Mách mẹ top 9 loại thực phẩm giảm tiêu chảy cho trẻ hiệu quả
Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ là độ tuổi rất dễ bị tiêu chảy, với dấu hiệu đi ngoài phân lỏng, phân nước. Trẻ bị tiêu chảy kéo dài ảnh hưởng lớn tới quá trình phát triển của cơ thể, làm cho con bị suy dinh dưỡng. Lúc này, bố mẹ cần quan tâm tới chế độ dinh dưỡng của con nhiều hơn, tăng cường các thực phẩm giảm tiêu chảy cho trẻ mỗi ngày.
Mách mẹ top 9 loại thực phẩm giảm tiêu chảy cho trẻ hiệu quả
Với những trẻ trong độ tuổi ăn dặm thì mẹ có thể cho con ăn những thực phẩm giảm tiêu chảy để khắc phục sớm tình trạng của bệnh. Những thực phẩm nên cho con ăn trong quá trình điều trị tiêu chảy gồm có:
- Gạo hoặc bột gạo: Gạo có hàm lượng lớn tinh bột, dễ tiêu hóa và thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Mẹ có thể nấu cháo, nấu cơm hay làm nước gạo rang cho trẻ uống để giảm tiêu chảy.
- Thịt nạc (thịt lợn nạc, cá nạc, thịt gà nạc): Thịt nạc giàu protein, cung cấp năng lượng giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng. Mẹ hãy cho con ăn các loại thịt nạc chế biến theo cách hầm như, luộc hay làm súp, cháo để trẻ tiêu hóa tốt hơn. Không nên chiên rán với nhiều dầu mỡ gây khó tiêu.
Cháo thịt nạc giúp trẻ dễ tiêu hóa và bổ sung dinh dưỡng hiệu quả
- Sữa chua, sữa đậu nành: Thực phẩm giảm tiêu chảy không nên bỏ qua sữa chua bởi đây là nguồn tăng cường men vi sinh hiệu quả. Trẻ có thể dùng 1 cốc hay 1/2 cốc sữa chua mỗi ngày để cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa.
- Chuối: Chuối là loại quả rất tốt cho những trẻ bị đi ngoài. Lượng kali lớn trong chuối giúp bù đắp lượng kali thiếu hụt do mất nước khi bé tiêu chảy. Bên cạnh đó, chất xơ pectin của chuối là chất xơ hòa tan, giúp hấp thu chất lỏng dư thừa trong đường ruột. Chất xơ inulin trong quả chuối chín cũng hỗ trợ khôi phục hệ vi sinh đường ruột, khắc phục tiêu chảy.
- Hồng xiêm: Tanin và polyphenol trong hồng xiêm có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp loại bỏ các chất thải từ dạ dày, giảm tiêu chảy.
- Táo: Hàm lượng chất xơ hòa tan pectin có trong quả táo có lợi cho trẻ nhỏ bị tiêu chảy, tuy nhiên mẹ chỉ nên cho trẻ ăn sốt táo, táo đã nấu chín để tiêu hóa dễ dàng hơn.
Sốt táo có chứa chất xơ hòa tan tốt cho đường ruột của trẻ tiêu chảy
- Khoai tây: Khoai tây cũng là một trong những thực phẩm giảm tiêu chảy phổ biến bởi hàm lượng tinh bột và chất xơ hòa tan trong khoai tây thích hợp cho trẻ đang bị đi ngoài. Một số món ăn từ khoai tây gồm có khoai tây luộc, súp khoai tây, canh khoai tây..
- Dầu thực vật: Khi nấu cháo cho trẻ bị tiêu chảy hay nấu, xào các món khác, mẹ nên dùng dầu thực vật chứa ít chất béo sẽ an toàn hơn, lành tính hơn cho hệ tiêu hóa của con.
- Bánh mì: Bánh mì giúp trẻ thấy no hơn nhưng không gây đầy bụng, giữ nước trong cơ thể, hỗ trợ ngăn ngừa tiêu chảy, đi ngoài phân lỏng.
Khi trẻ bị tiêu chảy mẹ không nên cho con ăn gì?
Bên cạnh những thực phẩm nên bổ sung cho trẻ bị tiêu chảy thì cũng có một số thực phẩm mẹ nên kiêng cho trẻ như:
- Tránh cho trẻ dùng nước giải khát, nước ngọt có ga.
- Tránh cho con ăn thực phẩm có nhiều chất xơ khó hòa tan, ít dinh dưỡng.
- Tránh sử dụng các thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ cho trẻ.
- Tránh cho con ăn đồ ăn nhiều đường, bánh kẹo.
- Tránh cho con dùng các thực phẩm tái sống, thủy hải sản.
- Tránh cho trẻ ăn các thực phẩm cay nóng, đồ đóng hộp, đồ chế biến sẵn..
Ngoài việc chú ý nhiều hơn tới dinh dưỡng của trẻ bị tiêu chảy, mẹ nên tăng cường thêm probiotic cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ để tái thiết lập sự cân bằng hệ vi sinh đường ruột bằng cách bổ sung lợi khuẩn, giảm nhanh các dấu hiệu tiêu chảy trẻ đang gặp phải, đồng thời hỗ trợ trẻ ăn uống ngon miệng hơn, tiêu hóa tốt hơn cũng như phòng tránh tiêu chảy tái phát.
Tăng cường men vi sinh khắc phục các dấu hiệu tiêu chảy của trẻ nhanh chóng
Với những thực phẩm giảm tiêu chảy trong bài viết trên, mẹ đã không còn bối rối khi lên thực đơn ăn uống cho trẻ bị tiêu chảy nữa rồi. Hãy duy trì cho con ăn uống đủ chất, hợp vệ sinh cũng như dùng men vi sinh mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa của bé, khắc phục tiêu chảy hiệu quả.
