Trẻ bị táo bón có nên ăn chuối không?

Chuối được biết tới là một trong những loại quả cung cấp nguồn kali tuyệt vời cho cơ thể, lại rất bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên trẻ bị táo bón có nên ăn chuối không? Nếu bố mẹ vẫn còn băn khoăn không biết nên cho trẻ ăn chuối trị táo bón hay không thì hãy đọc ngay bài viết sau đây!

Giá trị dinh dưỡng có trong quả chuối

Chuối là loại quả quen thuộc và lành tính, giàu vitamin và dưỡng chất rất tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Trong một quả chuối cỡ trung bình 126gr có chứa những dưỡng chất như sau đây:

• Calo 110
• Carbohydrate 30gr
• Chất xơ 3gr
• Chất đạm 1gr
• Kali 450mg
• Magie 34mg
• Mangan: 3mg
• Folate 25mcg,
• Vitamin B2 1mg
• Niacin (vitamin B3/ axit nicontic) 8mg
• Sắt 3mg
• Vitamin B6 5mg
• Vitamin C 9mg
• Vitamin A 81IU

Chuối là loại quả lành tính và có giá trị dinh dưỡng cao nhiều bé yêu thích

Tìm hiểu trẻ bị táo bón có nên ăn chuối không?

Chuối là một trong những loại quả quen thuộc giàu vitamin và khoáng chất, rất tốt với sức khỏe. Tuy nhiên trẻ bị táo bón có nên ăn chuối không? Mẹ cần biết rằng, chuối rất giàu chất xơ, với 1 quả chuối trung bình có chứa khoảng 3.1gr chất xơ. Do vậy, ăn chuối có tác dụng ngăn ngừa và giảm dấu hiệu táo bón hiệu quả cho trẻ nhỏ.

Chất xơ giúp hấp thụ nước trong cơ thể, làm mềm phân, giúp phân di chuyển dễ dàng trong hệ thống tiêu hóa và đào thải ra bên ngoài. Trẻ ăn chuối không chỉ chống táo bón tốt mà còn bổ sung dinh dưỡng nhờ lượng kali lớn cùng dồi dào acid folic và vitamin B6. Tuy nhiên mẹ không nên cho trẻ nhỏ bị táo bón ăn chuối quá nhiều sẽ gây phản tác dụng, chỉ nên ăn với lượng vừa đủ.

Cho trẻ ăn chuối là biện pháp khắc phục tình trạng táo bón đơn giản bé đang gặp phải

Những lưu ý khi cho trẻ ăn chuối trị táo bón

Để giúp trị táo bón cho bé hiệu quả, bố mẹ không chỉ cần chú ý cho con ăn chuối đúng cách mà còn cần quan tâm tới một số điều sau đây:

• Không nên cho trẻ ăn chuối xanh mà mẹ hãy chọn loại chuối chín vàng hay có những đốm trên vỏ quả. Loại chuối chữa táo bón tốt nhất cho trẻ là chuối tiêu.
• Mỗi ngày mẹ nên cho con ăn 1 quả chuối chín, ăn liên tục vài ngày để chữa táo bón và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Không lạm dụng cho con ăn quá nhiều chuối để tránh ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.
• Có thể chế biến món chuối thành sinh tố chuối, bánh chuối, ăn chuối trực tiếp.. để không làm cho trẻ bị chán.
• Tích cực bổ sung thêm các thực phẩm nhuận tràng, tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ trong thời gian con đang bị táo bón như rau mồng tơi, rau lang, đu đủ, cam, táo bưởi..
• Khuyến khích trẻ vận động nhiều hơn, hoạt động thể dục thể thao thường xuyên để kích thích nhu động ruột, cải thiện táo bón nhanh chóng hơn.
• Bổ sung nhiều nước cho trẻ để hỗ trợ tiêu hóa và trị táo bón dễ dàng cho bé.

Bên cạnh việc cho trẻ ăn chuối, với những bé táo bón thường xuyên do tiêu hóa kém, rối loạn tiêu hóa do loạn khuẩn, bố mẹ cũng nên cho trẻ uống men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa cho con. Các lợi khuẩn từ men vi sinh khi được bổ sung cho bé giúp nhanh chóng thiết lập cân bằng hệ vi sinh, hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Nhờ đó tạo tiền đề giúp đường ruột của con ổn định, giảm nhanh dấu hiệu trẻ bị táo bón do nhiễm khuẩn, loạn khuẩn đường ruột. Việc cho con dùng men vi sinh cũng hỗ trợ tăng sức đề kháng, nhờ đó giúp con khỏe mạnh, kích thích trẻ ăn uống tốt hơn, ăn nhiều hơn và có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp phòng ngừa tình trạng táo bón tái phát về sau.

Men vi sinh của Anh Quốc giúp hỗ trợ tăng cường tiêu hóa chuyên biệt cho trẻ nhỏ.

Với bài viết trên đây, chắc hẳn bố mẹ đã biết trẻ bị táo bón có nên ăn chuối không và cần lưu ý gì khi ăn để không ảnh hưởng tới sức khỏe của con, mà lại cải thiện táo bón nhanh chóng. Bố mẹ hãy cho con ăn chuối và kết hợp sử dụng men vi sinh để bé cải thiện táo bón sớm, đồng thời tăng cường sức đề kháng tự nhiên của cơ thể.