Phòng ngừa táo bón ngày Tết cho bé, mẹ lưu ngay!
Mâm cơm ngày Tết thường tập trung vào các món ăn dinh dưỡng nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán, dễ gây khó tiêu và táo bón đặc biệt với trẻ nhỏ. Bố mẹ hãy đọc ngay bài sau để biết cách phòng ngừa táo bón ngày Tết cho bé hiệu quả.
Nguyên nhân khiến trẻ bị táo bón ngày Tết
Trước khi tìm hiểu những biện pháp phòng ngừa táo bón ngày Tết cho trẻ, bố mẹ cần biết được vì sao con dễ gặp tình trạng khó đi ngoài vào dịp lễ Tết. Dưới đây là 3 nguyên nhân chính gây ra vấn đề tiêu hóa khó chịu này:
- Ăn nhiều món ăn ngày Tết: Dịp Tết đến các gia đình thường chuẩn bị nhiều món ăn giàu chất đạm, chất béo, tinh bột như bánh chưng, bánh tét, thịt kho tàu, chả giò, bánh mứt kẹo.. và đây là những thực phẩm ít chất xơ, dễ khiến cho trẻ nhỏ bị táo bón.
Món ăn ngày Tết giàu đạm, chất béo, tinh bột lại ít chất xơ khiến trẻ bị táo bón
- Uống ít nước lọc: Mọi nhà dịp Tết hay tiêu thụ các sản phẩm nước ngọt có ga, cà phê, trà.. và trẻ nhỏ lại rất thích các món nước ngọt này. Nếu uống nhiều, trẻ không chỉ dung nạp thêm nhiều đường mà còn dễ bị rối loạn tiêu hóa, khiến cơ thể mất nước nhanh cũng như làm cho bé bị táo bón nặng hơn.
- Ít vận động: Trong dịp Tết trẻ ít vận động hơn bình thường, dành nhiều thời gian cho việc ăn, ngủ, chúc Tết, vui chơi, khiến cho chức năng đường ruột chậm lại và gây táo bón.
Cách phòng ngừa táo bón ngày Tết cho bé hiệu quả
Để bảo vệ hệ tiêu hóa cho trẻ khỏe mạnh ngày Tết, mẹ hãy thực hiện một số biện pháp phòng ngừa cho con như sau:
- Bổ sung nhiều rau xanh và trái cây: Rau xanh và trái cây có thành phần chất xơ dồi dào, giúp làm mềm phân và hỗ trợ quá trình đại tiện của bé dễ dàng. hãy cho con ăn các thực phẩm giàu chất xơ như trái cây tươi, ngũ cốc nguyên cám, hạt dinh dưỡng..
Tăng cường cho con ăn nhiều hoa quả tươi để phòng ngừa táo bón dịp lễ Tết
- Cho trẻ ăn đúng giờ, đủ bữa: Dịp Tết trẻ dễ bị bỏ bữa do lịch đi chơi bận rộn, đi chúc Tết mọi nơi. Điều này khiến cho cơ thể dễ bị rối loạn tiêu hóa, và khi cơ thể không có thức ăn thì ruột không thể tống phân ra bên ngoài, gây táo bón. Bố mẹ cần lưu ý cho con ăn uống đúng giờ, tránh bỏ bữa.
- Ăn sữa chua phòng ngừa táo bón: Một trong những thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa cho trẻ nhỏ rất tốt là sữa chua. Sữa chua chứa men tiêu hóa tự nhiên có lợi cho đường ruột, lại có thêm khuẩn lactic thúc đẩy sự tăng trưởng của vi khuẩn có lợi, kích thích nhu động ruột mẹ nên cho con ăn thường xuyên.
- Hạn chế ăn thực phẩm dễ gây táo bón: Hạn chế cho trẻ ăn các thực phẩm dễ gây táo bón như bánh chưng, thịt mỡ, giò chả, kẹo mứt.. để giảm tình trạng đầy hơi, khó tiêu, táo bón.
- Uống đủ nước lọc: Bổ sung đủ nước giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn, làm mềm phân và thúc đẩy hoạt động của ruột trơn tru hơn. Mẹ hãy cho con uống nước với từng lượng nhỏ, hạn chế cho con dùng nước ngọt, cà phê bởi những thức uống này sẽ làm bé bị mất nước.
- Vận động nhiều hơn: Mặc dù ở nhà dịp Tết nhưng bố mẹ cũng hãy khuyến khích trẻ vận động mỗi ngày để hỗ trợ tiêu hóa cũng như phòng ngừa táo bón tốt hơn.
Ngoài những cách nêu trên, bố mẹ nên lưu ý bổ sung thêm men vi sinh cho trẻ trong ngày Têt, duy trì cho con dùng đều đặn để hỗ trợ tiêu hóa cho bé, tăng cường hàm lượng lợi khuẩn đường ruột để phòng tránh tình trạng đầy bụng, khó tiêu, táo bón. Bố mẹ đừng lo lắng trẻ mấy tuổi dùng được men vi sinh bởi hiện nay trên thị trường đã có nhiều dòng sản phẩm men lợi khuẩn chuyên biệt dành riêng cho trẻ từ 1 tháng tuổi.
Men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng chuyên biệt cho trẻ nhỏ của Anh Quốc
Mong rằng những cách phòng ngừa táo bón ngày Tết trên đây sẽ giúp trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh và ngăn ngừa tình trạng khó tiêu, táo bón khó chịu. Bố mẹ hãy duy trì cho con dùng men vi sinh thường xuyên để bé tiêu hóa tốt hơn trong dịp Tết.
