Top 7 thực phẩm giàu dưỡng chất giúp mẹ nuôi trẻ mau lớn
Nhìn bé yêu của mình ngày một khỏe mạnh và lớn khôn luôn là niềm ao ước của phụ huynh. Dưới đây là top 7 thực phẩm giàu dưỡng chất giúp mẹ nuôi trẻ mau lớn mẹ có thể tham khảo.
Trứng là thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp trẻ mau lớn
Trứng là thực phẩm giàu dinh dưỡng giúp trẻ mau lớn
Trứng là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ, giúp phát triển các khối cơ và các loại mô khác của cơ thể. Các chất dinh dưỡng có trong trứng có thể kể đến như Photpho, Protein, Kẽm và Canxi.
Trứng là loại thực phẩm dễ chế biến, hầu như bé nào cũng thích ăn. Trong trứng chứa một nguồn dồi dào chất béo bão hòa, protein, vitamin và khoáng chất giúp xây dựng các cơ, mô và duy trì cân nặng khỏe mạnh. Bên cạnh đó, trứng còn giúp ích cho sự phát triển quan trọng của não bộ, hệ thần kinh của trẻ.
Sữa chua tốt cho tiêu hóa giúp bé mau lớn
Sữa chua tốt cho tiêu hóa giúp bé mau lớn
Hầu hết trẻ em đều thích sữa chua. Hàm lượng Canxi và Kali có trong sữa chua giúp cải thiện sức khỏe xương của trẻ.
Ngoài ra, sữa chua probiotic cũng là một nguồn cung cấp lợi khuẩn cho đường ruột, được gọi là “men vi sinh” giúp tiêu hóa và hấp thu tốt, tác động đến sự tăng trưởng và phát triển toàn diện của trẻ. Do đó, đây cũng được xem là thực phẩm giúp bé tăng cân hiệu quả.
Thịt gà là thực phẩm giúp mẹ nuôi trẻ mau lớn
Thịt gà là thực phẩm giúp mẹ nuôi trẻ mau lớn
Protein rất cần thiết giúp trẻ phát triển cơ bắp, đó là lý do vì sao thịt gà luôn là một lựa chọn tuyệt vời cho trẻ thiếu cân. Chế biến món gà ngon mỗi bữa cùng với cơm, súp và món hầm là lựa chọn tối ưu.
Hãy tìm kiếm một số công thức chế biến các món gà qua mạng và chuẩn bị những món đồ ăn vặt chế biến từ gà cho trẻ, mẹ nhé!
Khoai tây giúp bé tăng cân nhanh chóng
Khoai tây giúp bé tăng cân nhanh chóng
Nếu bạn đang nỗ lực tăng cân, thực đơn mỗi bữa cần ít nhất 40% là cacbonhydrat, và khoai tây là nguồn dinh dưỡng dồi dào thành phần này. Khoai tây chứa các axit amin như Arginine và glutamine giúp trẻ em tăng cân nhanh.
Do đó, mẹ hãy chú ý để bổ sung khoai tây nhiều hơn cho bữa ăn của trẻ mỗi ngày nhé!
Chuối hỗ trợ tốt trong quá trình tăng cân của bé
Chuối hỗ trợ tốt trong quá trình tăng cân của bé
Chuối là một trong những thực phẩm thiết yếu hỗ trợ tốt quá trình tăng cân cho trẻ nhỏ. Các chất dinh dưỡng có trong chuối bao gồm chất xơ, Kali, Magiê và Vitamin B6 giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa của trẻ nhỏ dễ dàng hơn. Đồng thời, chuối cũng chứa nhiều calo nên đây là một thực phẩm giúp bé tăng cân nhanh và an toàn.
Loại trái cây đa dưỡng chất này có thể chế biến thành salad trái cây, món tráng miệng kem hoặc ăn trực tiếp….
Yến mạch thực phẩm tăng cân cho bé hiệu quả
Yến mạch thực phẩm tăng cân cho bé hiệu quả
Bột yến mạch không chứa Gluten. Yến mạch chứa nhiều Protein và tinh bột nên nó trở thành một lựa chọn tốt cho trẻ nhỏ. Yến mạch là một trong những thực phẩm tốt nhất để bắt đầu ngày mới với ít chất béo bão hòa và cholesterol.
Ngoài là nguồn thực phẩm tăng cân cho bé, yến mạch còn có vô số lợi ích dinh dưỡng khác. Yến mạch chứa hàm lượng chất xơ phong phú, rất tốt để hỗ trợ quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa trẻ nhỏ bị táo bón. Đồng thời, yến mạch cũng chứa nhiều mangan, magiê, thiamine và photpho mang đến cho trẻ bữa ăn lành mạnh hơn
Mật ong giúp trẻ tăng cân tốt, nhanh lớn
Mật ong giúp trẻ tăng cân tốt, nhanh lớn
Mật ong được xem như một giải pháp thay thế cho đường, thành phần mật ong chứa 17% nước và 82% carbohydrate giúp thúc đẩy cho quá trình tăng cân lành mạnh. Đây quả là 1 loại thực phẩm ba mẹ nên lưu tâm nếu có thắc mắc trẻ chậm tăng cân nên bổ sung gì.
Chất ngọt tự nhiên của mật ong có hàm lượng chất béo thấp. Mẹ có thể thêm một thìa vào bánh mì nướng, bánh mì sandwich, bánh kếp hoặc thức uống cho trẻ để thêm hương vị và sự ngon miệng.
Trên đây là top 7 thực phẩm giàu dưỡng chất giúp mẹ nuôi trẻ mau lớn mẹ nên biết. Ngoài ra, với trẻ tiêu hóa kém hay bé biếng ăn, một trong những cách để chăm sóc sức khỏe tiêu hóa, nâng cao đề kháng cho trẻ được nhiều mẹ yêu thích và tin chọn đó chính là bổ sung lợi khuẩn tăng cường tiêu hóa cho bé từ sớm.
Bổ sung men vi sinh hỗ trợ tăng cường tiêu hóa cho bé biếng ăn
Theo đó, việc sử dụng men vi sinh giúp lấy lại sự ổn định của hệ sinh thái đường ruột, đưa tỷ lệ vi khuẩn về trạng thái cân bằng. Do đó việc duy trì hệ vi sinh đường ruột cân bằng là điều quan trọng giúp hệ tiêu hóa của bé được khỏe mạnh và vững vàng. Từ đó cải thiện các vấn đề thường gặp ở trẻ như tiêu chảy, táo bón, đầy hơi, nôn trớ…. cũng như hỗ trợ tăng đề kháng tự nhiên cho bé.
Một khi hệ tiêu hóa hoạt động tốt thì hiển nhiên bé sẽ ăn ngoan, ngủ ngon. Từ đó tạo nền tảng để con của bạn khỏe mạnh tăng cân và mau lớn.
Tổng hợp: Linh Chi
