Trẻ 1 tuổi đi học bị táo bón nên ăn gì nhanh khỏi?

Trẻ 1 tuổi đi học bị táo bón do nhiều nguyên nhân, thông thường do hệ tiêu hóa của con còn non yếu và dễ gặp các vấn đề đường ruột. Bố mẹ hãy tham khảo những món nên cho trẻ ăn nếu muốn con mau khỏi bệnh qua bài viết sau.

Trẻ 1 tuổi đi học bị táo bón nên ăn gì nhanh khỏi?

Lựa chọn thực phẩm thông minh hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng cường dinh dưỡng cũng như giúp trẻ nhỏ bị táo bón mau khỏi bệnh với các gợi ý sau:

Xây dựng thực đơn giàu chất xơ, hạn chế chất béo

Chất xơ có vai trò quan trọng đối với hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp các vi khuẩn có lợi lên men, hút nước làm mềm phân và tăng khối lượng phân, đẩy phân dễ dàng ra bên ngoài. Hầu hết các trường hợp trẻ bị táo bón là do bị thiếu chất xơ, vì vậy, để cải thiện táo bón cho con, bố mẹ cần tăng thêm chất xơ vào khẩu phần ăn của trẻ.

Cháo khoai lang giúp trẻ nhuận tràng, cải thiện táo bón

Một số thực phẩm giàu chất xơ nên cho trẻ ăn nhiều như:

• Rau xanh: Rau khoai lang, mồng tơi, súp lơ, rau bina, rau má, rau diếp cá..
• Hoa quả: Các loại quả mọng như cam, bưởi, chanh, đu đủ, xoài, lê, táo, kiwi..
• Các loại củ: Khoai lang, củ cải đường..

Dùng sữa mát, có thành phần chất xơ hòa tan cho trẻ

Nhiều trẻ uống sữa không phù hợp cũng dễ gặp tình trạng táo bón. Bố mẹ có thể lựa chọn những loại sữa mát, có vị ngọt tự nhiên và dịu nhẹ như sữa mẹ, bổ sung chất xơ nhiều hơn giúp trẻ tiêu hóa hiệu quả. Tránh chọn mua những loại sữa có thành phần dinh dưỡng tốt nhưng lại không phù hợp, quá nhiều dinh dưỡng cũng khiến cho trẻ nhỏ bị táo bón.

Chọn loại sữa mát có thành phần chất xơ dễ tiêu hóa

Cho trẻ ăn nhiều thực phẩm giàu magie và kẽm

Magie và kẽm là các vi chất tăng cường hoạt động của ống tiêu hóa, giúp đại tràng đào thải phân ổn định hơn. Bổ sung thực phẩm giàu magie và kẽm cho trẻ không chỉ giúp khắc phục táo bón mà còn điều hòa hệ thần kinh, tăng cường hệ miễn dịch do cơ thể tổng hợp các hormone tăng trưởng.

Một số thực phẩm giàu magie và kẽm mẹ nên cho trẻ ăn nhiều như các loại hạt dinh dưỡng, yến mạch, lúa mì, hải sản tôm cua, thịt bò, ngũ cốc nguyên cám..

Tăng cường dinh dưỡng cho trẻ với thịt đỏ

Các biện pháp giúp trẻ cải thiện tình trạng táo bón

Khi thấy trẻ 1 tuổi đi học bị táo bón, ngoài việc chú ý bổ sung dinh dưỡng cho trẻ với những món dễ tiêu hóa, bố mẹ nên thực hiện các biện pháp sau:

• Massage nhẹ nhàng vùng bụng trẻ để hỗ trợ tiêu hóa, giúp con nhuận tràng và khắc phục đầy hơi, chướng bụng, kích thích nhu động ruột để trẻ đi ngoài nhanh hơn.
• Khuyến khích trẻ hoạt động, vận động. Bố mẹ có thể tập cho trẻ vài động tác tốt cho việc tiêu hóa như tập động tác đạp xe trên không khi kết hợp với massage bụng.
• Tăng cường cho trẻ uống nhiều nước hơn trong ngày để thải độc cơ thể. Trẻ 1 tuổi bú mẹ cũng cần được cung cấp nước nhiều hơn từ nguồn dinh dưỡng sữa mẹ. Khi thấy trẻ táo bón, việc mẹ cần làm ngay chính là tăng cữ bú cho trẻ trong ngày.
• Cho trẻ uống men vi sinh cũng là lựa chọn tuyệt vời của nhiều phụ huynh thông thái. Men vi sinh cho trẻ bị táo bón không chỉ cải thiện các dấu hiệu táo bón hiệu quả mà còn giúp cân bằng hệ khuẩn ruột, giải quyết các vấn đề đường ruột và nâng cao hệ miễn dịch tự nhiên của cơ thể.

Dùng men vi sinh cho trẻ hỗ trợ tăng cường tiêu hóa cho bé

Vậy là bố mẹ đã biết nên cho trẻ 1 tuổi đi học bị táo bón ăn gì để nhanh khỏi rồi. Bằng việc kết hợp các biện pháp cải thiện táo bón đơn giản như trên, duy trì sử dụng men vi sinh mỗi ngày sẽ giúp trẻ nhanh chóng đi ngoài và ngăn ngừa táo bón tái phát. Nếu bố mẹ vẫn thấy trẻ bị táo bón hoặc kèm theo các dấu hiệu bất thường thì nên cho con đi khám bác sĩ để tìm ra hướng giải quyết sớm.