Giúp trẻ hết táo bón nhờ thực hiện đúng 4 nguyên tắc này!

Trẻ bị táo bón khiến mẹ cảm thấy lo lắng vì không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của bé mà còn khiến trẻ quấy khóc, khó chịu gây căng thẳng. Mẹ có thể giúp trẻ hết táo bón nhờ thực hiện đúng 4 nguyên tắc này!

Nguyên nhân khiến trẻ bị táo bón

Có nhiều nguyên nhân khiến trẻ bị táo bón. Xác định được chính xác vì sao trẻ bị táo bón giúp mẹ có thể nhanh chóng tìm được biện pháp cải thiện hiệu quả hơn. Dưới đây là một số nguyên nhân khiến trẻ bị táo bón rất phổ biến:

• Trẻ uống phải loại sữa công thức không phù hợp
• Trẻ không được bú mẹ đầy đủ, đặc biệt là trong 6 tháng đầu sau sinh. Trong sữa mẹ có chứa hormone motilin kích thích nhu động ruột mà trong sữa công thức không có. Việc thiếu motilin khiến trẻ đi ngoài khó khăn hơn, gây ra tình trạng táo bón.
• Trẻ không được uống đủ nước và bổ sung đủ chất xơ khiến khối lượng phân giảm, phân không được làm mềm, nhu động ruột hoạt động không hiệu quả gây ra táo bón.
• Trẻ uống thuốc kháng sinh kéo dài, lạm dụng thuốc điều trị bệnh lý khiến hệ vi sinh đường ruột bị mất cân bằng, tỉ lệ hại khuẩn tăng lên ức chế hoạt động của lợi khuẩn, làm giảm quá trình tiêu hóa và bài tiết.
• Trẻ bị bệnh lý như tắc nghẽn đường ruột, phình đại tràng bẩm sinh, ngộ độc Botulism (dị ứng mật ong), suy tuyến giáp,…

Trẻ bú mẹ ít bị táo bón hơn so với trẻ uống sữa công thức

Giúp trẻ hết táo bón nhờ thực hiện đúng 4 nguyên tắc này!

4 nguyên tắc giúp trẻ hết táo bón hiệu quả:

1. Có chế độ dinh dưỡng khoa học, phù hợp

• Chế độ ăn của trẻ cần được cân đối sao cho có đầy đủ các thành phần tinh bột – protein – chất béo – chất xơ, vitamin và khoáng chất.
• Nhu cầu chất xơ dành cho trẻ em có thể tính theo công thức “Tuổi + 5”, ví dụ: bé 2 tuổi cần “2+5”= 7g chất xơ/ngày. Nếu đã đến tuổi ăn dặm, mẹ nên thực hiện dinh dưỡng đảm bảo lượng chất xơ trong thức ăn dặm cho bé hàng ngày.
• Hạn chế ăn gạo trắng, nên bổ sung tinh bột bằng các loại ngũ cốc nguyên cám, yến mạch,…
• Hạn chế bim bim, thức ăn nhanh, nước ngọt đóng chai, nước ngọt có ga để giảm nguy cơ bị táo bón
• Ăn sữa chua và các thực phẩm bổ sung men lợi khuẩn giúp hệ sinh thái đường ruột nhanh chóng cân bằng
• Với trẻ dưới 6 tháng tuổi, tốt nhất nên được bú mẹ hoàn toàn. Với trẻ ăn sữa công thức, nên chú ý tỉ lệ pha sữa đúng theo chỉ định.

2. Cho trẻ uống đủ nước

• Với trẻ dưới 6 tháng, mẹ không cần cho bé uống thêm nước, với trẻ trên 6 tháng, mẹ nên cho bé uống đủ lượng nước bé cần. Có thể kết hợp nước lọc với các loại chất lỏng khác: sữa, nước lọc, nước trái cây, nước canh,…
• Mẹ nên cho bé uống sinh tố thay vì nước ép trái cây, rau, củ để vừa cung cấp nước lại cung cáp cả chất xơ, vitamin và khoáng chất.
• Không cho bé uống các thức uống không phù hợp: trà, cà phê, nước ngọt đóng chai,… Những đồ uống này không chỉ khiến táo bón nghiêm trọng hơn mà còn có hại đối với sức khỏe, sự phát triển của trẻ.

Cho trẻ uống đủ nước để làm mềm phân

3. Điều chỉnh hành vi và tâm lý của trẻ

• Tập cho bé thói quen đại tiện hàng ngày vào một khung giờ cố định, tốt nhất là vào buổi sáng. Giai đoạn bé chưa quen mẹ cũng không nên ép buộc khiến bé bị căng thẳng khi đi ngoài, táo bón sẽ nặng hơn.
• Cho bé ngồi đại tiện đúng cách, tốt nhất là nên đặt cho bé 2 ghế kê chân để 2 đầu gối cao hơn hông giúp trẻ đi ngoài dễ hơn.
• Vỗ về, giải thích để bé không bị căng thẳng, áp lực khi đi đại tiện, giúp giảm stress và chứng táo bón hiệu quả.
• Khuyến khích bé vui chơi bằng các trò vận động chân tay, tăng cường nhu động ruột

4. Giúp hệ vi sinh đường ruột đạt trạng thái cân bằng

Chỉ khi hệ vi sinh đường ruột đạt trạng thái cân bằng với tỉ lệ 85% lợi khuẩn và 15% hại khuẩn thì cơ quan tiêu hóa mới khỏe mạnh, hoạt động hiệu quả, từ đó giúp trẻ hết táo bón. Nếu khi đã thay đổi chế độ ăn mà tình trạng táo bón vẫn không thay đổi mẹ nên cho bé bổ sung men lợi khuẩn, giúp hệ tiêu hóa hoạt động chuyển hóa thức ăn nhanh chóng, hiệu quả. Men lợi khuẩn cung cấp hàm lượng lợi khuẩn lớn, giúp hệ vi sinh của trẻ nhanh chóng được cân bằng, các hoạt động tiêu hóa được thực hiện nhanh hơn, hiệu quả hơn, cải thiện táo bón dễ dàng.

Cho bé bổ sung probiotics, hỗ trợ tăng cường tiêu hóa

Trên đây là 4 nguyên tắc giúp trẻ hết táo bón hiệu quả, dễ thực hiện, mẹ có thể áp dụng tại nhà . Trường hợp bé không thuyên giảm táo bón sau 2 ngày điều trị tại nhà mẹ nên đưa con đến các cơ sở y tế để bác sĩ khám và kê đơn thuốc phù hợp. Tuyệt đối không nên cho trẻ uống thuốc, tránh tình trạng lạm dụng thuốc sẽ khiến trẻ bị táo bón nghiêm trọng hơn, hoặc có thể làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của trẻ.