Giải đáp băn khoăn giúp mẹ: trẻ tiêu hóa kém nên ăn gì tốt?

Trẻ tiêu hoá kém không chỉ ảnh hưởng tới hấp thu dinh dưỡng mà còn khiến con dễ biếng ăn, chậm lớn. Vậy trẻ tiêu hoá kém nên ăn gì tốt giúp con dễ tiêu và tăng cân vù vù?

Nhận biết trẻ tiêu hoá kém

Tiêu hoá kém là vấn đề hầu hết các bé đều gặp phải trong những năm đầu đời. Cũng bởi giai đoạn này hệ tiêu hoá của con chưa hoàn thiện nên rất dễ gặp phải các vấn đề rối loạn tiêu hoá. Điều này không chỉ ảnh hưởng tới hấp thu mà còn gây cản trở quá trình phát triển của con nên ba mẹ cần lưu ý nhận biết sớm các dấu hiệu tiêu hoá kém để xử trí kịp thời.

Tiêu hoá kém là vấn đề hầu hết các bé đều gặp phải trong những năm đầu đời

Dưới đây là một số dấu hiệu dễ nhận biết ở trẻ tiêu hoá kém:

• Trẻ táo bón, đi phân lỏng, nhiều nước, đôi khi có các hạt lợn cợn chưa tiêu hoá hết (đi ngoài phân sống), phân có mùi tanh. Ba mẹ cũng cần quan sát con đi đại tiện có ván nổi trên mặt nước do mỡ không được hấp thu.
• Bé ợ hơi, chán ăn, chướng bụng. Vì đầy hơi nên con đánh hơi nhiều, ngoài ra còn có biểu hiện miệng hôi.
• Bé biếng ăn, chỉ uống sữa, chậm lớn, còi xương, trẻ kém hấp thu dinh dưỡng và kém phát triển chiều cao.
• Con không có cảm giác thèm ăn, khẩu vị kém, bỏ bữa,…

Trẻ tiêu hoá kém nên ăn gì tốt?

Ba mẹ cần lưu ý thiết lập thực đơn khoa học và đủ chất cho con khi bé tiêu hoá kém

Để không khiến tình trạng của con trầm trọng hơn, ba mẹ cần lưu ý thiết lập thực đơn khoa học và đủ chất cho con. Dưới đây là một số thực phẩm tốt cho bé tiêu hoá kém mẹ nên thêm vào thực đơn:

Ngũ cốc nguyên hạt

Nếu mẹ đang băn khoăn nên cho trẻ tiêu hoá kém ăn gì để đường ruột hoạt động trơn tru thì hãy chọn ngũ cốc nguyên hạt. Bởi đây là thực phẩm rất giàu chất xơ, là nguồn cung cấp chất đạm dồi dào. Đồng thời các loại ngũ cốc nguyên hạt cũng chứa dầu thực vật tự nhiên giúp thúc đẩy hệ tiêu hoá của con được khoẻ mạnh hơn.

Các loại rau lá xanh

Rau xanh và củ quả là những thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của con

Rau xanh và củ quả là những thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của con. Đặc biệt khi bé tiêu hoá kém, mẹ nên kết hợp tăng khẩu phần rau cho con giúp bổ sung hàm lượng dồi dào vitamin và khoáng chất thiết yếu để tiêu hoá các chất béo không lành mạnh (nguyên nhân gây tiêu hoá ké, rối loạn tiêu hoá ở trẻ).

Hơn thế, chất xơ cũng là chất dinh dưỡng cần thiết để nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột của bé, thức đẩy lợi khuẩn phát triển, hỗ trợ tăng cường tiêu hoá, ngăn ngừa táo bón. Một số loại rau mẹ có thể tham khảo thêm vào thực đơn cho con như rau bina, cải xoăn, các loại rau lá xanh đạm,…

Các món ăn làm từ gạo

Gạo trắng là thực phẩm bổ dưỡng, dễ tiêu, không gây áp lực tiêu hoá cho con.

