Mách mẹ cách cải thiện tình trạng trẻ lười ăn rau bị táo bón

Trẻ lười ăn rau bị táo bón, khó chịu và kéo dài còn ảnh hưởng tới sự phát triển của bé. Bố mẹ hãy tìm hiểu những biện pháp bổ sung chất xơ cho con qua các loại rau củ hợp lý, kích thích trẻ hứng thú ăn uống hơn trong bài sau.

Ảnh hưởng của chất xơ với trẻ nhỏ như thế nào?

Có khoảng 95% trẻ nhỏ bị táo bón chức năng mà nguyên nhân chính là do trong chế độ ăn của con bị thiếu chất xơ. Việc tăng cường chất xơ ở trẻ nhỏ rất khó khăn khi bé không hợp tác ăn các loại rau củ và trái cây tươi, dẫn tới tình trạng trẻ lười ăn rau bị táo bón.

Táo bón là tình trạng trẻ dễ mắc phải khi chế độ ăn bị thiếu chất xơ

Trẻ bị táo bón thường có ít nhất 2 trong số các biểu hiện như:

• Trẻ đi ngoài ít hơn 3 lần/tuần (trường hợp trẻ sơ sinh ít hơn 2 ngày/lần).
• Phân trẻ rắn, gồ ghề, vón cục nhỏ.
• Trẻ thường bị đau khi đi ngoài, khó chịu, quấy khóc nhiều.
• Có thể xuất hiện lẫn máu ở trong phân của trẻ.

Trẻ nhỏ bị táo bón do thiếu chất xơ, nếu không được bổ sung cải thiện hợp lý có thể mắc các biến chứng nặng nề như trĩ, nứt kẽ hậu môn, sa trực tràng, nhiễm nấm.. ảnh hưởng tới quá trình phát triển lâu dài của con, gây thiếu hụt chất dinh dưỡng, còi xương, kém hấp thu chất dinh dưỡng…

Mách mẹ cách cải thiện tình trạng trẻ lười ăn rau bị táo bón

Để cải thiện tình trạng trẻ lười ăn rau bị táo bón, bố mẹ hãy cùng tìm hiểu các biện pháp kích thích sự thèm ăn rau của trẻ như sau:

• Cùng trẻ vào bếp: Khi mẹ chế biến các món ăn từ rau củ cho các nhà, hãy để bé giúp một số bước đơn giản như nhặt rau, rửa rau củ và có thể xào nấu cơ bản với các trẻ lớn. Điều này sẽ giúp con hứng thú thưởng thức “tác phẩm” của mình trong bữa ăn.

Để trẻ phụ giúp mẹ sơ chế các món rau trong bữa ăn gia đình

• Cho trẻ làm vườn mỗi ngày: Tạo ra một vườn rau xinh xắn và cùng bé làm vườn mỗi ngày, điều này sẽ giúp làm tăng kỹ năng trồng cây và tình yêu với thiên nhiên, giúp trẻ nhận thức được giá trị của các loại rau củ, kích thích sự tò mò của con.
• Dùng các loại nước ép rau củ, các loại sốt: Trẻ có thể lười ăn rau nhưng với các loại nước ép, sinh tố thì có thể bé sẽ thích uống hơn. Việc bổ sung chất xơ cho trẻ lười ăn rau bằng cách này cũng rất hợp lý. Với các bé trong thời gian ăn dặm, mẹ hãy nấu đồ ăn cho con với nước ép rau xanh. Nước sốt cũng cũng là một trong những loại đồ ăn hấp dẫn với bé, mẹ có thể thêm các loại sốt từ hoa quả như sốt táo, lê, nho, mận, chanh leo, dâu tây.. để nhiều lựa chọn màu sắc và hương vị mà bé yêu thích.
• Thêm rau củ nhiều màu vào bữa ăn của trẻ: Kích thích sự khám phá của trẻ hứng thú trong bữa ăn, thiết kế bữa ăn nhiều loại rau củ nhiều màu sắc, tạo hình các con vật ngộ nghĩnh từ rau củ để thu hút bé thích ăn hơn.
• Vận động cả nhà ăn rau: Trẻ nhỏ thường thích bắt chước người lớn, vì vậy mẹ hãy khuyến khích trẻ ăn rau bằng cách để cả nhà tích cực ăn rau, giúp bé hiểu được tác dụng của rau củ trong bữa ăn để thu hút trẻ.

Bên cạnh việc kích thích trẻ ăn rau nhiều hơn, bố mẹ cũng nên cho trẻ uống men vi sinh hàng ngày để hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, khắc phục tình trạng táo bón cũng như các vấn đề tiêu hóa khác con đang mắc phải. Duy trì sử dụng men vi sinh cho bé đều đặn cũng là biện pháp hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho trẻ, phòng ngừa nhiều bệnh lý đường ruột như táo bón tái phát sau này.

Kết hợp cho con uống men vi sinh bổ sung probiotic giúp hỗ trợ tăng cường hệ tiêu hóa cho trẻ

Ngoài các biện pháp kích thích cho con ăn nhiều rau như trên, bố mẹ hãy tăng cường cho con uống nhiều nước, thực hiện massage bụng cho bé cũng như khuyến khích con vận động nhiều hơn để tăng cường nhu động ruột của trẻ, giúp con đi ngoài dễ dàng.

Khi thấy trẻ lười ăn rau bị táo bón, bố mẹ hãy áp dụng ngay những biện pháp trên đây để giúp bé hứng thú ăn rau nhiều hơn, phòng ngừa nhiều bệnh lý hệ tiêu hóa và hỗ trợ cân bằng chất dinh dưỡng cho trẻ hiệu quả.