Trị táo bón ở trẻ: Nên cho ăn gì nhuận tràng cho bé?

Táo bón là một trong những tình trạng dễ gặp phải ở trẻ nhỏ khiến cho con cảm thấy khó chịu, đau rát cũng như dễ dẫn tới các biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe. Vậy bố mẹ nên cho ăn gì nhuận tràng cho bé?

Bố mẹ có biết nên cho ăn gì nhuận tràng cho bé?

Nên cho ăn gì nhuận tràng cho bé là điều mà nhiều mẹ bỉm băn khoăn khi thấy trẻ nhỏ bị táo bón, khó tiêu. Nếu bố mẹ chưa rõ câu trả lời thì có thể tham khảo một số thực phẩm sau đây để bổ sung dinh dưỡng cho trẻ hiệu quả, giúp bé tiêu hóa tốt hơn:

• Rau mồng tơi: Một trong những loại thực phẩm trị táo bón hiệu quả và lành tính được nhiều mẹ chọn dùng cho trẻ là rau mồng tơi. Rau mồng tơi có tính hàn, có tác dụng lợi tiểu, giải độc.. Thành phần của rau mồng tơi chứa hàm lượng lớn chất nhầy pectin và tinh bột polysaccharide giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, kích thích nhu động ruột, làm mềm phân hiệu quả để đẩy chất thải ra bên ngoài.

Rau mồng tơi có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, kích thích nhu động ruột hoạt động tốt

• Rau dền đỏ: Rau dền đỏ ngọt, tính mát, giúp thanh nhiệt, lợi tiểu, hay được sử dụng chữa các bệnh về thận, chữa táo bón. Bố mẹ có thể tận dụng màu đỏ của rau dền để chế biến các món ngon hấp dẫn trẻ để phòng ngừa và trị táo bón, khó đi ngoài cho con.
• Khoai lang: Khoai lang là thực phẩm rất tốt góp phần trị táo bón ở trẻ nhỏ. Thực phẩm này giàu chất xơ không hòa tan dưới dạng cellulose và lignin giúp làm tăng trọng lượng phân, giàu pectin giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng táo bón, cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
• Mận: Mận có chứa hàm lượng chất xơ cao, được sử dụng rộng rãi như một phương thuốc tự nhiên trị táo bón. Loại quả này cung cấp nguồn polyphenol lớn và sorbitol giúp tăng chất lỏng trong đường ruột để chữa táo bón tự nhiên cho trẻ, kích thích dạ dày, thúc đẩy nhu động ruột.

Mận có hàm lượng chất xơ cao, chữa táo bón tự nhiên cho trẻ

• Táo: Nên cho ăn gì nhuận tràng cho bé? Bố mẹ hãy cho con ăn táo bởi táo có chứa nhiều chất dinh dưỡng như sắt, kali, photpho, magie, mangan.. cung cấp tới 17% hàm lượng chất xơ hòa tan và không hòa tan, giúp cải thiện táo bón, hỗ trợ làm mềm phân và giảm thời gian phân di chuyển trong đường ruột.

Những thực phẩm trẻ bị táo bón không nên ăn

Bệnh táo bón có mối liên hệ mật thiết với chế độ ăn hàng ngày của trẻ, do đó, ngoài một số thực phẩm có tác dụng trị táo bón hiệu quả bố mẹ nên cho trẻ ăn nhiều thì dưới đây là một số loại thực phẩm cần tránh cho con dùng khi táo bón:

• Thịt đỏ: Là thực phẩm giàu đạm và chất béo, nếu mẹ cho con ăn quá nhiều sẽ dẫn tới tình trạng thừa chất, hệ tiêu hóa yếu ớt của trẻ không tiêu hóa kịp gây táo bón, khó tiêu. Thay vào đó, bố mẹ nên cho con ăn thịt gà, cá nước ngọt thì tốt hơn.
• Sữa và sản phẩm từ sữa: Với những trẻ có hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện thì con sẽ không tiêu hóa được hết protein trong sữa, gây táo bón. Lượng đường lactose trong sữa còn làm tăng lượng khí và khiến trẻ đầy hơi.
• Ngũ cốc đã qua chế biến: Các loại ngũ cốc đã qua chế biến thường bị giảm lượng chất xơ, nhiều tinh bột nên cũng dễ khiến trẻ táo bón.
• Bánh mì: Bánh mì chứa hàm lượng tinh bột cao, nếu cho trẻ dưới 12 tháng tuổi ăn sẽ khiến con nặng bụng, khó tiêu, táo bón.

Để hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giúp trẻ nhuận tràng và phòng tránh táo bón tự nhiên, hiệu quả, bố mẹ có thể tham khảo kết hợp cho trẻ uống men vi sinh, đặc biệt với những bé tiêu hóa kém. Việc kết hợp dùng thêm men vi sinh giúp bổ sung hàm lượng vi khuẩn có lợi cho đường ruột lớn, giúp ổn định và cân bằng hệ sinh thái đường ruột, khắc phục và cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hóa, loạn khuẩn đường ruột, phòng ngừa táo bón, khó đi ngoài ở trẻ nhỏ. Duy trì sử dụng men vi sinh còn là cách giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên cho trẻ.

Men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng chuyên biệt cho trẻ nhỏ của Anh Quốc

Mong rằng đọc xong bài viết trên, bố mẹ đã biết nên ăn gì nhuận tràng cho bé, giúp trẻ tiêu hóa tốt và phòng ngừa táo bón rồi. Hãy thực hiện một chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh cũng như bổ sung men vi sinh cho con thường xuyên để trẻ có hệ tiêu hóa hoạt động tốt.