Khi bé tiêu hoá kém, mẹ nên cho con ăn các thực phẩm nhạt như gạo, bánh mỳ, khoai tây luộc,… Đặc biệt gạo trắng là thực phẩm bổ dưỡng, dễ tiêu, không gây áp lực tiêu hoá cho con.

Mẹ có thể chế biến gạo thành cơm trắng, cháo hạt, cháo xay, tuỳ theo nhu cầu lứa tuổi của con

Các loại trái cây ít fructose

Con tiêu hoá kém, đầy hơi chứng bụng, mẹ nên thêm một số loại trái chứa ít đường fructose giúp con dễ hấp thu và hạn chế đầy hơi hơn. Mẹ có thể tham khảo một số các loại quả mọng như cam, quýt, bơ, bưởi, chuối,…

Đặc biệt, chuối và bơ là những loại trái cây có hàm lượng fructose thấp, dồi dào chất xơ kích thích sự phát triển của lợi khuẩn giúp tăng cường tiêu hoá mẹ nên thêm vào thực đơn cho con.

Con tiêu hoá kém, mẹ nên thêm một số loại trái chứa ít đường fructose giúp con dễ hấp thu.

Mẹ nên bổ sung cho con protein nạc

Tiêu hoá kém khiến con nhạy cảm hơn, nên mẹ nên thêm các thực phẩm lành mạnh như protein nạc: nạc thăn heo, ức gà, tôm, cá hồi,… để giúp con dễ tiêu hoá hơn.

Thêm các thực phẩm chứa probiotic

Tăng cường lợi khuẩn từ thực phẩm giúp hệ vi sinh đường ruột cho con được khoẻ mạnh.

Probiotic được biết đến là các lợi khuẩn mang lại nhiều tác dụng tăng cường tiêu hoá và tăng cường miễn dịch, lên men chất xơ trong thực đơn của con để tạo chất dinh dưỡng cho các tế bào lót trong ruột. Việc tăng cường các lợi khuẩn từ thực phẩm giúp nuôi dưỡng hệ vi sinh đường ruột cho con được khoẻ mạnh, tiêu hoá tốt.

Một số thực phẩm giàu probiotic cho con phải kể tới: sữa chua,… Ngoài bổ sung từ thực phẩm, với những bé tiêu hoá kém biếng ăn, các mẹ cũng có thể kết hợp cho trẻ dùng men vi sinh bổ sung hàm lượng lợi khuẩn dồi dào hỗ trợ tiêu hoá và đề kháng nhanh chóng cho con.

Men lợi khuẩn hỗ trợ tăng cường tiêu hoá chuyên biệt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ của Anh Quốc

Lưu ý khi chăm bé tiêu hoá kém

Ngoài tìm hiểu trẻ tiêu hoá kém nên ăn gì tốt, mẹ cũng cần lưu ý thiết lập chế độ dinh dưỡng đủ chất, đa dạng thực phẩm và phù hợp với độ tuổi của con để tạo nền tảng giúp con khoẻ mạnh và mau lớn.

Dưới đây là một số nguyên tắc dinh dưỡng cho bé tiêu hoá kém mẹ cần lưu ý:

• Đảm bảo bữa ăn của con phải đủ 4 nhóm chất gồm: chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất.
• Lên thực đơn phù hợp với độ tuổi và thể trạng của con.
• Chế biến các món ăn phù hợp với tuổi của bé, đảm bảo an toàn, chế biến sạch,…
• Nên chia nhỏ bữa ăn cho con và không ép bé ăn
• Trẻ tiêu hoá kém mẹ nên nấu mềm và nhuyễn hơn giúp con dễ nuốt.

Mẹ nên chọn những thực phẩm dễ tiêu cho bé tiêu hoá kém giúp con dễ hấp thu

• Chọn các thực phẩm dễ tiêu như gợi ý để giảm áp lực tiêu hoá cho con, giúp bé mau hồi phục sức khoẻ
• Hạn chế cho bé ăn các thực phẩm cay nóng, khó tiêu,…

Chúc bé yêu của ba mẹ luôn thật khoẻ mạnh và tiêu hoá tốt, hay ăn chóng lớn!