Trẻ nhỏ hệ tiêu hóa yếu nên ăn gì và không nên ăn gì?
Hệ tiêu hóa đóng vai trò quan trọng với sức khỏe và sự phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, hấp thu dinh dưỡng và loại bỏ các chất thải. Hệ tiêu hóa yếu là tình trạng đường ruột không khỏe mạnh, gây ra nhiều vấn đề như đau bụng, tiêu chảy, táo bón, kém hấp thu.. Vậy trẻ nhỏ hệ tiêu hóa yếu nên ăn gì và kiêng gì?
Giải đáp thắc mắc trẻ nhỏ hệ tiêu hóa yếu nên ăn gì?
Một số thực phẩm dưới đây thích hợp sử dụng cho trẻ nhỏ có hệ tiêu hóa yếu, bố mẹ hãy bổ sung cho trẻ thường xuyên nhằm khôi phục sức khỏe hệ tiêu hóa cho con:
Sữa chua tăng cường lợi khuẩn đường ruột
Sữa chua là thực phẩm chứa nhiều vi khuẩn axit lactic có lợi cho đường ruột. Cho trẻ ăn sữa chua probiotic cũng giúp bổ sung hàm lượng lợi khuẩn dồi dào giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý đường ruột, khắc phục các dấu hiệu rối loạn tiêu hóa. Dù vậy, không hẳn loại sữa chua nào cũng có chứa men vi sinh, mẹ cần xem kỹ thành phần của sữa chua trước khi mua.
Tăng cường lợi khuẩn đường ruột với sữa chua
Ăn táo nhằm cải thiện dấu hiệu rối loạn tiêu hóa
Trẻ có hệ tiêu hóa yếu nên ăn gì? Nếu mẹ đang băn khoăn vấn đề này thì có thể cân nhắc cho trẻ ăn táo vào bữa sáng hoặc trong các bữa ăn nhẹ. Quả táo có chứa nhiều pectin – là một dạng chất xơ hòa tan có lợi cho hệ tiêu hóa. Khi trẻ ăn táo, ruột non sẽ không hấp thu pectin mà chuyển trực tiếp xuống ruột kết. Lợi khuẩn sẽ phân hủy táo và làm tăng khối lượng khối phân để dễ dàng đào thải ra bên ngoài.
Nhờ vậy, ăn táo rất tốt cho trẻ bị táo bón, giảm nguy cơ nhiễm trùng đường ruột, viêm ruột kết hay các triệu chứng rối loạn khác.
Đu đủ giúp tăng cường tiêu hóa cho trẻ
Đu đủ có chứa enzyme papain hỗ trợ tiêu hóa bằng cách góp phần vào quá trình tiêu hóa của các loại protein. Enzyme papain này phá vỡ các sợi protein để cơ thể dễ dàng hấp thu, từ đó giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích. Đây cũng là loại enzyme có trong nhiều loại men tiêu hóa. Bố mẹ có thể cho trẻ ăn đu đủ chín để vừa tăng cường dinh dưỡng cho con, vừa giúp trẻ dễ tiêu hơn.
Ăn đu đủ hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả
Ăn ngũ cốc nguyên hạt hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả
Ngũ cốc nguyên hạt là loại ngũ cốc dồi dào chất xơ, thành phần có chứa mầm, nội nhũ, cám.. Nhiều loại ngũ cốc khác như yến mạch, hạt diêm mạch hay sản phẩm từ lúa mì nguyên chất. Hàm lượng chất xơ trong ngũ cốc nguyên hạt giúp làm tăng khối lượng phân bài tiết ra ngoài, cải thiện táo bón.
Bên cạnh đó, các thành phần của ngũ cốc hoạt động giống như prebiotic nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi trong đường ruột, thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn đối với trẻ kém tiêu hóa, hệ tiêu hóa yếu.
Rau xanh cung cấp chất xơ và các vitamin, khoáng chất đa dạng
Rau xanh là thực phẩm tuyệt vời cung cấp hàm lượng lớn chất xơ không hòa tan, thúc đẩy tiêu hóa hiệu quả và đẩy nhanh quá trình đào thải chất cặn bã, chất độc hại ra ngoài cơ thể. Trẻ có hệ tiêu hóa yếu nên ăn gì mẹ có biết không? Hãy lựa chọn các loại rau lá màu xanh đậm chứa nhiều magie, giúp cải thiện các cơn co thắt ở đường ruột, giảm các biểu hiện rối loạn tiêu hóa, đồng thời nuôi dưỡng lợi khuẩn đường ruột để ổn định hệ vi sinh.
Một số loại rau tốt cho tiêu hóa nên cho trẻ ăn nhiều bao gồm cải bó xôi, bông cải xanh, cải mầm Brussels..
Bổ sung nguồn chất xơ dồi dào với rau màu xanh đậm
Trên đây là một số thực phẩm tốt cho tiêu hóa của bé mà ba mẹ có thể tham khảo và thêm vào thực đơn cho con. Với trẻ biếng ăn tiêu hóa kém, nhiều ba mẹ hiện nay lựa chọn bổ sung thêm probiotic cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ để giúp hỗ trợ tăng cường tiêu hóa cho con trong thời gian này.
Nhờ có men vi sinh, lợi khuẩn đường ruột sẽ tăng lên về số lượng, áp đảo hại khuẩn sinh sôi và nhanh chóng lấy lại sự cân bằng cho hệ tiêu hóa, nhờ đó ổn định nhanh hệ khuẩn ruột. Trẻ tiêu hóa yếu, rối loạn tiêu hóa hay các vấn đề khác cũng sẽ được giải quyết nhanh chóng. Cho trẻ dùng men vi sinh cũng là cách nâng cao hệ miễn dịch tự nhiên của cơ thể.
Sử dụng men vi sinh tăng cường tiêu hóa cho trẻ, giải quyết các vấn đề đường ruột
Thực phẩm nên tránh dùng với trẻ tiêu hóa yếu
Ngoài việc chú ý tới chế độ của trẻ có hệ tiêu hóa yếu nên ăn gì, mẹ cũng cần kiêng khem nhiều loại thực phẩm cho con để không khiến cho triệu chứng của trẻ nặng hơn:
- Không cho trẻ ăn các đồ ăn nhanh, khó tiêu như xúc xích, pizza, thịt hộp, sandwich..
- Tránh cho trẻ ăn các thực phẩm nhiều đường, đồ ngọt, bánh kẹo..
- Tránh cho trẻ ăn các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ chiên xào..
Đọc xong bài viết trên, chắc hẳn bố mẹ đã biết trẻ có hệ tiêu hóa yếu nên ăn gì rồi. Hãy nhớ cho trẻ dùng men vi sinh đều đặn để giúp con ổn định hệ tiêu hóa, từ đó tạo điều kiện cho trẻ phát triển toàn diện cả thể chất và trí tuệ.
