Gợi ý món ngon cho trẻ lười ăn rau táo bón

Các món ăn từ rau củ nếu bố mẹ biết cách chế biến sẽ giúp con hứng thú ăn uống hơn. Bài viết sau sẽ gợi ý món ngon cho trẻ lười ăn rau táo bón bố mẹ có thể tham khảo để chế biến các món ngon cho trẻ tại nhà1

Các loại rau trị táo bón cho trẻ dễ tìm mua

Ăn rau xanh là bí quyết trị táo bón hiệu quả với mọi lứa tuổi, vì vậy, khi trẻ nhỏ bị táo bón, khó tiêu, mẹ hãy bổ sung các loại rau củ dưới đây và khẩu phần ăn của con:

• Rau mồng tơi: Trẻ lười ăn rau táo bón mẹ hãy tăng cường ngay món rau mồng tơi để giúp bé mát ruột và đại tiện dễ dàng. Loại rau này cũng nhiều chất nhầy nên giúp trẻ đi cầu dễ hơn.

Rau mồng tơi tính mát hỗ trợ nhuận tràng cho trẻ nhanh chóng

• Diếp cá: Diếp cá vị chua, tính mát, giúp giải độc và thanh nhiệt cơ thể. Mẹ chỉ cần lấy 1 nắm lá, rửa sạch ngâm nước muối, sau đó xay nhuyễn vắt nước cho trẻ dùng trong này sẽ hỗ trợ bé nhuận tràng tốt hơn.
• Bông cải xanh: Không chỉ giàu dinh dưỡng như vitamin C, canxi, sắt, folate mà bông cải xanh còn rất dồi dào chất xơ, tốt cho việc trị táo bón của bé. Hãy nấu súp, hầm xương hay nấu cháo cho trẻ với loại rau này, mẹ sẽ thấy bé tiêu hóa hiệu quả.
• Cà rốt: Cà rốt là loại củ giàu dinh dưỡng, dồi dào chất xơ và giúp ổn định sức khỏe đường ruột. Thực phẩm này còn giàu vitamin và tốt cho sức khỏe của con.
• Khoai lang: Khoai lang có chứa hàm lượng chất xơ cao gấp 2 lần khoai tây, tốt cho đường ruột của trẻ. Tất cả các bộ phận của khoai lang như vỏ, lá, củ đều có ác dụng nhuận tràng tốt.

Gợi ý món ngon cho trẻ lười ăn rau táo bón mẹ nên biết

Dưới đây là một số món ngon dễ thực hiện cho trẻ lười ăn rau táo bón, bố mẹ hãy tham khảo và thêm vào bữa ăn cho con để giúp trẻ hứng thú ăn nhiều hơn:

Cà rốt cắt khúc chiên màu sắc hấp dẫn

Nguyên liệu: Cà rốt cắt lượn sóng, dầu olive, húng tây khô, muối.

Cách chế biến:

• Cà rốt đã gọt vỏ và dùng dao cắt hình que lượn sóng, ướp với dầu olive, húng tây và một chút muối.
• Chuẩn bị khay nướng, nướng cà rốt ở khoảng 200 độ C trong 15 phút tới khi chín vàng.
• Có thể đổi vị với khoai lang và khoai tây nếu bé thích.

Cà rốt cắt khúc chiên hấp dẫn trẻ ăn rau nhiều hơn

Ngô xào dinh dưỡng hấp dẫn bé yêu

Nguyên liệu: Ớt chuông xanh, ớt chuông đỏ, ngô tách hạt, rau mùi, muối.

Cách chế biến:

• Mang ớt chuông xanh và ớt chuông đỏ rửa sạch, cắt hạt lựu nhỏ và xào trong khoảng 3 phút.
• Thêm ngô đã tách hạt vào xào cùng trong khoảng 2 phút thì tắt bếp.
• Nêm chút muối vừa ăn cho trẻ. Thêm rau mùi là hoàn thành.

Đậu que sốt Teriyaki lạ miệng 

Nguyên liệu: Đậu que, rau hẹ, sốt Teriyaki, hạnh nhân nướng sau đó đập dập.

Cách chế biến:

• Mang đậu que đi rửa sạch, để ráo nước và xào với dầu trong khoảng 3 phút tới khi chín.
• Thêm rau hẹ băm nhỏ cùng sốt Teriyaki và hạnh nhân đập dập đảo đều tay trong chảo.
• Bày món ăn ra đĩa cho trẻ dùng.

Đậu que sốt Teriyaki lạ miệng bé thích ăn

Bánh rau siêu ngon kích thích vị giác

Nguyên liệu: Bí ngòi, bột ngô, củ cải đường đóng hộp thái nhỏ, lòng trắng trứng gà, dầu canola, nước.

Cách chế biến:

• Lòng trắng trứng trộn với bột ngô và nước cho đều.
• Thêm bí ngòi, củ cải đường vào.
• Đặt chảo lên bếp, thêm dầu canola vào đun nóng.
• Dùng muôi múc hỗn hợp bột rau củ vừa trộn tạo hình từng miếng nhỏ.
• Chiên tiếp bánh tới khi chín vàng hai mặt.

Súp bí đỏ bơ đậu phộng thơm ngon cho bé lười ăn rau

Nguyên liệu: Hành tây, dầu olive, bí đỏ, nước dùng gà luộc, bơ đậu phộng, bột cà ri, muối.

Cách chế biến:

• Hành tây mang đi cắt nhỏ, xào với dầu olive tới khi chín mềm.
• Thêm bí đỏ, nước luộc gà, bơ đậu phộng và bột cà ri nấu cùng.
• Nêm gia vị cho trẻ, hỗn hợp chín nhừ và sánh mịn thì múc ra bát.

Với những trẻ lười ăn rau táo bón, trẻ biếng ăn tiêu hóa kém, bố mẹ có thể kết hợp cho trẻ uống men vi sinh đều đặn để hỗ trợ tăng cường tiêu hóa cho bé hiệu quả, giúp trẻ khắc phục các vấn đề đường ruột con đang gặp phải, cân bằng hệ vi sinh cũng như hỗ trợ tăng sức đề kháng cho bé tốt hơn.

Hỗ trợ tăng cường tiêu hóa và hỗ trợ đề kháng cho trẻ nhỏ với men vi sinh chuyên biệt của Anh Quốc

Bố mẹ đừng quá lo lắng khi thấy trẻ lười ăn rau táo bón mà hãy chế biến đa dạng các món ngon kích thích bé ăn rau nhiều, đồng thời để bé tham gia chế biến món rau, tích cực ăn rau làm gương cho trẻ để con hứng thú với việc ăn rau củ nhiều hơn mỗi ngày.