Trẻ uống nước trị táo bón: thế nào là đủ?

Khi bị táo bón bác sĩ thường khuyên phải uống nhiều nước hơn để làm mềm phân, dễ dàng bài tiết, giảm táo bón nhanh hơn. Tuy nhiên mỗi lứa tuổi cần uống lượng nước khác nhau. Trẻ uống nước trị táo bón: thế nào là đủ?

Trẻ uống nước trị táo bón: thế nào là đủ?

Có nhiều nguyên nhân khiến trẻ bị táo bón, tùy từng nguyên nhân gây táo bón để áp dụng những phương pháp điều trị khác nhau. Nhưng chế độ dinh dưỡng hàng ngày đóng một vai trò rất quan trọng đối với hoạt động của hệ tiêu hóa và bài tiết. Bên cạnh chất xơ, nước là loại đồ uống không thể thiếu trong các phương pháp điều trị táo bón? Vậy trẻ uống nước trị táo bón như thế nào thì đủ?

Trẻ uống nước trị táo bón: thế nào là đủ?

Lượng nước trẻ cần uống mỗi ngày ngăn ngừa và cải thiện táo bón phụ thuộc vào độ tuổi

Tùy từng lứa tuổi mà lượng nước bé bị táo bón cần uống mỗi ngày khác nhau. Lượng nước cần thiết cho mỗi lứa tuổi cụ thể như sau:

• Trẻ 0 – 6 tháng tuổi, bú mẹ hoàn toàn thì không cần uống thêm nước lọc hoặc bất kỳ một loại nước nào khác, sữa mẹ có thể cung cấp cho cơ thể bé đầy đủ lượng chất lỏng cần thiết. Tuy nhiên, khi bị táo bón bé 0 – 6 tháng có thể uống thêm khoảng 100 – 200ml/ngày đồng thời điều chỉnh chế độ ăn của mẹ, loại bỏ thức ăn khó tiêu ra khỏi thực đơn, tăng cường ăn rau xanh, trái cây, uống nhiều nước để hạn chế tình trạng trẻ ăn dặm bị táo bón và giúp trẻ đi ngoài dễ dàng hơn. Với trẻ uống sữa công thức mẹ có thể bổ sung chất xơ cho bé bằng loại sữa có chứa chất xơ hàm lượng cao hay pha sữa với nước cháo loãng, bột khoai lang nghiền, trái cây chín,… để giảm táo bón nhanh hơn.
• Trẻ từ 6 – 12 tháng tuổi đã ăn dặm cần uống khoảng 200 – 300ml/ngày.
• Trẻ từ 12 – 36 tháng tuổi (1 – 3 tuổi) cần uống khoảng 500 – 600ml/ngày.
• Trẻ 36 – 60 tháng tuổi (3 – 5 tuổi) cần uống khoảng 1.000ml/ngày.
• Trẻ từ 10 tuổi trở lên uống nước bằng người lớn, khoảng 1.500 – 2.000ml/ngày.

Uống quá nhiều nước có lợi hay hại?

Uống quá nhiều nước có thể gây suy tim, thận, tổn thương não,… rất nguy hiểm cho sức khỏe và tính mạng của trẻ

Uống nước nhiều quá mức nhu cầu của cơ thể sẽ gây ra tình trạng rối loạn của các cơ quan trong cơ thể. Cụ thể như:

• Thận bị quá tải, thường xuyên đi tiểu khiến dưỡng chất, các vitamin và khoáng chất cũng bị đào thải ra ngoài cùng nước tiểu. Thời gian làm việc của thận tăng lên khiến cơ quan này mệt mỏi, suy yếu và là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh về thận.
• Uống quá nhiều nước gây mất cân bằng chất lỏng, rối loạn điện giải, làm ảnh hưởng đến cơ bắp và khiến trẻ thường xuyên bị chuột rút, co thắt cơ.
• Thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi do thận phải làm việc quá mức để bài tiết bớt nước ra ngoài khiến tuyến thượng thận bị kích thích, tiết ra nhiều hormone gây căng thẳng, mệt mỏu.
• Hại tim khiến thể tích máu tăng lên, tim bị gia tăng áp lực không cần thiết, làm tổn thương các mạch máu hoặc có thể dẫn tới động kinh.
• Tổn thương não do thận không thể xử lý hết lượng nước dư thừa kiến natri trong máu bị mất cân bằng và khiến trẻ bị ngộ độc nước. Tình trạng này gây ảnh hưởng nghiêm trọng đối với sức khỏe của bé, não bị tổn thương có thể gây hôn mê, thậm chí tử vong.

Những cách phòng ngừa táo bón cho bé

Để phòng ngừa táo bón cho trẻ mẹ cần:

• Cho trẻ dưới 6 tháng tuổi bú mẹ hoàn toàn hoặc uống loại sữa công thức phù hợp với độ tuổi và thể trạng của bé.
• Cho con uống đủ nước mỗi ngày để làm mềm phân. Trẻ đã ăn dặm cần được ăn thêm rau, trái cây để bổ sung chất xơ, tăng khối lượng phân, tạo môi trường tốt nhất cho lợi khuẩn tăng cường tiêu hóa sinh sôi, phát triển. Đồng thời tăng cường nhu động ruột, thúc đẩy quá trình bài tiết diễn ra nhanh chóng, dễ dàng hơn.
• Tập cho trẻ thói quen đi đại tiện hàng ngày vào buổi sáng hoặc sau ăn khoảng 30 phút, thời gian đại tiện không nên quá 5 phút/lần. Trước khi đại tiện khoảng 30 phút nên cho bé uống một ly nước để làm mềm phân. Tư thế ngồi đại tiện phải thoải mái, 2 chân chạm đất để trẻ có thể bài tiết toàn bộ chất thải có trong đường ruột.
• Cho trẻ uống men vi sinh bổ sung lợi khuẩn trong khoảng 12 ngày đến 3 tháng để hệ vi sinh đường ruột cân bằng, ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa gây táo bón, chướng bụng, khó tiêu,… Chú ý chọn men vi sinh chính hãng, của thương hiệu uy tín, được Bộ Y tế cho phép lưu hành để được đảm bảo chất lượng và khả dụng sinh học.

Men vi sinh chính hãng, nhập khẩu nguyên hộp của Anh và được Bộ Y tế cấp giấy phép lưu hành

• Hỗ trợ và khuyến khích trẻ thực hiện các hoạt động thể lực nhăm tăng cường trao đổi chất, kích thích nhu động ruột, ngăn ngừa và cải thiện táo bón dễ dàng hơn.

Nước rất cần thiết và chiếm đến 70% trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều nước lại khiến thận, tim, các mạch máu,… phải chịu áp lực nặng nề và gây tổn thương cho những bộ phận quan trọng của cơ thể như thận, não, tim,… Khi trẻ bị táo bón mẹ nên cho bé uống nước đáp ứng đủ nhu cầu hàng ngày để làm mềm phân, đào thải chất cặn bã dễ dàng hơn.