Khi trẻ táo bón ăn khoai được không? Trẻ táo bón nên ăn gì tốt?

Vấn đề dinh dưỡng của trẻ bị táo bón nhận được nhiều sự quan tâm của bố mẹ với mong muốn làm sao để trẻ sớm cải thiện dấu hiệu táo bón mà lại cung cấp đủ chất cho cơ thể. Vậy trẻ táo bón ăn khoai được không? Bài viết sau sẽ giải đáp thắc mắc này và gợi ý một số thực phẩm trẻ táo bón nên ăn mỗi ngày.

Khi trẻ táo bón ăn khoai được không?

Trẻ táo bón ăn khoai được không là câu hỏi của nhiều mẹ có con bị táo bón và không biết bổ sung gì cho bé mau khỏi. Trên thực tế, các loại khoai sọ, khoai tây hay khoai lang đều cung cấp hàm lượng chất xơ và tinh bột tốt, có tác dụng nhuận tràng và làm giảm các dấu hiệu táo bón ở trẻ.

Khoai lang được sử dụng nhiều trong việc hỗ trợ điều trị táo bón cho trẻ

Trong đó, khoai lang thường được ưu tiên sử dụng hơn do có vị ngọt, mềm, được nhiều trẻ yêu thích. Hàm lượng dinh dưỡng của khoai lang lại rất cao, chiếm tới 70% thành phần là nước, còn lại là carb, protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất có lợi khác. Cho trẻ ăn khoai lang khi bị táo bón sẽ giúp cải thiện khả năng tiêu hóa của con, hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, khắc phục tình trạng táo bón lâu ngày ở trẻ em.

Giải đáp thắc mắc trẻ táo bón nên ăn gì tốt?

Gợi ý một số thực phẩm trẻ táo bón nên ăn gì tốt sẽ được bật mí ngay sau đây, mẹ có thể tham khảo và thêm vào thực đơn hàng ngày của con:

• Chuối chín: Là loại quả có giá trị dinh dưỡng cao, bổ sung hàm lượng lớn kali, acid folic và vitamin B6. Ăn vừa đủ chuối chín sẽ giúp trẻ nhuận tràng tốt, hỗ trợ đi ngoài một cách tự nhiên. Tuy nhiên không nên ăn quá nhiều có thể gây phản tác dụng.

Ăn chuối giúp trẻ nhuận tràng, cải thiện táo bón

• Cà rốt: Cà rốt rất giàu chất xơ phù hợp để cho trẻ ăn khi táo bón, đồng thời ăn cà rốt còn giúp chống oxy hóa và cung cấp beta-carotene giảm nguy cơ gây ung thư. Mẹ cần lưu ý hàm lượng chất xơ không hòa tan của cà rốt khá cao nên không cho trẻ ăn quá nhiều, chỉ khoảng 150gr/tuần là đủ.
• Bông cải xanh: Là loại rau dồi dào chất xơ hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả và giảm tình trạng táo bón nhanh chóng. Dùng bông cải xanh còn giúp giảm dị ứng, cải thiện tình trạng thiếu hụt vitamin D và tăng mật độ xương ở trẻ nhỏ.

Bông cải xanh giàu chất xơ, hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa

• Đu đủ: Thành phần của đu đủ có chứa nhiều enzyme tiêu hóa tự nhiên papain, hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn của cơ thể và đào thải chất cặn bã ra bên ngoài. Ăn đu đủ còn giúp khắc phục đầy hơi, ợ nóng, khó tiêu..
• Bưởi: Quả bưởi có vị ngọt, tính mát, cung cấp hàm lượng vitamin C dồi dào, hỗ trợ nhuận tràng và rất tốt cho trẻ bị táo bón. Ngoài ra, ăn bưởi còn giúp tăng khả năng chống oxy hóa của cơ thể, nâng cao hệ miễn dịch và phòng bệnh ốm vặt cho con.

Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng và trị táo bón cho trẻ với các món ăn như trên, mẹ cũng nên cho con dùng men vi sinh cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ đều đặn để ổn định hệ khuẩn ruột, hỗ trợ tiêu hóa và làm giảm nhanh triệu chứng rối loạn tiêu hóa, đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu, táo bón.. Dùng men vi sinh mỗi ngày còn giúp trẻ nâng cao hệ miễn dịch tự nhiên, bảo vệ đường ruột hoạt động tốt.

Tăng cường men vi sinh giúp hỗ trợ tăng cường tiêu hóa, hỗ trợ tăng sức đề kháng cho trẻ

Sau khi mẹ đã biết trẻ táo bón ăn khoai được không thì có thể chế biến các món khoai thành cháo, súp, canh dinh dưỡng để tăng cường năng lượng cho trẻ và cải thiện táo bón hiệu quả. Bên cạnh đó, hãy bổ sung thêm cho con men vi sinh mỗi ngày để giúp đường ruột của trẻ hoạt động tốt, tiêu hóa trơn tru và phòng tránh táo bón hiệu quả.