Top 6 thực phẩm giúp trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Trẻ nhỏ là đối tượng rất dễ mắc bệnh về đường tiêu hóa. Tình trạng này nếu không được khắc phục sớm sẽ dẫn đến suy dinh dưỡng ảnh hưởng đến sự phát triển sau này của bé. Dưới đây là top 6 thực phẩm giúp trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh mẹ nên biết!
Vai trò của hệ tiêu hóa đối với sự phát triển của trẻ
Vai trò của hệ tiêu hóa đối với sự phát triển của trẻ em mẹ nên biết
Nếu hệ hô hấp cung cấp oxy cho mọi hoạt động của tế bào thì hệ tiêu hóa đóng vai trò tiếp nhận, hấp thu thức ăn và đào thải các chất không thể tiêu hóa ra ngoài. Vì thế, hệ tiêu hóa khỏe mạnh đóng vai trò vô cùng quan trọng để nuôi dưỡng cơ thể góp phần cho cho sự phát triển của trẻ.
Hệ tiêu hóa là nơi biến thức ăn thành các chất dinh dưỡng. Từ đó cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp cơ thể con yêu tăng trưởng và chữa lành các tế bào bị tổn thương. Hệ tiêu hóa là một ống xoắn dài bắt đầu từ miệng rồi đến thực quản, dạ dày, ruột non, ruột già và kết thúc ở hậu môn. Chúng phối hợp với nhau để vận chuyển và phá vỡ thức ăn chúng bằng các enzyme và hormone.
Hệ tiêu hóa còn đóng vai trò cung cấp năng lượng cho các hoạt động của trẻ em. Vì vậy khi một bộ phận của hệ tiêu hóa bị trục trặc, toàn bộ hệ thống cũng sẽ hoạt động kém hiệu quả. Kết quả là trẻ không có đủ năng lượng, chất dinh dưỡng để phát triển.
Đặc biệt hơn, ở trẻ nhỏ, có tới 80% miễn dịch của bé nằm ở đường tiêu hóa. Do đó, tăng cường tiêu hóa là điều quan trọng và vô cùng cần thiết khi chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của trẻ.
Top 6 thực phẩm giúp trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Sữa chua tốt cho tiêu hóa
Sữa chua tốt cho tiêu hóa
Đây là thực phẩm đầu tiên mẹ nên nghĩ đến khi muốn cải thiện bộ máy tiêu hóa của con yêu. Sữa chua có hàm lượng lợi khuẩn probiotic cao, có tác dụng bảo vệ hệ tiêu hóa, giúp hấp thu tốt hơn các chất dinh dưỡng. Ngoài ra, bổ sung sữa chua còn giúp giảm nguy cơ tiêu chảy, táo bón và chứng khó tiêu, tăng cường hệ thống miễn dịch cho con.
Bơ tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ
Quả bơ rất giàu chất xơ và chất béo Omega 3 có khả năng hỗ trợ việc duy trì các chức năng tối ưu của đường tiêu hóa cũng như túi mật, tuyến tụy và gan. Ngoài ra, bơ còn cung cấp các enzyme để phá vỡ chất béo và tiêu hóa thức ăn, chống lại bệnh đau dạ dày.
Khoai lang giúp trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Khoai lang giúp trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Khoai lang có chứa nhiều chất xơ, Canxi, Sắt, vitamin A, C, E…. là lựa chọn không thể bỏ qua nếu mẹ muốn trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Đồng thời, nghiên cứu cũng chứng minh rằng, trẻ em ăn khoai lang thường xuyên còn giúp nhuận tràng, chống táo bón hiệu quả.
Bột yến mạch cần thiết cho một hệ tiêu hóa khỏe
Bột yến mạch rất giàu chất xơ, Protein, Canxi và một số loại vitamin B – là lựa chọn hàng đầu giúp trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Theo đó, mẹ có thể kết hợp làm yến mạch với các thực phẩm tốt cho tiêu hóa khác như: Táo, việt quất, sữa chua… tạo thành các món ăn giàu dinh dưỡng, các bé sẽ mê tít cho xem.
Chuối cải thiện chức năng tiêu hóa cho trẻ
Chuối cải thiện chức năng tiêu hóa cho trẻ
Chuối là thực phẩm có nhiều vitamin B6, B12, A, Canxi và Folate và thành phần dinh dưỡng quan trọng nhất là chất xơ và Kali giúp cải thiện chức năng tiêu hóa cho trẻ em cực kì hiệu quả. Ngoài ra, chuối còn chứa một loại chất nhầy có khả năng kích thích sự tăng trưởng của các lớp màng nhầy trong thành dạ dày. Từ đó giúp chống lại hiện tượng viêm loét dạ dày và các tổn thương tiêu hóa khác.
Đu đủ hỗ trợ tiêu hóa cho trẻ em
Trong đu đủ có chứa thành phần Papain – một loại enzyme tiêu hóa có chức năng phá vỡ thức ăn và tiêu hóa hết Protein để giải phóng khí và hơi trong bụng. Vì thế, thức ăn sẽ được chuyển hóa hết và không gây đầy bụng.
Tuy nhiên, với những trẻ mắc các bệnh về dạ dày, mẹ lưu ý không nên cho ăn đu đủ vì có thể khiến bệnh trầm trọng hơn.
Trên đây là top 6 thực phẩm giúp trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh mà nhất định mẹ nên biết để bổ sung cho con yêu. Ngoài ra, với trẻ tiêu hóa kém, để nâng cao sức khỏe tiêu hóa cho con, ba mẹ nên kết hợp sử dụng men probiotic dành riêng cho trẻ sớm.
Kết hợp bổ sung men vi sinh để hỗ trợ tăng cường tiêu hóa cho trẻ
Việc tăng cường bổ sung lợi khuẩn sớm cho bé qua men vi sinh giúp hỗ trợ tăng cường tiêu hóa và tăng sức đề kháng cho bé. Khi hệ vi sinh đường ruột của trẻ cân bằng giúp đảm bảo duy trì ổn định hoạt động củ đường ruột. Bên cạnh đó, các lợi khuẩn có thể ức chế sự phát triển của hại khuẩn và các tác nhân gây bệnh khác, nhờ đó giúp bảo vệ và tăng cường miễn dịch tối ưu cho bé.
Tổng hợp: Hồng Hà
