Đâu là “thủ phạm” khiến trẻ táo bón thường xuyên vào mùa lạnh

Trẻ nhỏ có khả năng chịu lạnh kém, sức đề kháng suy giảm khiến con dễ ốm, thói quen lười vận động vào mùa đông, nhịn đi vệ sinh sẽ làm tăng nguy cơ bị táo bón. Tìm hiểu cụ thế nguyên nhân khiến trẻ táo bón thường xuyên vào mùa lạnh và những cách cải thiện hiệu quả ngay trong bài viết sau.

Nguyên nhân khiến trẻ táo bón thường xuyên vào mùa lạnh

Tỷ lệ trẻ bị táo bón có nguy cơ tăng cao vào mùa lạnh bởi nhiều nguyên nhân, chủ yếu là do thói quen ăn uống và sinh hoạt của con không khoa học. Dưới đây là những lý do khiến trẻ táo bón thường xuyên vào mùa lạnh bố mẹ nên biết:

• Uống không đủ nước: Mùa lạnh thường có độ ẩm thấp và do đó lượng nước hao hụt tăng theo. Mặc dù trẻ có nhu cầu uống nước ít hơn vào mùa lạnh nhưng không có nghĩa uống ít nước là đã đủ. Cơ thể cần được cung cấp nước vào bất cứ mùa nào, thời tiết nào để vận hành một cách trơn tru. Việc uống không đủ nước có thể khiến cho phân cứng, rắn, khó di chuyển trong hệ tiêu hóa và khó đào thải ra bên ngoài.

Trẻ bị táo bón vào mùa đông do thói quen uống ít nước và chế độ ăn thiếu chất xơ

• Không ăn đủ chất xơ: Vào mùa lạnh, trẻ thường thích những món ăn đem lại cảm giác thoải  mái như món ăn giàu tinh bột, đồ ngọt và nhiều chất béo. Điều này có thể làm giảm lượng chất xơ cung cấp trong ngày và khiến cho nhu động ruột không đều và làm cho trẻ nhỏ bị táo bón.
• Hấp thu nhiều đường: Trẻ nhỏ thích bánh kẹo và đồ ăn nhiều đường, đặc biệt là vào mùa đông khi cơ thể có nhu cầu nạp thêm năng lượng. Ăn nhiều đường là nguyên nhân giảm nhu động ruột, giảm lượng nước trong ruột và khiến trẻ táo bón thường xuyên vào mùa lạnh.
• Ít vận động: Thời tiết lạnh cũng xảy ra hiện tượng trẻ ít có nhu cầu vận động và hoạt động ngoài trời, làm cho sức khỏe suy giảm và hệ tiêu hóa cũng yếu hơn.

Biện pháp khắc phục hiện tượng táo bón cho trẻ vào mùa đông

Khi thấy trẻ bị táo bón, bố mẹ không nên quá lo lắng bởi hầu hết hiện tượng trẻ táo bón là do chế độ ăn uống chưa hợp lý và sinh hoạt chưa điều độ.

Bố mẹ hãy tham khảo các biện pháp khắc phục táo bón cho trẻ đơn giản như sau:

• Cân bằng các nhóm chất trong khẩu phần ăn của con, với lượng chất xơ tăng lên, sử dụng các loại rau củ, hoa quả giàu vitamin và cung cấp nước.

Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng đủ chất với các thực phẩm có tác dụng nhuận tràng

• Ưu tiên nấu những món ăn với phương pháp hấp, luộc, tránh dùng đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ gây khó tiêu và làm tăng nguy cơ bị táo bón.
• Sử dụng những thực phẩm dễ tiêu hóa và có tác dụng nhuận tràng cho trẻ, nấu ở dạng mềm, lỏng để cơ thể dễ chuyển hóa và hấp thu dinh dưỡng.
• Chú ý nhắc trẻ thường xuyên uống nước dù con không khát để đảm bảo lượng nước cung cấp cho cơ thể mỗi ngày.
• Khuyến khích trẻ vận động với những bài tập nâng cao sức khỏe, tăng cường đề kháng tự nhiên, tăng cường tuần hoàn máu và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
• Tập cho trẻ đi vệ sinh vào một khung giờ cố định, tốt nhất là vào buổi sáng trước khi đi học bởi đây là thời gian trùng với nhịp sinh học khi đại tràng co bóp mạnh gấp 3 lần.

Cung cấp hàm lượng lợi khuẩn dồi dào từ men vi sinh hỗ trợ tăng cường tiêu hóa cho trẻ

• Với bé táo bón biếng ăn, tiêu hóa kém, các mẹ có thể kết hợp bổ sung men vi sinh cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Việc dùng men vi sinh cho bé lúc này giúp cung cấp hàm lượng lợi khuẩn dồi dào cho đường ruột, tái thiết lập sự cân bằng của hệ vi sinh, hỗ trợ tăng cường tiêu hóa. Điều này giúp tạo tiền đề giúp đường ruột của bé khỏe mạnh, tiêu hóa tốt, kích thích trẻ ăn nhiều hơn, ăn ngon miệng hơn để nâng cao sức khỏe, giảm nhanh các dấu hiệu táo bón. Dùng men vi sinh thường xuyên cũng giúp hỗ trợ tăng sức đề kháng và phòng tránh nhiều bệnh lý đường ruột ở lứa tuổi trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Nguyên nhân khiến trẻ táo bón thường xuyên vào mùa lạnh đa phần đến từ chế độ dinh dưỡng của con chưa hợp lý, bố mẹ cần điều chỉnh lại khẩu phần ăn của bé theo cách trong bài và tăng cường men vi sinh mỗi ngày để giúp trẻ khỏe mạnh hơn, đề phòng táo bón tái phát.