Lưu ý khi cho trẻ ăn chuối nhuận tràng? Ăn bao nhiêu là đủ?

Chuối là một trong những loại hoa quả giàu dinh dưỡng, có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ tiêu hóa. Vậy khi cho trẻ ăn chuối nhuận tràng bố mẹ cần lưu ý gì? Bài viết sau sẽ giúp bố mẹ tìm hiểu cách cho trẻ ăn chuối đúng giúp con tiêu hóa tốt.

Giá trị dinh dưỡng của quả chuối

Chuối là một trong những loại quả có giá trị dinh dưỡng cao và mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe, được nhiều phụ huynh lựa chọn cho con ăn thường xuyên với nhiều cách ăn khác nhau. Một quả chuối chín vừa cung cấp hàm lượng chất dinh dưỡng như sau:

• 110 calo
• 1gr protein
• 28gr carbohydrate
• 15gr đường (tự nhiên)
• 3gr chất xơ
• 450mg kali
• 0gr chất béo

Chuối là loại quả có giá trị dinh dưỡng cao và mang tới nhiều lợi ích sức khỏe

Vì sao ăn chuối nhuận tràng, hỗ trợ tiêu hóa?

Cho trẻ ăn chuối nhuận tràng là điều mà nhiều phụ huynh lựa chọn nhằm giúp bé phòng ngừa táo bón, hỗ trợ quá trình tiêu hóa hiệu quả. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chuối là thực phẩm giúp phòng ngừa tình trạng trẻ nhỏ bị táo bón là do có 2 thành phần chất xơ và pectin:

• Chất xơ: Là thành phần có nguồn gốc từ thực phẩm và không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, cung cấp nguồn dinh dưỡng cho cơ thể, điều hòa đường huyết, giảm cholesterol trong máu và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Hàm lượng chất xơ trong chuối giúp giữ nước tại ruột và kích thích nhu động ruột co bóp để tống phân ra ngoài dễ dàng.
• Pectin: Thành phần của chuối giàu pectin, có tác dụng làm mềm phân, thay đổi kích thước khuôn phân, tống chất thải dư thừa ra ngoài cơ thể cũng như giảm cholesterol trong máu, tăng cường sức khỏe đường ruột.

Chuối là hoa quả thân thiện với hệ tiêu hóa của bé, giúp trẻ phòng ngừa táo bón rất tốt

Một số lưu ý khi cho trẻ ăn chuối nhuận tràng

Để hỗ trợ tiêu hóa cho trẻ với chuối và bổ sung đúng cách giúp tăng cường dinh dưỡng cho bé, bố mẹ cần lưu ý một số điều sau đây:

• Lựa chọn chuối chín, chọn chuối có đốm ở vỏ và có mùi thơm đặc trưng cho trẻ ăn, không nên cho trẻ ăn chuối xanh.
• Khuyến khích bố mẹ nên cho con ăn chuối tiêu tốt cho việc phòng ngừa và trị táo bón.
• Nên chế biến chuối thành các món ăn đa dạng cho trẻ dùng ngoài cách ăn trực tiếp, ví dụ làm sinh tố chuối, chuối nghiền…
• Mỗi ngày chỉ nên cho trẻ ăn 1 quả chuối để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe hệ tiêu hóa, tránh lạm dụng cho bé ăn quá nhiều chuối một lúc.
• Kết hợp cho con ăn chuối với các loại trái cây khác như đu đủ, bưởi, cam.. tăng cường cho bé ăn rau, uống nhiều nước hơn để quá trình tiêu hóa hoạt động tốt.
• Bố mẹ nên để trẻ được vận động ngoài trời nhiều hơn với các bộ môn thể thao bé yêu thích cũng như tác động massage xoa bụng cho trẻ để kích thích nhu động ruột, tăng cường trao đổi chất cho cơ thể.

Bên cạnh việc thêm chuối vào chế độ ăn của bé để thúc đẩy tiêu hóa, phòng ngừa táo bón cho con, đặc biệt với những bé biếng ăn, bố mẹ cũng nên kết hợp thêm cho trẻ uống men vi sinh. Bởi đây là giải pháp hữu hiệu giúp bổ sung hàm lượng lớn lợi khuẩn đường ruột, có tác dụng phòng ngừa, cải thiện tình trạng rối loạn tiêu hóa, loạn khuẩn đường ruột với dấu hiệu hay gặp ở trẻ nhỏ như đi ngoài phân sống, khó tiêu, đầy bụng, táo bón. Bên cạnh đó, duy trì dùng men vi sinh thường xuyên cũng là cách giúp hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên cho trẻ, bố mẹ nên thực hiện ít nhất 3 tháng.

Men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng chuyên biệt cho trẻ nhỏ của Anh Quốc

Với những thông tin trên đây, mong rằng bố mẹ đã biết cách cho trẻ ăn chuối nhuận tràng thế nào để vừa cung cấp đủ chất dinh dưỡng bé cần, vừa hỗ trợ tiêu hóa, giúp con ngăn ngừa táo bón, khó tiêu một cách hiệu quả.