Gợi ý các món ăn chữa táo bón cho trẻ nhỏ hiệu quả

Trong 6 năm đầu đời, bé rất dễ đối mặt với tình trạng táo bón. Nếu để táo bón kéo dài sẽ gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của con. Các bác sĩ cho biết, bằng cách lên thực đơn giàu dinh dưỡng cho con, các mẹ có thể khắc phục tình trạng này. Gợi ý các món ăn chữa táo bón cho trẻ nhỏ hiệu quả dưới đây!

Hiểu rõ táo bón ở trẻ nhỏ là gì?

Hiểu rõ táo bón ở trẻ em

Táo bón là tình trạng phân di chuyển chậm, bị hấp thu lại 2 phần nước nên phân trở nên cứng rắn, khô hoặc tròn nhỏ như phân dê. Đi đại tiện rất khó khăn, trẻ nhỏ bị táo bón phải ngồi lâu, rặn gây đau rát, tình trạng nặng hơn phân có thể dính máu khiến các bé sợ hãi, không chịu đại tiện. Táo bón chia làm 2 loại: Táo bón cơ năng và táo bón thực thể.

Táo bón cơ năng: Chủ yếu do chế độ ăn, chế độ sinh hoạt như uống ít nước, ăn ít chất xơ, mải chơi quên đi vệ sinh, sợ bẩn…
Táo bón thực thể: Là do bệnh gây nên như: Phình đại tràng bẩm sinh, bé nứt kẽ hậu môn, suy giáp trạng, đại tràng dài…

Táo bón là bệnh thường gặp ở trẻ khiến con dễ còi cọc, chậm lớn, ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của trẻ khiến mẹ lo lắng. Việc lựa chọn thực đơn cho con khi bị táo bón cũng là điều rất quan trọng mà mẹ cần lưu ý.

Gợi ý các món ăn chữa táo bón cho trẻ nhỏ hiệu quả

Sau đây là gợi ý các món ăn chữa táo bón cho trẻ nhỏ hiệu quả mẹ nhớ tham khảo cho con nhé!

Trị táo bón với món cháo ngao nấu rau mồng tơi

Trị táo bón với món cháo ngao nấu rau mồng tơi

Rau mồng tơi là thực phẩm có tính nhuận tràng và thanh nhiệt cao giúp cho hệ tiêu hóa làm việc có hiệu quả. Ngao là hải sản chứa nhiều khoáng chất thiết thiết yếu, được chứng minh tham gia vào nhiều phản ứng chuyển hóa của cơ thể, hỗ trợ cho bộ máy tiêu hóa nên món ăn này cũng chữa táo bón cho trẻ rất tốt.

Cách chế biến: Ngao ngâm rửa sạch rồi đem luộc chín là tách lấy phần thịt ngao, rửa sạch rồi băm nhỏ; Rau mồng tơi cắt nhỏ. Lấy 1 bát nước luộc ngao đun sôi 3 phút rồi cho thịt ngao và cháo trắng vào khuấy đều, đun sôi trở lại là được.

Khoai lang nghiền táo trị táo bón cho bé

Nếu nhắc đến thực phẩm có khả năng kích thích tiêu hóa, nhuận tràng hẳn không thể bỏ qua khoai lang. Khoai lang có tính bình, vị ngọt, nhuận tràng và bổ dưỡng. Chính vì vậy, mẹ cũng không nên bỏ qua món ngon trị táo bón cho trẻ nhanh chóng này.

Cách chế biến: Khoai lang và táo mẹ đem rửa sạch gọt vỏ rồi thái hạt lựu và đem hấp cách thủy trong 5 – 10 phút cho chín mềm. Nghiền nhuyễn hỗn hợp này rồi cho thêm nước đun sôi để nguội hoặc sữa công thức, đảo đều rồi cho bé ăn.

Cháo tôm rau dền chữa táo bón cho trẻ

Cháo tôm rau dền giúp chữa táo bón

Rau dền có chứa hàm lượng chất xơ cao cùng vitamin khác rất cần thiết cho sức khỏe, lại hỗ trợ phòng và điều trị táo bón hiệu quả. Kết hợp với tôm chứa nhiều vitamin A và D giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, chức năng ruột.

Cách chế biến: Nước đun sôi rồi cho tôm, rau dền đã băm nhuyễn vào nấu chín. Khi hỗn hợp này còn hơi ấm thì mẹ tiếp tục cho lượng bột đã chuẩn bị vào khuấy từ từ cho đều, thêm dầu ăn vào rồi bắc ra, đợi nguội bớt thì cho bé ăn.

