Đâu là những thực phẩm cần tránh khi bé táo bón?
Hệ tiêu hóa của trẻ bị táo bón đang gặp áp lực, bị quá tải, bởi vậy bố mẹ cần lưu ý hơn về chế độ dinh dưỡng của trẻ trong thời gian này. Vậy đâu là những thực phẩm cần tránh khi bé táo bón? Mẹ cần chú ý không sử dụng những thực phẩm sau đây để không làm trầm trọng hơn tình trạng của trẻ.
Đâu là những thực phẩm cần tránh khi bé táo bón?
Thiếu chất xơ, uống ít nước, lười vận động.. đây đều là những nguyên nhân làm tăng nguy cơ trẻ bị táo bón. Bên cạnh việc thực hiện các biện pháp cải thiện táo bón cho trẻ, mẹ hãy lưu ý không cho con ăn các thực phẩm sau:
- Cơm trắng: Trong quá trình tẩy trắng và xay xát gạo, một số dinh dưỡng giúp trẻ nhuận tràng sẽ bị mất đi, nhất là chất xơ. Theo thống kê, một cốc gạo nguyên cám có chứa 8gr chất xơ trong khi chất xơ trong gạo tẩy trắng chỉ còn một nửa. Bởi vậy bố mẹ nên cho trẻ ăn gạo lứt thay vì gạo trắng khi bé đang bị táo bón.
Mẹ nên thay thế cơm trắng với cơm gạo lứt cho trẻ táo bón
- Bánh mì trắng: Bánh mì trắng có chứa rất nhiều tinh bột, gồm bột mì. Khi trẻ ăn bột mì qua chế biến sẽ gây ra nặng bụng, khó tiêu và làm tăng nguy cơ bị táo bón. Trẻ không dung nạp bột mì cũng có thể gây ra các vấn đề hệ tiêu hóa khi ăn bánh mì, ví dụ làm cho trẻ nhỏ bị táo bón, tiêu chảy.
- Thịt qua chế biến: Những loại thịt qua chế biến gồm xúc xích, dăm bông, lạp xưởng.. cũng có thể làm chậm quá trình tiêu hóa, bố mẹ không nên cho con ăn quá nhiều loại thịt này.
- Đồ ăn nhanh: Các món đồ ăn nhanh như gà rán, pizza.. thường giàu chất béo, thiếu chất xơ, lại chứa natri gây háo nước, làm mất cân bằng lượng chất lỏng trong cơ thể. Nếu cho trẻ ăn những món này có thể làm hệ tiêu hóa hoạt động kém và làm trẻ táo bón nặng hơn.
Pizza là món nhiều chất béo và natri không tốt cho trẻ đang bị táo bón
- Sữa và sản phẩm từ sữa: Sữa, pho mát, phô mai.. đều có thể làm chậm tiêu hóa ở ruột do rất giàu canxi và protein. Thực phẩm này không chứa chất xơ, làm trẻ càng ăn càng tiêu hóa kém và gây ra táo bón. Một số loại sữa có đường chứa lactose có thể làm cho trẻ bị đầy bụng.
- Khoai tây chiên: Thực phẩm cần tránh khi bé táo bón còn có khoai tây chiên, bởi đây là món ăn trẻ yêu thích nhưng ít chất xơ, giàu chất béo, cũng là món ăn mẹ nên hạn chế cho con sử dụng. Thay vào đó, mẹ hãy cho con ăn nhiều trái cây, rau củ quả và các loại hạt dinh dưỡng..
- Kẹo ngọt: Các loại kẹo chứa nhiều đường, chất tạo ngọt tổng hợp, chất bảo quản.. không tốt cho trẻ tiêu hóa kém.
Các biện pháp giúp trẻ khỏi táo bón hiệu quả
Ngoài việc chú ý thực phẩm cần tránh khi bé táo bón, dưới đây là một số biện pháp khắc phục tình trạng táo bón của trẻ hiệu quả mà bố mẹ cần biết:
- Tăng cường cho con uống nhiều nước để hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, thúc đẩy phân di chuyển dễ dàng và đào thải ra bên ngoài.
- Thực hiện massage bụng giúp trẻ nhuận tràng, đẩy khí dư thừa ra bên ngoài, đồng thời hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
- Tạo thói quen cho trẻ đi vệ sinh đúng giờ để con có phản xạ đi ngoài tốt.
- Khuyến khích trẻ vận động nhiều hơn với các bộ môn ngoài trời để tăng cường nhu động ruột, phòng tránh táo bón.
- Sử dụng men vi sinh bổ sung lợi khuẩn cho trẻ để cân bằng hệ vi sinh, hỗ trợ các chức năng của hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả và hỗ trợ tăng sức đề kháng cho trẻ. Mẹ nên cho con dùng men vi sinh đều đặn để bé có đường ruột khỏe mạnh, trẻ ăn ngon miệng hơn, ngăn ngừa tình trạng táo bón tái phát.
Dùng men vi sinh đúng cách giúp hỗ trợ tiêu hóa và hỗ trợ tăng sức đề kháng cho bé
Bài viết trên đã giúp mẹ tìm hiểu những thực phẩm cần tránh khi bé táo bón và nên làm thế nào để cải thiện tình trạng táo bón của con hiệu quả rồi. Chúc bé có đường ruột khỏe mạnh và ngăn ngừa hiệu quả các bệnh lý hệ tiêu hóa.
