Con bị táo bón nên ăn gì nhanh khỏi và tránh tái đi tái lại?

Để xây dựng khẩu phần ăn hợp lý cho trẻ táo bón, nhiều bố mẹ cũng băn khoăn không biết con bị táo bón nên ăn gì nhanh khỏi và tránh bị táo bón tái phát nhiều lần. Mời bố mẹ đọc ngay bài viết sau đây để biết thêm các thực phẩm nên bổ sung cho trẻ đang bị táo bón!

Nguyên tắc dinh dưỡng cho trẻ táo bón mẹ nên biết

Trước khi tìm hiểu con bị táo bón nên ăn gì thì mẹ cần nắm vững một số nguyên tắc dinh dưỡng cho trẻ như sau:

• Tăng cường thêm chất xơ trong các bữa ăn của trẻ nhỏ bị táo bón để giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động dễ dàng.

Bổ sung cho trẻ nhiều chất xơ để cải thiện tình trạng táo bón, khó đi ngoài của con

• Tuân thủ thời gian cho trẻ ăn dặm, không nên cho trẻ ăn sớm vì sẽ khiến hệ tiêu hóa quá tải, gây đầy hơi, khó tiêu, táo bón. Tốt nhất khi trẻ được khoảng 6 tháng tuổi mẹ mới nên tập cho con ăn dặm.
• Với trẻ dưới 6 tháng tuổi, mẹ cho con bú hoàn toàn thì cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng để giảm các triệu chứng táo bón, bởi trẻ nhỏ có thể nhạy cảm với các đồ ăn mà mẹ nạp vào cơ thể mỗi ngày.
• Trẻ dưới 6 tháng dùng sữa công thức có thể bị táo bón, vậy nên mẹ cần đổi loại sữa sang các loại lành tính và không chứa lactose.

Con bị táo bón nên ăn gì nhanh khỏi và tránh tái đi tái lại?

Trẻ bị táo bón nên ăn gì là câu hỏi nhận được nhiều sự quan tâm của bố mẹ, bởi nguyên nhân chủ yếu khiến cho trẻ táo bón là do chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý. Để bé mau khỏi và tránh bị tái phát nhiều lần, mẹ có thể thêm các thực phẩm nhuận tràng cho trẻ táo bón như sau:

• Rau mồng tơi: Rau mồng tơi có tính hàn, giúp lợi tiểu và giải độc. Thành phần pectin và tinh bột polysaccharide trong rau mồng tơi cũng giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, kích thích đường ruột, làm mềm phân và đẩy chất thải ra ngoài nhanh hơn.

Rau mồng tơi nhuận tràng và giúp trẻ khắc phục táo bón nhanh

• Sữa chua: Sữa chua là lựa chọn hàng đầu cho các mẹ có con bị táo bón. Thực phẩm này chứa nhiều men vi sinh probiotic nên giúp cải thiện táo bón hiệu quả. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn mẹ không nên dùng sữa chua cho trẻ bị táo bón nhỏ hơn 6 tháng tuổi, mỗi ngày chỉ nên cho bé dùng 1-2 hộp là đủ.
• Rau dền đỏ: Rau dền đỏ có vị ngọt, tính mát, lợi tiểu, sát trùng nên thường được dùng chữa các bệnh về thận và hệ tiêu hóa. Rau có chứa nhiều chất xơ nên được khuyên dùng cho bé táo bón. Mẹ hãy đùng rau dền trong các bữa ăn của con.
• Khoai lang: Con bị táo bón nên ăn gì cho dễ đi ngoài? Mẹ đừng bỏ qua khoai lang, bởi thực phẩm này nhiều chất xơ, giúp tăng trọng lượng phân. Trong khoai lang còn chứa pectin giúp bé nhuận tràng nhanh.
• Mận: Mận có hàm lượng chất xơ dồi dào, được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên trị táo bón. Loại quả này còn dồi dào Polyphenol giúp tăng chất lