Đâu là nguyên nhân gây thiếu chất xơ ở trẻ?
Chất xơ là thành phần cần thiết cho sức khỏe đường ruột, hỗ trợ nhuận tràng, giảm nguy cơ bị các bệnh tim mạch. Vậy bố mẹ có biết đâu là nguyên nhân gây thiếu chất xơ ở trẻ không? Bài viết sau sẽ giúp bố mẹ tìm ra lý do và dấu hiệu nhận biết trẻ thiếu chất xơ nhanh chóng!
Đâu là nguyên nhân gây thiếu chất xơ ở trẻ?
Chất xơ là một thành phần của thực phẩm, có nguồn gốc từ thực vật mà cơ thể không tự tiêu hóa được và có tác dụng làm tăng lượng chất thải trong tiêu hóa. Nguyên nhân gây thiếu chất xơ ở trẻ thường là do bé lười ăn các loại rau củ, hoa quả tươi – là nguồn thực phẩm có chứa hàm lượng chất xơ dồi dào.
Do đó, việc bổ sung chất xơ cho trẻ thường xuyên, phù hợp với nhu cầu của bé là điều rất quan trọng để giúp hệ tiêu hóa của con hoạt động tốt.
Lười ăn rau củ là nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu chất xơ ở trẻ nhỏ
Dấu hiệu cho thấy trẻ bị thiếu chất xơ
Một số dấu hiệu cho thấy trẻ bị thiếu chất xơ gồm có:
- Gặp phải vấn đề về tiêu hóa: Không ăn đủ chất xơ gây ra các vấn đề hệ tiêu hóa, điển hình là tình trạng trẻ nhỏ bị táo bón và tiêu chảy.
Thiếu chất xơ khiến cho trẻ gặp các vấn đề hệ tiêu hóa mà điển hình là táo bón và tiêu chảy
- Nhanh bị đói: Trẻ bị đói sau bữa ăn có thể do con không được bổ sung đủ chất xơ, do chất xơ giúp cơ thể no lâu hơn. Thực phẩm giàu chất xơ cũng có xu hướng mất nhiều thời gian để nhai, làm chậm quá trình ăn của trẻ và mất nhiều thời gian để tiêu hóa hơn. Do đó nếu trẻ bị đói sau khi ăn là dấu hiệu cho thấy con chưa ăn đủ chất xơ.
- Làm tăng cholesterol: Tiêu thụ đủ chất xơ giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch khi làm giảm cholesterol, giảm huyết áp và giảm giảm tình trạng viêm.
- Gây viêm: Chế độ ăn ít chất xơ làm cho hệ vi sinh vật bị mất cân bằng, làm tăng nguy cơ bị viêm nhiễm. Chứng viêm mãn tính có thể gây ra các vấn đề liên quan tới bệnh tim, tiểu đường và ung thư.
- Mệt mỏi, thiếu năng lượng, rối loạn giấc ngủ: Thiếu chất xơ có thể làm cho cơ thể bị mệt mỏi, uể oải, thiếu năng lượng và rối loạn giấc ngủ.
Biện pháp cải thiện tình trạng thiếu chất xơ của trẻ
Thiếu chất xơ có thể gây ra nhiều vấn đề với sức khỏe của bé, do đó bố mẹ hãy chú ý bổ sung đầy đủ chất xơ cho con, giúp trẻ thích ăn rau củ quả hơn bằng cách:
- Chế biến món ăn đa dạng cho trẻ với các loại rau củ bé thích, tránh lặp lại một món ăn nhiều lần.
- Trang trí các món rau với hình thù ngộ nghĩnh đa dạng, nhiều màu sắc hấp dẫn trẻ.
- Cho trẻ được tham gia vào quá trình nấu nướng rau củ sẽ giúp con ăn nhiều rau hơn khi tới bữa ăn.
- Kết hợp cho con ăn rau xanh và hoa quả tươi, thêm các loại nước sốt, nước chấm hấp dẫn, kích thích vị giác của bé.
- Để trẻ ăn cùng gia đình, bé sẽ bắt chước khi thấy bố mẹ ăn nhiều rau hơn.
Ăn ít các thực phẩm chứa chất xơ sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe lâu dài của bé, do đó, bố mẹ cần tìm cách bổ sung ngay các thực phẩm giàu chất xơ cho con trong bữa ăn hàng ngày.
Ngoài ra, với những bé biếng ăn tiêu hoá kém khiến con thiếu hụt chất xơ, bố mẹ có thể kết hợp tăng cường thêm sản phẩm men lợi khuẩn tốt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ giúp ổn định và cân bằng hệ vi sinh, hỗ trợ quá trình tiêu hóa hiệu quả, phòng ngừa các bệnh lý hệ tiêu hóa hay gặp ở trẻ. Duy trì cho bé dùng men vi sinh sẽ giúp con tăng cường sức đề kháng tự nhiên của cơ thể.
Men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng chuyên biệt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ của Anh Quốc
Nguyên nhân gây thiếu chất xơ ở trẻ là do chế độ ăn thiếu hụt các loại thực phẩm có chứa chất xơ, do đó, bố mẹ hãy bổ sung đủ hàm lượng chất xơ cho bé mỗi ngày để phòng tránh các bệnh lý hệ tiêu hóa và các vấn đề liên quan, giúp trẻ phát triển khỏe mạnh.
