Top 5 thực phẩm gây táo bón dịp Tết mẹ nên tránh cho bé ăn nhiều
Tết là dịp quây quần và tụ họp của các gia đình, và trong dịp này bố mẹ thường cho trẻ ăn uống thoải mái hơn. Dù vậy, bố mẹ cần lưu ý những thực phẩm gây táo bón dịp Tết để con trải qua cái Tết vui vẻ, không bị khó chịu vì táo bón, khó đi ngoài.
Top 5 thực phẩm gây táo bón dịp Tết mẹ nên tránh cho bé ăn nhiều
Dưới đây là một số thực phẩm gây táo bón dịp Tết bố mẹ nên lưu ý không cho con ăn nhiều sẽ ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa của trẻ:
- Bánh kẹo: Bánh kẹo là thực phẩm không thể thiếu trong Tết và đây cũng là những món mà bé rất yêu thích. Tuy nhiên thực phẩm này lại chứa hàm lượng lớn chất bột, đường, chất bảo quản, chất tạo ngọt tổng hợp… hầu như không chứa chất xơ. Trẻ ăn nhiều bánh kẹo sẽ có nguy cơ bị táo bón kéo dài, gây chán ăn cũng như khiến cho bé mắc các bệnh về răng miệng, béo phì.
Tránh cho con ăn nhiều bánh kẹo dịp Tết
- Đồ uống có gas: Các loại đồ uống có gas được sử dụng nhiều và đa dạng trong Tết, tuy nhiên cần hạn chế trẻ sử dụng loại đồ uống này vì đây là thức uống không tốt cho sức khỏe của bé. Những loại đồ uống có gas chứa nhiều phẩm màu công nghiệp, chứa gas… khiến trẻ bị đầy hơi, khó tiêu, táo bón.
- Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ: Mâm cỗ trong dịp Tết không thể thiếu các món ăn chiên rán, tuy nhiên bố mẹ cũng nên hạn chế cho con ăn các thực phẩm này bởi đây là các thực phẩm dễ gây táo bón. Ăn nhiều thực phẩm chứa dầu mỡ còn khiến cho trẻ bị béo phì và mắc các hội chứng chuyển hóa khác.
Hạn chế cho trẻ ăn nhiều món ăn dầu mỡ khó tiêu hóa
- Các loại thịt đỏ: Những loại thịt đỏ như thịt lợn, thịt bò, thịt trâu… được chế biến thành các món ngon trong dịp Tết nhưng đây lại là thực phẩm chứa nhiều chất béo không có lợi. Thịt đỏ còn giàu sắt và protein khó tiêu hóa, làm cho trẻ nhỏ bị táo bón nặng hơn.
- Đồ ăn mặn, cay: Tránh cho trẻ ăn các món ăn mặn, cay bởi những món này có hàm lượng muối cao, khi nạp vào cơ thể sẽ khiến các cơ quan trong hệ tiêu hóa tăng cường hấp thu nước, dẫn tới tình trạng phân bị khô cứng, tạo ma sát tại niêm mạc ruột dạ dày và gây táo bón.
Phòng ngừa táo bón ngày Tết cho trẻ bằng cách nào?
Sau khi đã biết các thực phẩm gây táo bón dịp Tết, bố mẹ nên tránh cho con dùng các loại thực phẩm này cũng như tập cho trẻ thói quen ăn uống lành mạnh, phòng ngừa táo bón như sau:
- Bổ sung đủ nước cho trẻ, nhắc con uống nước thường xuyên.
- Cho trẻ ăn thêm sữa chua để thúc đẩy tiêu hóa hiệu quả hơn.
- Thêm các món rau mà trẻ thích vào thực đơn cũng như thay đổi cách chế biến để bé hứng thú ăn nhiều.
- Tập cho trẻ thói quen đi vệ sinh vào buổi sáng hay sau bữa ăn, thực hiện massage bụng cho bé nhằm tăng cường nhu động ruột.
Bên cạnh những cách trên, bố mẹ nên tăng cường sử dụng thêm men vi sinh cho bé để hỗ trợ quá trình tiêu hóa hiệu quả, cung cấp hàm lượng lợi khuẩn dồi dào cho đường ruột của trẻ để phòng tránh táo bón. Nếu bố mẹ còn đang băn khoăn trẻ mấy tuổi dùng được men vi sinh thì đừng lo lắng bởi hiện nay có nhiều dòng sản phẩm men lợi khuẩn chuyên biệt dành riêng cho trẻ từ 1 tháng tuổi.
Men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng chuyên biệt cho trẻ nhỏ của Anh Quốc
Vậy là bài viết trên đã giúp bố mẹ biết được những thực phẩm gây táo bón dịp Tết là gì và làm thế nào để phòng tránh táo bón hiệu quả cho con rồi. Dịp Tết là thời gian dành cho gia đình, cả nhà quây quần bên mâm cỗ, do đó bố mẹ đừng để trẻ ăn uống thoải mái quá mức để không gây ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa của con cũng như bị khó tiêu, táo bón.
