Gợi ý 5 loại thực phẩm giúp trẻ hết táo bón

Táo bón kéo dài không chỉ khiến bé khó chịu mà còn có thể ảnh hưởng tới hấp thu của con. Ba mẹ tìm hiểu các loại thực phẩm giúp trẻ hết táo bón dưới đây để thêm vào thực đơn giúp cải thiện tiêu hoá hiệu quả!

Ba mẹ tham khảo một số loại thực phẩm giúp trẻ hết táo bón dưới đây để chăm sóc tiêu hoá cho con đúng cách và hiệu quả!

Nhận biết trẻ bị táo bón

Táo bón là vấn đề tiêu hóa của trẻ thường gặp ở trẻ trong độ tuổi từ khi ăn dặm tới giai đoạn con 3-4 tuổi. Thực tế có rất nhiều nguyên nhân khiến bé táo bón, trong đó phổ biến phải kể tới: do hệ tiêu hoá của con chưa hoàn thiện, chế độ ăn uống chưa phù hợp, thiếu chất xơ,…

Tình trạng táo bón kéo dài không chỉ ảnh hưởng tới sức khoẻ, khiến con đối mặt với các nguy cơ như viêm ruột, trĩ, suy dinh dưỡng hay kém hấp thu,… Nếu không được cải thiện kịp thời, con có thể phát triển chậm, gặp tình trạng nhẹ cân thấp còi, ảnh hưởng cả vể thể chất lẫn trí tuệ.

Biểu hiện dễ nhận biết nhất ở bé bị táo bón ba mẹ cần lưu ý đó là: con đi tiêu không thường xuyên, khoảng cách giữa các lần đi tiêu trên 3 ngày hoặc đi ít hơn 3 lần/tuần, con đi phân lớn, cứng và khiến bé đau khi đi đại tiện.

Táo bón là vấn đề tiêu hoá thường gặp ở trẻ từ độ tuổi ăn dặm tới 3-4 tuổi.

Phần lớn các biểu hiện táo bón ở bé thường là do chức năng, nghĩa là trẻ không có tổn thương hay bất thường ở đường ruột mà do chế độ ăn, vận động và thói quen sinh hoạt thất thường,… Hầu hết những điều này có thể cải thiện nếu mẹ phát hiện kịp thời và chăm sóc con đúng cách, không gây ra các vấn đề sức khoẻ nghiêm trọng.

Táo bón nhẹ ở trẻ mẹ có thể cải thiện bằng cách thay đổi chế độ ăn uống cho bé. Với các trường hợp nặng kèm biểu hiện bất thường như con đi ngoài kèm máu, quấy khóc,… tốt nhất mẹ nên đưa bé tới các cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Top 5 loại thực phẩm giúp trẻ hết táo bón

Ngoài việc đảm bảo cho bé uống đủ nước, thay đổi chế độ sinh hoạt khoa học, thay đổi chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng giúp cải thiện táo bón hiệu quả cho trẻ. Tăng cường các loại thực phẩm giàu chất xơ, bổ sung lợi khuẩn tốt cho tiêu hoá giúp hỗ trợ bé dễ đi tiêu hơn, giải quyết tình trạng táo bón ở trẻ.

Dưới đây là một số loại thực phẩm giúp trẻ hết táo bón, ba mẹ có thể tham khảo thêm vào thực đơn của bé:

• Bơ giàu chất xơ tốt cho bé táo bón

Trong bơ chứa dồi dào hàm lượng chất xơ, chất béo bão hoà có lợi cho sức khoẻ và tiêu hoá của bé. Mẹ có thể kết hợp làm các món ngon từ bơ cho bé như kem bơ, sinh tố bơ,….

Mẹ nên thêm bơ vào thực đơn hỗ trợ cải thiện táo bón cho bé

• Mì ống làm từ lúa mạch nguyên cám

Đây là thực phẩm chứa lượng lớn chất xơ mẹ nên thêm vào thực đơn cho bé. Mỳ ống có thể chế biến thành nhiều món khác nhau cho con như mỳ ý sốt kem, mì trộn rau củ cho con,…

• Khoai tây nên thêm vào thực đơn cho bé táo bón

Khoai tây chứa đa dạng các vitamin và khoáng chất, chất xơ dồi dào cho bé táo bón. Ba mẹ có thể chế biến rất nhiều món ngon từ khoai tây cho con như khoai tây luộc, hấp,… Tuy nhiên mẹ nên hạn chế cho bé ăn khoai tây chiên.

Khoai tây giàu chất xơ tốt cho bé táo bón

• Lựu là loại trái cây tốt cho bé táo bón

Quả lựu thơm ngon, chứa nhiều chất xơ tốt cho bé. Nếu con không thích ăn lựu trực tiếp, mẹ có thể làm nước ép lựu, sữa chua lựu bổ sung cho bé.

• Quả lê

Nếu mẹ đang băn khoăn đâu là loại thực phẩm giúp trẻ hết táo bón thì nên thêm lê vào thực đơn cho con. Ngoài hàm lượng vitamin C dồi dào, chất xơ trong quả lê cũng rất tốt cho tiêu hoá của bé táo bón. Ngoài cho con ăn lê trực tiếp, mẹ có thể làm nước ép lê cho bé uống để tăng cường tiêu hoá.

Trên đây là một số thực phẩm mẹ có thể tham khảo thêm vào thực đơn cho bé bị táo bón hỗ trợ cải thiện tiêu hoá cho con. Ngoài ra, mẹ cũng cần đảm bảo cho bé uống đủ nước, nên cho con ăn thức ăn mềm, dễ tiêu, đủ dinh dưỡng và thiết lập thực đơn khoa học, đa dạng thực phẩm cho con.

Bên cạnh đó, với những trẻ táo bón do hệ tiêu hóa kém, bố mẹ có thể tham khảo cho bé dùng thêm men vi sinh giúp hỗ trợ tăng cường tiêu hoá. Hàm lượng lợi khuẩn dồi dào từ men vi sinh khi được bổ sung cho bé giúp tái thiết lập cân bằng hệ vi sinh, duy trì hoạt động ổn định của đường ruột. Nhờ đó tạo tiền đề giúp bé tiêu hoá và hấp thu tốt hơn, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho bé. Sử dụng men lợi khuẩn đúng cách là giải pháp được nhiều ba mẹ tin chọn hiện nay giúp bé ăn uống tốt hơn, ăn ngon hơn và hấp thu dinh dưỡng tối ưu.

Men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng chuyên biệt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ của Anh Quốc

Trên đây là một số thông tin hữu ích giúp bố mẹ tìm hiểu rõ hơn về các loại thực phẩm giúp trẻ hết táo bón nên thêm vào thực đơn để cải thiện tiêu hoá cho bé. Chúc bé yêu của ba mẹ luôn thật khoẻ mạnh, ăn ngoan và phát triển tốt!