Nguyên nhân khiến trẻ ăn nhiều rau vẫn bị táo bón?

Táo bón là tình trạng mà hầu hết trẻ nhỏ có thể gặp phải trong quá trình trưởng thành và phát triển. Tuy nhiên có nhiều phụ huynh thắc mắc rằng tại sao trẻ ăn nhiều rau vẫn bị táo bón? Bố mẹ hãy đọc ngay bài viết sau để trả lời câu hỏi này.

Nguyên nhân khiến trẻ ăn nhiều rau vẫn bị táo bón?

Trẻ nhỏ bị táo bón là tình trạng hay gặp phải, tuy nhiên có nhiều trường hợp trẻ ăn nhiều rau vẫn bị táo bón và khiến bố mẹ bối rối không biết phải làm sao. Dưới đây là một số nguyên nhân khiến bé ăn nhiều rau vẫn bị khó đi ngoài:

• Chế độ ăn uống: Thực hiện một chế độ dinh dưỡng đủ chất sẽ giúp trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh và tránh xa táo bón. Tuy nhiên khi trẻ đã ăn đủ rau mà táo bón vẫn xảy ra, mẹ hãy nghĩ tới những “thủ phạm” khiến trẻ bị táo bón như thực phẩm chế biến sẵn, đồ ngọt… và đa phần những trẻ táo bón đều uống ít nước. Bất kỳ sự thay đổi nào trong chế độ ăn uống của bé ví dụ như trẻ chuyển từ sữa mẹ, sữa công thức sang dùng sữa tươi hay bắt đầu giai đoạn ăn dặm cũng có thể gây xáo trộn hệ tiêu hóa của con và làm trẻ táo bón.

Chế độ ăn uống không khoa học, trẻ ăn nhiều thức ăn nhanh cũng có thể làm bé bị táo bón

• Lười đi vệ sinh: Một số trẻ lười đi vệ sinh, sợ phải dùng bô hay bồn cầu thậm chí chống đối lại việc đi nặng càng làm tăng nguy cơ táo bón.
• Ít vận động thể chất: Tập thể dục sẽ làm tăng các cơn co thắt thành ruột và khiến các chất được di chuyển qua đường ruột dễ dàng, giảm nguy cơ bị táo bón. Những trẻ lười vận động sẽ có nguy cơ bị táo bón cao hơn.
• Bệnh lý: Trẻ bị bệnh có thể thay đổi khẩu vị như bị cảm cúm, mọc răng, mệt mỏi… khiến cho con chán ăn, ăn uống không khoa học thời điểm này và dễ bị táo bón. Trong một số ít trường hợp, trẻ đã từng phẫu thuật ruột, hậu môn hay trực tràng cũng có thể bị táo bón mãn tính.

Cách khắc phục tình trạng táo bón của trẻ hiệu quả

Bổ sung chất xơ với các thực phẩm giàu dinh dưỡng là điều cần thiết nhưng chưa đủ với việc điều trị táo bón cho bé. Bố mẹ nên thực hiện một số điều sau đây để cải thiện tình trạng táo bón cho trẻ hiệu quả:

• Chế biến và cho trẻ ăn rau củ quả đúng cách để cung cấp đủ hàm lượng chất xơ mà cơ thể bé cần. Tránh nấu rau củ quá kỹ sẽ làm mất đi hàm lượng chất xơ và các loại vitamin trong rau củ. Bố mẹ cũng nên cho con ăn cả phần nước và cái của các thực phẩm này.

Nấu món rau cho bé đúng cách, khuyến khích trẻ ăn cả cái và nước để tránh táo bón

• Cho trẻ uống nhiều nước và phù hợp với độ tuổi của con. Với trẻ dưới 6 tháng tuổi bú mẹ thì không cần cho con uống nước nhưng nếu bé bị táo bón thì có thể bổ sung 100-200ml nước/ngày. Trẻ bắt đầu ăn dặm từ 6 tới 12 tháng cho con uống 200-300 ml nước/ngày. Trẻ 1-3 tuổi cho con uống 500-600 ml nước/ngày. Trẻ 3-5 tuổi cho con uống uống 1000ml nước/ngày. Trẻ lớn hơn 10 tuổi uống lượng nước bằng người lớn từ 1500-2000 ml nước/ngày.
• Đảm bảo bữa ăn của bé cân đối với các nhóm thực phẩm gồm đạm, béo, chất xơ, tinh bột, tuy nhiên không nên bổ sung quá nhiều đạm. Tích cực cho con ăn rau dền, mồng tơi, khoai lang hay hoa quả như chuối chín, cam, bưởi, đu đủ..
• Tập cho trẻ đi vệ sinh đúng giờ quy định để tạo thói quen tốt cho bé.
• Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động thể dục thể thao, xoa bụng cho con mỗi ngày để tăng cường nhu động ruột.
• Bổ sung men vi sinh cho trẻ cũng là lựa chọn của nhiều phụ huynh thông thái. Đây là cách tăng cường lợi khuẩn đường ruột cho trẻ nhỏ nhằm hỗ trợ tăng cường tiêu hóa cho bé tự nhiên, hiệu quả. Điều này cũng tạo tiền đề giúp con giảm nhanh các dấu hiệu táo bón, khó tiêu, đầy hơi chướng bụng mà con đang mắc phải. Nếu bố mẹ đang băn khoăn trẻ mấy tuổi dùng được men vi sinh thì hãy yên tâm bởi sản phẩm này có thể dùng cho trẻ từ 1 tháng tuổi.

Men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng chuyên biệt cho trẻ nhỏ của Anh Quốc

Với những thông tin trên, chắc hẳn bố mẹ đã hiểu vì sao trẻ ăn nhiều rau vẫn bị táo bón và cách khắc phục cho con thế nào để giúp trẻ dễ dàng hơn trong việc đi nặng rồi. Chúc bé có hệ tiêu hóa hoạt động tốt và khỏe mạnh, phát triển toàn diện.