Liệu trẻ táo bón có ăn được tôm không?

Táo bón là một trong những biểu hiện rối loạn tiêu hóa khiến trẻ mệt mỏi, kiệt sức, lười ăn.. dẫn đến tình trạng cơ thể bị suy kiệt và thiếu dinh dưỡng. Bố mẹ cần sắp xếp một chế độ ăn khoa học và đủ chất, giúp con bổ sung dinh dưỡng khi đang bị táo bón một cách hiệu quả. Liệu trẻ táo bón có ăn tôm được không?

Giá trị dinh dưỡng của tôm với trẻ nhỏ

Tôm là thực phẩm giàu dưỡng chất tốt cho sức khỏe của bé

Tôm là thực phẩm rất giàu các loại vitamin A, D, acid béo Omega-3 mang tới nhiều lợi ích sức khỏe, giúp trẻ phát triển về cả trí não và thể chất. Cho trẻ ăn tôm có tác dụng:

• Tăng cường protein: Thành phần của tôm rất giàu protein, vì vậy, ngoài việc ăn nhiều thực phẩm chứa protein như trứng, thịt, cá.. mẹ nên thêm tôm vào bữa ăn hàng ngày để đáp ứng nhu cầu protein cho trẻ.
• Bổ sung vitamin B12: Là loại vitamin phức tạp nhất đóng góp vào quá trình chuyển hóa năng lượng của cơ thể. Khi cơ thể thiếu hụt vitamin sẽ gây ra tình trạng mệt mỏi, dễ bị thiếu máu, kiệt sức..
• Cung cấp chất sắt: Ăn tôm có tác dụng tăng cường sắt cho cơ thể, sản sinh ra các tế bào hồng cầu khỏe mạnh để đề phòng tình trạng thiếu máu, khó thở và mệt mỏi. Tôm là một trong những thực phẩm giàu sắt nhất nên dùng.

Liệu trẻ táo bón có ăn được tôm không?

Món cháo tôm rau dền đỏ dinh dưỡng giúp trẻ nhuận tràng, kích thích tiêu hóa

Với hàm lượng dinh dưỡng cao, tôm là thực phẩm được ưa chuộng để bổ sung trong bữa ăn của trẻ nhỏ, tuy nhiên trẻ táo bón có ăn được tôm không? Trên thực tế, cũng bởi tôm rất giàu đạm, canxi cùng các khoáng chất nên nếu ăn quá nhiều tôm sẽ khiến cho tình trạng rối loạn tiêu hóa, chướng bụng, khó tiêu, táo bón lâu ngày ở trẻ trở nên trầm trọng hơn.

Thay bằng việc cố gắng cho con ăn thật nhiều tôm để tăng dinh dưỡng khi trẻ táo bón, bố mẹ có thể kết hợp tôm với các thực phẩm giúp nhuận tràng để tạo ra món ngon vừa dinh dưỡng, vừa giúp con cải thiện nhanh tình trạng táo bón. Ví dụ như cháo tôm rau dền đỏ, cháo tôm bí đỏ, canh tôm mồng tơi…

Lưu ý bởi tôm là hải sản có hàm lượng đạm cao, dễ gây dị ứng nên mẹ chỉ cho trẻ ăn tôm từ khoảng 7 tháng tuổi trở lên, thử từng chút một để xem con có bị dị ứng hay không. Tùy vào độ tuổi của trẻ để tăng lượng tôm trong mỗi bữa.

Gợi ý các thực phẩm nhuận tràng cho trẻ cải thiện táo bón

Để cải thiện tình trạng táo bón của trẻ và đảm bảo dinh dưỡng, dưới đây là một số thực phẩm có tác dụng nhuận tràng và kích thích nhu động ruột giảm táo bón:

• Khoai lang: Chứa hàm lượng chất xơ lớn, hỗ trợ tiêu hóa cho trẻ đang táo bón. Khoai lang có vị ngọt, tính bình, cung cấp một lượng magie lớn giúp nhuận tràng và tăng cường dinh dưỡng với các vitamin khoáng chất có lợi như vitamin B, C, canxi, sắt..
• Rau xanh: Tăng cường rau xanh có tác dụng bổ sung lượng chất xơ dồi dào, làm mềm phân nhanh chóng, tăng nhu động đại tràng và đẩy phân nhanh hơn qua đường ruột.
• Quả táo: Thành phần quả táo giàu chất xơ và pectin, có tác dụng giúp vi khuẩn lên men nhanh chóng để thúc đẩy làm mềm phân, giúp phân di chuyển dễ dàng qua đường ruột ra ngoài.
• Quả bơ: Bơ là loại quả không chỉ giàu chất xơ mà còn rất tốt cho hệ tiêu hóa. Cùng với hàm lượng dinh dưỡng cao, quả bơ được sử dụng nhiều để chế biến thành các món sinh tố, món dầm.. để bổ sung cho trẻ táo bón.
• Sữa chua probiotic: Có tác dụng tuyệt vời trong việc kích thích tiêu hóa và giúp trẻ đi ngoài dễ dàng hơn, đồng thời phòng ngừa bị táo bón trở lại.

Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng, bố mẹ cũng nên cho trẻ sử dụng thêm men vi sinh probiotic để cân bằng hệ vi sinh, tăng cường lợi khuẩn để cải thiện các dấu hiệu rối loạn tiêu hóa, táo bón kéo dài. Cho con uống men vi sinh cũng là cách bảo vệ đường ruột tốt hơn, nâng cao hệ miễn dịch tự nhiên của trẻ và đề phòng các bệnh lý liên quan đến hệ tiêu hóa.

Kết hợp dùng men vi sinh hỗ trợ tăng cường tiêu hóa và hỗ trợ tăng đề kháng cho con

Qua bài viết trên, chắc hẳn bố mẹ đã giải đáp được câu hỏi trẻ táo bón có ăn tôm được không rồi. Chế biến những món ăn dinh dưỡng, dễ tiêu hóa, nhuận tràng và bổ sung thêm men vi sinh sẽ giúp con khỏi bệnh nhanh hơn. Tuy nhiên bố mẹ cũng nên chú ý đến liều lượng men bổ sung mỗi ngày, thời gian trẻ bổ sung probiotic lúc nào để tối ưu hóa hiệu quả hấp thu cho trẻ táo bón.