Trẻ táo bón không ăn rau phải làm sao?

Táo bón không chỉ làm cho trẻ bị khó chịu, đau đớn khi đi ngoài mà còn ảnh hưởng tới sự phát triển toàn diện của con. Tuy nhiên nhiều trẻ táo bón không ăn rau khiến bố mẹ rất lo lắng không biết phải làm sao? Bài viết sau sẽ giúp bố mẹ khắc phục tình trạng con đang gặp phải!

Trẻ táo bón không ăn rau phải làm sao?

Trẻ nhỏ bị táo bón nguyên nhân chính thường do bị thiếu chất xơ, và cách cải thiện tình trạng táo bón của con hiệu quả là thêm nhiều chất xơ với các loại rau củ, hoa quả tươi vào bữa ăn của bé. Tuy nhiên nếu trẻ táo bón không ăn rau bố mẹ phải làm sao? Một số biện pháp giúp trẻ thích ăn rau hơn bố mẹ nên tham khảo:

• Cả nhà làm gương cho trẻ: Nếu muốn trẻ táo bón ăn rau hay các thực phẩm lành mạnh khác thì bố mẹ hay người lớn trong nhà phải làm gương cho con. Những bé 2-5 tuổi rất thích bắt chước hành động của người lớn, do đó, cả gia đình hãy tích cực ăn nhiều rau để trẻ hứng thú ăn theo.

Bố mẹ cần làm gương cho bé để con thích ăn rau hơn trong bữa cơm

• Trình bày đẹp mắt món ăn: Một bữa ăn nhiều màu sắc, hấp dẫn với các tạo hình nhân vật trẻ thích, bổ sung thêm sinh tố giàu vitamin và khoáng chất cho trẻ cũng là cách giúp con ăn nhiều chất xơ hơn.
• Tìm hiểu sở thích ăn rau của con: Hãy dành thời gian tìm hiểu sở thích ăn rau của trẻ để nấu món con thích như trẻ ăn rau nấu nhừ hay rau giòn, ăn rau cọng to hay thái sợi, luộc, xào hay nấu canh..
• Trộn rau với nước sốt: Chế biến các món rau lạ miệng với nước sốt như salad rau củ hay thêm các loại sốt hấp dẫn như mayonnaise, sốt dấm táo.. cũng là cách kích thích trẻ ăn rau nhiều hơn.

Trộn thêm các loại nước sốt hấp dẫn vào rau củ để bé ăn nhiều hơn

• Tăng cường chất xơ: Bố mẹ cũng có thể cho bé lười ăn rau bị táo bón sử dụng thêm các loại hạt dinh dưỡng hay thực phẩm khác ngoài rau để kích thích nhu động ruột, giúp trẻ mau đi ngoài.

Biện pháp cải thiện tình trạng táo bón của trẻ hiệu quả

Ngoài cách tăng cường rau xanh vào chế độ ăn của con như trên, bố mẹ cũng hãy kết hợp sử dụng một số biện pháp sau để giúp con tiêu hóa hiệu quả và đi ngoài dễ dàng:

• Massage bụng: Thực hiện massage xoa bóp bụng trẻ theo chiều kim đồng hồ để tăng cường tiêu hóa cho bé, kích thích nhu động ruột hoạt động để đẩy phân ra bên ngoài khi con bị táo bón. Bố mẹ hãy massage bụng cho con khi bé ăn xong khoảng 1 giờ đồng hồ.
• Cho trẻ uống nước: Bổ sung đủ nước cho con theo nhu cầu phù hợp với độ tuổi để làm mềm phân, hỗ trợ cải thiện táo bón nhanh chóng.
• Khuyến khích trẻ vận động: Việc tập luyện thể dục thể thao cũng là biện pháp tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy tiêu hóa rất tốt với bé bị táo bón. Với những trẻ lớn, bố mẹ hãy để con được vận động với những bộ môn con thích như đá bóng, bơi lội, cầu lông, chạy bộ.. còn với trẻ nhỏ hơn, bố mẹ có thể thực hiện động tác đạp xe trên không trung để tăng cường tiêu hóa cho bé.
• Sử dụng men vi sinh cho bé tiêu hoá kém: Với những bé có biểu hiện biếng ăn táo bón do tiêu hoá kém, các mẹ có thể tham khảo thêm men vi sinh vào chế độ ăn của con. Việc tăng cường hàm lượng lợi khuẩn dồi dào lúc này giúp hỗ trợ tăng cường tiêu hoá, ngăn ngừa và cải thiện các vấn đề rối loạn tiêu hoá do loạn khuẩn đường ruột ở trẻ, trong đó có táo bón. Dùng men vi sinh đúng cách cho con sẽ giúp trẻ ăn uống nhiều, tiêu hóa hiệu quả và cải thiện tình trạng táo bón rất tốt. Bố mẹ đừng lo trẻ mấy tuổi dùng được men vi sinh bởi sản phẩm này có thể dùng cho trẻ từ 1 tháng tuổi. Hãy thêm ngay men lợi khuẩn vào chế độ ăn của con mỗi ngày để giúp bé có hệ tiêu hóa hoạt động tối ưu.

Men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng chuyên biệt cho trẻ nhỏ của Anh Quốc

Mong rằng tình trạng trẻ táo bón không ăn rau sẽ không còn làm khó bố mẹ nữa. Hãy thực hiện các biện pháp như trên để con ăn rau nhiều hơn, cải thiện sớm dấu hiệu táo bón cũng như phòng ngừa táo bón lặp lại sau này.