Trị táo bón bằng món súp khoai tây, cà rốt và củ cải

Món súp khoai tây, cà rốt và bí đỏ có chứa nhiều vitamin A, E kết hợp cùng chất xơ, kẽm, magie…. giúp nhuận tràng để cải thiện tiêu hóa cho bé. Nếu bé yêu đang bị khó chịu bởi việc đại tiện chẳng mấy dễ dàng thì mẹ hãy thực hiện món ngon này: Vừa dồi dào hàm lượng chất dinh dưỡng lại trị táo bón hữu hiệu nữa đấy.

Cách chế biến: Khoai tây đem luộc chín nhừ rồi bỏ vỏ và nghiền nhuyễn; cà rốt và củ cải thì rửa sạch gọt vỏ rồi thái nhỏ. Cho cà rốt vào nồi sau đó thêm nước sôi đun nhừ rồi cho củ cải vào đun tiếp 10 phút nữa. Mẹ vớt ra và xay nhuyễn, lọc qua rây. Trộn 3 thứ lại với nhau, thêm đường hoặc muối tinh vừa đủ rồi cho con ăn.

Chữa táo bón với món bí đỏ nấu sữa bột

Chữa táo bón với món bí đỏ nấu sữa bột

Thêm 1 món ăn chữa trị chứng táo bón rất công hiệu nữa đó là món bí đỏ nấu sữa bột. Món này cũng rất giàu chất dinh dưỡng với hàm lượng chất xơ khá cao cùng vitamin C, acid folic, magie, kali và các nguyên tố vi lượng khác. Vì thế đừng bỏ qua món này mẹ nhé.

Cách chế biến: Bí đỏ luộc chín rồi đem xay nhuyễn, cho nước vào khuấy rồi trộn cùng bí đỏ và đường đảo đều trên bếp với lửa nhỏ đến khi bột chín thì tắt bếp. Đổ hỗn hợp ra rồi bắt thêm 1/2 thìa cafe dầu nành vào trộn đều, cuối cùng là cho sữa bột vào khuấy đều rồi cho bé thưởng thức.

Trên đây là gợi ý các món ăn chữa táo bón cho trẻ nhỏ hiệu quả mẹ có thể tham khảo. Ngoài ra, khi bé bị táo bón, hệ vi sinh đường ruột mất cân bằng khiến cho tỉ lệ hại khuẩn sinh sôi nhiều hơn áp chế sự phát triển của lợi khuẩn. Lúc này thì việc bổ sung sớm hàm lượng lợi khuẩn dồi dào từ men vi sinh trị táo bón là phương pháp hữu hiệu giúp hỗ trợ tăng cường tiêu hóa của bé được nhiều ba mẹ lựa chọn hiện nay. Điều này giúp tăng lượng lợi khuẩn trong hệ tiêu hóa, lấy lại sự cân bằng vi sinh đường ruột như lúc đầu.

Bổ sung men vi sinh tăng cường lợi khuẩn để cải thiện táo bón cho trẻ hiệu quả

Đặc biệt, với những bé sơ sinh còn đang bú mẹ thì bổ sung men vi sinh dạng giọt là phương pháp hỗ trợ tiêu hóa và đề kháng tối ưu, tạo tiền đề giúp cải thiện tình trạng tiêu hóa kém, trong đó có táo bón. Đồng thời, bổ sung men vi sinh cũng giúp hỗ trợ tăng sức đề kháng và giúp bé có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

——————————————————————————-

InfaBiotix – Men vi sinh chuyên biệt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ của Anh Quốc

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe InfaBiotix là sản phẩm được sản xuất bởi Quest Vitamin Limited, Anh Quốc. Sản phẩm hiện đã được nhập khẩu nguyên hộp chính hãng từ Châu Âu và được Bộ Y tế cấp giấy phép lưu hành tại Việt Nam. Với thiết kế men vi sinh dạng giọt, ba mẹ chỉ cần nhỏ trực tiếp lên lưỡi bé với liều lượng đủ là đã tăng cường lợi khuẩn đáng kể cho con.

Thành phần: Mỗi 5 giọt (0.2ml) chứa 1 tỉ vi khuẩn Lactobacillus rhamnosus

Công dụng:

Bổ sung probiotic dạng lỏng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
Hỗ trợ tăng cường tiêu hóa, hỗ trợ tăng sức đề kháng

Đối tượng sử dụng:

Trẻ nhỏ và trẻ sơ sinh tiêu hóa kém
Trẻ biếng ăn, rối loạn tiêu hóa do loạn khuẩn đường ruột.

Cách dùng: Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ (1 tháng tới 3 tuổi): uống 5 giọt (0,2ml) một lần hoặc hai lần mỗi ngày với nước hoặc thức ăn.

InfaBiotix hiện đã được nhập khẩu chính hãng và phân phối độc quyền tại Việt Nam. Sản phẩm 100% bay đường hàng không, bảo quản tại kho lạnh để đảm bảo chất lượng tốt, date luôn mới nhất khi sử dụng cho bé.

Mẹ có thể đặt mua hàng chính hãng online qua: