Để trẻ tiêu hóa tốt – mẹ nên cho bé ăn gì?

Hệ tiêu hóa đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người, cần đặc biệt quan tâm đối với trẻ nhỏ khi các chức năng cơ thể chưa được hoàn thiện. Vậy, để trẻ tiêu hóa tốt – mẹ nên cho bé ăn gì?

Biểu hiện tiêu hóa tốt ở trẻ mẹ cần biết

Biểu hiện ở bé có hệ tiêu hóa tốt mẹ cần biết

Hệ tiêu hóa gồm mọi bộ phận nhai, nuốt và tiêu hóa thức ăn từ những bữa ăn hàng ngày. Hệ tiêu hóa cũng là nơi tiếp nhận, chứa đựng và phân cắt thức ăn thành những thành phần với kích thước nhỏ mà cơ thể hấp thu dễ dàng nhờ hoạt động của enzym. Dinh dưỡng được hấp thu sẽ phục vụ cho quá trình trao đổi chất nuôi dưỡng cơ thể, chuyển hóa thành năng lượng cho hoạt động thường ngày.

Thông thường, trẻ có một hệ tiêu hóa tốt được nhận biết thông qua các biểu hiện sau:

• Trẻ đi ngoài tần suất bình thường, phân mềm
• Trẻ ăn uống tốt, ngủ ngoan, không quấy khóc, không biếng ăn.
• Cân nặng và chiều cao tăng đều đặn theo tiêu chuẩn.
• Da dẻ mịn màng, hồng hào, trẻ hoạt bát.

Để trẻ tiêu hóa tốt – mẹ nên cho bé ăn gì?

Khoai lang giàu dưỡng chất tốt cho tiêu hóa của trẻ

Ăn khoai lang giúp trẻ tiêu hóa tốt hơn

Chất xơ trong khoai lang chính là chất xơ hòa tan lành tính có tác dụng thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, loại bỏ tình trạng táo bón và giảm tỷ lệ mắc ung thư đại – trực tràng.

Mẹ có thể cho bé ăn khoai lang vào bữa sáng. Tuy nhiên, cần đảm bảo là khoai phải được nấu chín kỹ.

Để trẻ tiêu hóa tốt mẹ nên cho bé ăn sữa chua

Sữa chua được biết đến là thực phẩm tốt đối với hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ. Sữa chua probiotic giúp bổ sung hàm lượng lợi khuẩn dồi dào giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa do các vi khuẩn có hại tồn tại trong cơ thể.

Bên cạnh đó, các lợi khuẩn cũng sẽ góp phần phân giải các chất trong thức ăn thành các thành phần dễ hấp thu, hạn chế táo bón ở trẻ, giúp kích thích bé ăn ngon miệng và tiêu hóa tốt hơn.

Táo tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ

Táo tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ

Đây là quả cung cấp nguồn pectin – chất xơ hòa tan phong phú cho cơ thể trẻ nhỏ. Đối với hệ tiêu hóa, pectin giúp tăng khối lượng phân, kích thích đẩy phân ra ngoài, hạn chế tình trạng táo bón và tiêu chảy hiệu quả. Ngoài ra, táo có tác dụng hạn chế nguy cơ nhiễm khuẩn đường tiêu hóa rất hiệu quả.

Ăn bơ giúp trẻ tiêu hóa tốt

Bơ có chứa lượng chất béo không bão hòa và chất xơ dồi dào, giúp bé tiêu hóa dễ dàng hơn, ngăn ngừa táo bón, khó đi ngoài. Ngoài ra, việc mẹ cho bé ăn nhiều bơ cũng giúp hoàn thiện lớp màng nhầy bảo vệ đường tiêu hóa. Mẹ có thể chế biến theo nhiều cách khác nhau như là: xay sinh tố hoặc trộn cùng salad hoa quả,..

Rau xanh – thực phẩm hoàn hảo cho tiêu hóa

Rau xanh – thực phẩm hoàn hảo cho tiêu hóa

Rau xanh là thực phẩm cung cấp hàm lượng chất xơ – thành phần dinh dưỡng cần có trong bữa ăn của bé. Chất xơ giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh, giúp hấp thu dinh dưỡng từ thực phẩm. Đồng thời tăng đào thải các thành phần cơ thể không hấp thu được ra khỏi cơ thể. Rau xanh còn giúp giảm nguy cơ đầy hơi, chướng bụng và táo bón ở trẻ.

Các loại rau xanh giàu chất xơ mẹ nên thêm vào thực đơn cho bé như: rau cải, rau bina, củ cải đường, súp lơ,…

Cho trẻ ăn thịt gà để tăng cường tiêu hóa

Thịt gà có chứa chất béo bão hòa thấp, cùng các enzym tiêu hóa giúp tăng cường hoạt động đường ruột, giảm nhẹ áp lực cho đường tiêu hóa. Ngoài ra, thịt gà, đặc biệt là phần thịt trắng ở ức, giàu đạm và vitamin cũng như khoáng chất cần thiết, rất bổ dưỡng đối với bé. Cha mẹ có thể chế biến thịt gà như luộc, làm bánh, salad hoặc nấu cháo,…

Ngoài dinh dưỡng từ thực phẩm hằng ngày thì đối với trẻ biếng ăn, trẻ nhỏ tiêu hóa kém, các mẹ nên kết hợp dùng thêm men probiotic dành riêng cho trẻ giúp hỗ trợ tăng cường tiêu hóa cho con. Đây cũng là phương pháp chăm sóc sức khỏe tiêu hóa cho trẻ nhỏ được nhiều ba mẹ tin chọn hiện nay.

Kết hợp dùng men vi sinh hỗ trợ tăng cường tiêu hóa cho trẻ biếng ăn tiêu hóa kém

Theo đó, bổ sung men vi sinh  giúp ổn định lại chức năng của đường ruột, tăng cường tiêu hóa, cải thiện nhanh hơn những vấn đề tiêu hóa trong những năm đầu đời của trẻ. Hơn nữa, biện pháp này còn tăng cường hàng rào miễn dịch, ngăn ngừa tác nhân gây bệnh, giúp bé nhà bạn khỏe mạnh hơn mỗi ngày!