Trẻ táo bón nên ăn cháo gì tốt cho tiêu hóa?

Tình trạng táo bón kéo dài khiến trẻ cảm thấy mệt mỏi, chán ăn, lúc này, bố mẹ cần xây dựng một thực đơn đa dạng với các món ăn dễ tiêu hóa để kích thích trẻ ăn nhiều hơn, ăn ngon hơn. Trẻ táo bón nên ăn cháo gì? Những gợi ý trong bài sau sẽ giúp bố mẹ giải quyết vấn đề này.

Trẻ táo bón nên ăn cháo gì tốt cho tiêu hóa?

Cháo là một trong những món ăn bổ sung năng lượng nhanh cho cơ thể, đồng thời có thể kết hợp với nhiều thực phẩm khác để giúp con tiêu hóa tốt hơn khi đang táo bón. Một số loại cháo dưới đây mẹ có thể tham khảo để nấu cho con:

Cháo mồng tơi thanh nhiệt, nhuận tràng

Cháo mồng tơi nấu cùng tôm để tăng dinh dưỡng

Theo Đông Y, mồng tơi có tính hàn, công dụng thanh nhiệt giải động, chứa nhiều dưỡng chất giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiểu quả. Đồng thời, nấu cháo mồng tơi cho bé cũng sẽ giúp kích thích nhu động ruột và rất tốt cho trẻ bị táo bón. Món cháo mồng tơi dễ ăn, có thể kết hợp cùng tôm tăng dinh dưỡng để bổ sung cho trẻ.

Thực hiện:

• Nhặt khoảng 3-5 lá mồng tơi non, rửa sạch, băm nhỏ.
• Bóc vỏ một con tôm lớn, băm nhỏ, ướp nước mắm và hành.
• Nấu nhừ gạo với nước thành cháo, sau khi cháo nhừ mẹ cho thêm mồng tơi và tôm vào khuấy đều.
• Để cho đến khi cháo quyện mồng tơi và tôm, nêm gia vị vừa ăn và tắt bếp.
• Mẹ cho con ăn khi còn ấm.

Cháo khoai lang trị chứng khó tiêu, táo bón

Món cháo khoai lang giúp nhuận tràng

Khoai lang có vị ngọt, giàu dưỡng chất rất tốt cho trẻ, đặc biệt là hỗ trợ hiệu quả cải thiện tình trạng táo bón lâu ngày ở trẻ. Nếu mẹ đang băn khoăn cho trẻ táo bón nên ăn cháo gì thì có thể tìm đến món cháo khoai lang, vừa cung cấp nhiều loại vitamin và khoáng chất như vitamin B, vitamin C, sắt và canxi, vừa giúp con đi ngoài dễ dàng hơn.

Thực hiện:

• Chuẩn bị 250gr khoai lang, gạo.
• Nấu nhừ gạo thành cháo, khoai lang hấp chín và tán nhuyễn.
• Khi cháo chín nhừ thì thêm khoai lang vào đảo đều, nêm gia vị vừa ăn.

Mẹ có thể thêm thịt bò/thịt heo nếu muốn tăng cường đạm cho con. Vị ngọt từ thịt kết hợp với cháo khoai lang sẽ rất thơm ngon bổ dưỡng.

Cháo đậu bắp dinh dưỡng, giàu chất xơ hỗ trợ tiêu hóa

Cháo đậu bắp giàu chất xơ và các vitamin cần thiết

Trong thành phần của đậu bắp chứa hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất quan trọng như canxi, kali, magie, mangan, vitamin C, vitamin K, chất xơ.. thúc đẩy tiêu hóa, tăng cường miễn dịch và có tác dụng giải quyết tình trạng táo bón nhanh chóng. Món cháo đậu bắp có thể thêm tôm cùng các loại rau củ khác để tăng dinh dưỡng cho món ăn.

Thực hiện:

• Chuẩn bị gạo dẻo, 5 quả đậu bắp, tôm sú, hành lá.
• Vo sạch gạo, ninh nhừ với nước thành cháo.
• Tôm bóc vỏ, bắp nhuyễn, ướp cùng hành và nước mắm.
• Rửa sạch đậu bắp, thái mỏng hoặc băm nhuyễn.
• Thêm tôm vào nồi cháo đã ninh nhừ, thêm đậu bắp và nêm gia vị, khuấy đều.
• Đợi cho cháo chín thì tắt bếp, dùng lúc ấm.

Chú ý chăm sóc trẻ bị táo bón nhanh khỏi bệnh

Vậy là mẹ đã biết trẻ táo bón nên ăn cháo gì để tiêu hóa tốt hơn cũng như giúp con nhuận tràng rồi. Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng cho trẻ với các món cháo, mẹ cũng nên chú ý cho con uống thật nhiều nước để giúp con nhanh đi ngoài, massage nhẹ nhàng bụng trẻ, khuyến khích con vận động nhiều hơn để tăng nhu động ruột.. Nhiều bậc phụ huynh cũng sử dụng men vi sinh probiotic để tăng cường lợi khuẩn đường ruột hỗ trợ tăng cường tiêu hóa và hỗ trợ tăng sức đề kháng cho bé. 

Tăng cường lợi khuẩn đều đặn hỗ trợ tăng cường tiêu hóa cho bé

Bổ sung men vi sinh là cách nạp thêm vào cơ thể một lượng lớn vi khuẩn có lợi, giúp lấy lại sự cân bằng của hệ vi sinh, ổn định sức khỏe đường ruột nhanh chóng, từ đó giải quyết các vấn đề rối loạn tiêu hóa của trẻ trong đó có táo bón. Bố mẹ nên chú ý lựa chọn những loại men chuyên biệt dành riêng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, đảm bảo về chất lượng, nguồn gốc xuất xứ cũng như sử dụng đúng cách, chú ý thời gian trẻ bổ sung probiotic lúc nào là tốt nhất để tối ưu hoạt động của men trong cơ thể.

Chăm sóc trẻ bị táo bón cần sự quan tâm tỉ mỉ của bố mẹ về chế độ dinh dưỡng trẻ táo bón nên ăn cháo gì, thực hiện những cách giúp con đi ngoài dễ hơn, cho con uống men vi sinh thường xuyên để nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể cũng như đề phòng bị táo bón trở lại.