Bật mí cách tăng cường sức khỏe tiêu hóa của trẻ hiệu quả

Sức khỏe hệ tiêu hóa phụ thuộc khá nhiều vào sự cân bằng của hệ vi sinh đường ruột. Làm thế nào để hệ tiêu hóa non nớt của trẻ hoạt động hiệu quả? Phương pháp hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột hiệu quả nhất là gì? Bật mí cách tăng cường sức khỏe tiêu hóa của trẻ hiệu quả.

Bật mí cách tăng cường sức khỏe tiêu hóa của trẻ hiệu quả

Để tăng cường sức khỏe tiêu hóa cho trẻ mẹ cần thực hiện song song 2 cách sau đây:

Thực hiện chế độ dinh dưỡng cân bằng cho trẻ

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ vì có đầy đủ dinh dưỡng cần thiết lại dễ tiêu hóa. WHO khuyến nghị trẻ nên được bú mẹ hoàn toàn từ khi sinh ra cho đến đủ 6 tháng tuổi. Sau 6 tháng tuổi bé có thể tập làm quen với các loại thức ăn, khi này mẹ cần xây dựng chế độ ăn phù hợp với từng lứa tuổi để bé có thể tiêu hóa dễ dàng hơn.

Chế độ ăn phù hợp quyết định phần lớn sức khỏe của trẻ. Để bé được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, hệ miễn địch hoạt động hiệu quả, mẹ cần cho trẻ ăn đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng sau đây:

• Nhóm lương thực cung cấp năng lượng: Gạo, khoai, sắn,…
• Nhóm thực phẩm cung cấp protein: Sữa, trứng, thịt, cá, tôm,… Mẹ nên cho bé ăn nhiều tôm, cá hơn ăn thịt vì tôm, cá dễ tiêu hơn.
• Nhóm thực phẩm bổ sung chất xơ và vitamin: Các loại rau, củ, quả đều có hàm lượng vitamin và chất xơ phong phú để trẻ tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ bị táo bón, thúc đẩy sự phát triển các tế bào, trong đó có các tế bào thần kinh, giảm nguy cơ thiếu máu, loãng xương.
• Nhóm thực phẩm bổ sung chất béo: Nhóm thực phẩm này giúp chuyển hóa và hấp thụ vitamin tốt hơn, cung cấp năng lượng dạng đậm đặc, kích thích trẻ thèm ăn.

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

Cho trẻ uống men vi sinh tăng khả năng tiêu hóa

Đường ruột khỏe mạnh là cách tăng sức khỏe tiêu hóa của trẻ tốt nhất. Hệ vi sinh cân bằng khi tỉ lệ lợi khuẩn đạt 85%, hại khuẩn 15%, nhờ đó cơ thể được kích thích tiết đầy đủ enzyme tiêu hóa giúp chuyển hóa và hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn.

Khi hệ vi sinh mất cân bằng, tỉ lệ lợi khuẩn giảm sút, hệ vi sinh mất cân bằng ảnh hưởng tới hệ tiêu hoá của con. Đặc biệt là những trẻ sinh mổ, sinh non, dùng nhiều kháng sinh,…. thường có hệ tiêu hoá kém và dễ gặp các vấn đề tiêu hoá hơn. Để nhanh chóng bổ sung lợi khuẩn lấy lại tỉ lệ cân bằng cho hệ vi sinh, mẹ nên cho bé uống men vi sinh có hàm lượng tối thiểu 1 tỉ lợi khuẩn mỗi liều.

Cho trẻ uống men vi sinh hỗ trợ tăng cường tiêu hoá, nâng cao miễn dịch hiệu quả.

Bổ sung men vi sinh cho trẻ như thế nào?

Khi bổ sung lợi khuẩn cho bé, mẹ cần tuân thủ tuyệt đối 3 nguyên tắc sau:

• Chọn đúng chủng lợi khuẩn phù hợp với nhu cầu: Có đến hơn 1.000 loại lợi khuẩn khác nhau trong cơ thể nhưng không phải chủng nào cũng đủ khả năng sống sót qua axit dạ dày, mật, hoạt động hiệu quả trong đường ruột. Hiện nay, L. Rhamnosus là một trong số ít những chủng lợi khuẩn đáp ứng có đầy đủ phẩm chất cần thiết của một chủng lợi khuẩn tốt theo tiêu chuẩn của WHO.
• Bổ sung đủ lượng lợi khuẩn cần thiết: Để lợi khuẩn hoạt động hiệu quả, lượng lợi khuẩn trong mỗi liều uống phải đạt tối thiểu 1 tỉ CFU.
• Sử dụng liên tục ít nhất 3 tháng: Bổ sung lợi khuẩn liên tục 3 tháng ngay từ khi trẻ mới chào đời giúp hệ tiêu hóa nhanh chóng hoàn thiện hơn. Bổ sung lợi khuẩn đều đặn trong 3 tháng là cách để hệ vi sinh duy trì sự ổn định, tăng khả năng tiêu hóa và miễn dịch.

Cho trẻ uống men vi sinh liên tục trong 3 tháng để duy trì sự cân bằng cho hệ vi sinh

Thực hiện chế độ ăn uống phù hợp, bổ sung lợi khuẩn là cách để tăng sức khỏe tiêu hóa của trẻ rất hiệu quả. Nhờ đó trẻ có thể tăng khả năng miễn dịch, giảm nguy cơ gặp các vấn đề tiêu hóa. Mẹ lưu ý mua cho trẻ loại men vi sinh nhập khẩu chính hãng và được Bộ Y tế cho phép lưu hành.