Điểm danh các thực phẩm cho trẻ chậm tăng cân, khoẻ mạnh

Chế độ dinh dưỡng có vai trò to lớn hàng đầu đối với sự phát triển khoẻ mạnh, toàn diện của bé. Ba mẹ xây dựng một chế độ dinh dưỡng cân bằng, đa dạng sẽ hỗ trợ bé phát triển tối đa cả về thể chất lẫn trí não. Vậy đâu là những thực phẩm cho trẻ chậm tăng cân, khoẻ mạnh? Câu trả lời sẽ có ở bài viết dưới đây! 

Sữa và các chế phẩm từ sữa giúp bé tăng cân, phát triển xương khớp

Để bé phát triển hệ xương khớp chắc khoẻ, canxi và vitamin D là những dưỡng chất quan trọng hàng đầu. Canxi là chất cần thiết để giúp xương cứng cáp, dẻo dai. Còn vitamin D là chất cần thiết để đảm bảo cơ thể hấp thụ đủ canxi. Nguồn thực phẩm bổ sung dồi dào cả 2 vi chất này chính là sữa và các chế phẩm từ sữa.

Sữa là nguồn bổ sung năng lượng dồi dào giúp bé phát triển khoẻ mạnh

Một số chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua, váng sữa…sẽ bổ sung cho bé lượng năng lượng và canxi dồi dào. Các chuyên gia co biết, bé từ 4 – 8 tuổi cần uống 2,5 cốc sữa/ ngày; từ 9 – 18 tuổi cần uống 3 cốc sữa/ ngày.

Chính vì thế, nếu ba mẹ đang tìm kiếm thực phẩm cho trẻ chậm tăng cân; đừng bỏ qua sữa không béo hoặc ít béo cho bé mỗi ngày. Trong trường hợp bé không dung nạp được lactose; ba mẹ hãy cho bé dùng chế phẩm không có lactose; ví dụ như sữa chua hay phô mai. Các thực phẩm cũng chứa lượng canxi và vitamin D đồi ào; hỗ trợ bé tăng cân nhanh chóng.

Yến mạch hỗ trợ bé tăng cân khoẻ mạnh

Một trong những thực phẩm tốt cho trẻ mà ngay từ giai đoạn ăn dặm ba mẹ nên bổ sung; đó là yến mạch. Đây là thực phẩm có chứa lượng protein và tinh bột khá thấp. Nó sẽ trở thành một sự lựa chọn rất tốt cho trẻ nhỏ. Ước tính 100gr bột yến mạch có chứa 68 kcal năng lượng; 1,4gr chất béo; 2,4gr protein… Đây là thực phẩm ít chất béo bão hoà và cholesterol, rất thích hợp để bé bắt đầu một ngày mới.

Yến mạch là thực phẩm dễ tiêu hoá, giàu dinh dưỡng cho bé

Bên cạnh với việc là thực phẩm cho trẻ chậm tăng cân; yến mạch còn mang tới rất nhiều lợi ích và giá trị dinh dưỡng khác cho bé. Với hàm lượng chất xơ phong phú; yến mạch rất tốt để hỗ trợ quá trình tiêu hoá; ngăn ngừa táo bón tối đa cho trẻ. Đồng thời; thực phẩm này còn chứa nhiều mangan, magie, thiam,ine, photpho… Từ đó mang tới cho bé bữa ăn lành mạnh hơn.

Quả bơ: thực phẩm cho trẻ chậm tăng cân

Bé ăn bơ cung cấp dồi dào dinh dưỡng; cơ thể phát triển tối ưu

Bơ là thực phẩm có chứa hàm lượng dồi dào vitamin C, vitamin E, vitamin K, vitamin B6, Kali, chất béo, chất xơ… Ngoài ra, thực phẩm này còn cung cấp lượng lutein, beta carotene và acid béo omega-3 tối ưu. Nhờ đó ba mẹ bổ sung trái bơ cho bé sẽ mang tới công dụng tăng cường trí thông minh; cải thiện sức khoẻ của bé toàn diện. Trái bơ chính là một thực phẩm cho trẻ chậm tăng cân lí tưởng ba mẹ nên đưa vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Ước tính, thành phần dinh dưỡng của 1 quả bơ cỡ vừa sẽ chứa 322 kcal; 29gr chất béo; 4gr protein. Cùng với đó, thực phẩm này còn chứa hàm lượng chất xơ dồi dào. Nó sẽ hỗ trợ bé dễ dàng tiêu hoá; cải thiện dinh dưỡng tối đa.

Trên đây là một số thực phẩm cho trẻ chậm tăng cân ba mẹ nên tham khảo. Ngoài ra, để giúp bé hấp thụ được tối ưu các chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể, ba mẹ cần chú ý chủ động tăng cườn hệ tiêu hoá của bé, nhất là với những bé có biểu hiện biếng ăn, chậm lớn, chậm tăng cân,….

Bổ sung sản phẩm men vi sinh chuyên biệt cho bé hỗ trợ tăng cường hệ tiêu hoá

Một trong những giải pháp được nhiều ba mẹ tin chọn hiện nay là bổ sung men lợi khuẩn tốt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Lượng lợi khuẩn được bỏ sung vào cơ thể sẽ hỗ trợ bé tăng cường hệ tiêu hoá; nâng cao sức đề kháng; thiết lập lại sự ổn định của hệ vi sinh đường ruột.

Nhờ sử dụng men lợi khuẩn đúng cách, bé sẽ có hệ tiêu hoá hoạt động ổn định; tạo tiền đề giúp con hấp thụ các dưỡng chất và phát triển khoẻ mạnh!

Tổng hợp: Dương Hoàng