Top 4 thực phẩm chứa enzyme tiêu hóa tốt cho trẻ

Bổ sung enzyme bằng thực phẩm cho trẻ là cách tăng cường men tiêu hóa lành mạnh, mang lại hiệu quả hỗ trợ tiêu hóa cao. Giới thiệu Top 4 thực phẩm chứa enzyme tiêu hóa tốt cho trẻ để các bậc cha mẹ tham khảo, lựa chọn sử dụng.

Các loại enzyme tiêu hóa chính

Hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả nhờ có sự phối hợp ăn ý của nhiều cơ quan khác nhau. Trong toàn bộ quá trình tiêu hóa enzyme đóng một vai trò rất quan trọng, làm nhiệm vụ phân giải các phân tử thành các phân tử nhỏ hơn như chất béo, đạm và carbs để cơ thể dễ dàng chuyển qua ruột non để hấp thụ vào máu, mang đi nuôi dưỡng cơ thể.

Nếu cơ thể không tiết đủ các loại enzyme tiêu hóa thức ăn sẽ không được chuyển hóa đúng cách khiến hoạt động của hệ tiêu hóa bị rối loạn. Đó cũng là nguyên nhân gây bệnh hội chứng ruột kích thích hoặc không dung nạp thức ăn.

Có 3 loại enzyme tiêu hóa chính:

• Protease: Phân hủy protein thành các peptide nhỏ và các axit amin
• Lipase: Phân hủy các chất béo thành 3 axit béo và 1 phân tử glycerol
• Amylase: Phân hủy tinh bột (carbs) thành các loại đường đơn giản

Các loại enzyme tiêu hóa chính

Top 4 thực phẩm chứa enzyme tiêu hóa tốt cho trẻ

Để chủ động hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa, tăng cường bổ sung enzyme, cha mẹ nên thường xuyên cho trẻ sử dụng các loại thực phẩm chứa enzyme tiêu hóa tốt cho trẻ. Giới thiệu Top 4 thực phẩm chứa enzyme tiêu hóa tốt cho trẻ:

1. Dứa

Dứa là một loại trái cây thơm ngon lại rất giàu bromelain, một enzyme protease giúp phân hủy các protein thành các axit amin và hỗ trợ quá trình hấp thụ protein vào cơ thể. Cho trẻ ăn hay uống nước ép dứa giúp hỗ trợ hoạt động chuyển hóa và hấp thụ các loại đạm hiệu quả.

2. Xoài

Xoài có chứa nhiều chất xơ, protein, vitamin C,… mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt trong xoài còn có chứa enzyme amylase với hàm lượng phong phú, giúp cơ thể chuyển hóa tinh bột (carbs) thành đường maltose và glucose. Trong nước bọt cũng có chứa enzyme amylase, cha mẹ chế biến xoài thành các món ăn, sinh tố, tập cho trẻ thói quen nhai chậm để tăng tiết amylase để quá trình chuyển hóa tinh bột đạt hiệu quả cao hơn.

Các loại thực phẩm chứa enzyme tiêu hóa tốt cho trẻ

4. Mật ong

Mật ong là một loại nguyên liệu thơm ngon, được nhiều người ưa thích, trong mật ong còn có chứa nhiều enzyme, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả nhất. Tuy nhiên cha mẹ chỉ nên cho trẻ uống tối đa 30g mật ong mỗi ngày sau khi trẻ được ít nhất 12 tháng tuổi. Nếu cho trẻ uống mật ong quá sớm không chỉ khiến trẻ dễ bị sâu răng mà còn khiến trẻ bị dậy thì sớm.

5. Nấm sữa Kefir

Nấm sữa Kefir được tạo ra bằng quá trình lên men vi khuẩn lactic, không chỉ giàu enzyme mà có có chứa lượng lợi khuẩn rất phong phú, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt nhất. Các loại enzyme có trong nấm sữa Kefir gồm có protease và lipase tiêu hóa protein và chất béo.

Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi không dùng được men tiêu hóa thì nên dùng gì?

Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi không nên ăn bất kỳ một loại thực phẩm nào ngoài sữa mẹ. Đây cũng là giai đoạn hệ tiêu hóa của trẻ chưa phát triển hoàn toàn, dễ gặp các vấn đề về tiêu hóa. Lượng men tiêu hóa trẻ nhận được hoàn toàn doa sữa mẹ cung cấp, trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi cũng tuyệt đối không nên dùng men tiêu hóa. Để hỗ trợ hệ tiêu hóa hoàn thiện nhanh chóng cha mẹ nên cho trẻ uống men vi sinh tăng cường lợi khuẩn probiotic.

Khi mẹ bổ sung men vi sinh sớm cho trẻ nhỏ giúp duy trì ổn định chức năng của đường ruột, tăng cường tiêu hóa và miễn dịch. Nhờ đó hạn chế được tối ưu những vấn đề tiêu hóa trong những năm đầu đời.

Trẻ cần được uống men vi sinh trong ít nhất 3 tháng để lợi khuẩn phát huy tối đa công dụng

Trẻ cần được uống men vi sinh trong ít nhất 3 tháng để lợi khuẩn phát huy tối đa công dụng. Bên cạnh đó, hệ vi sinh đường ruột hoạt động hiệu quả cũng kích thích cơ thể tiết enzyme nhiều hơn, đáp ứng đủ nhu cầu chuyển hóa thức ăn của cơ thể.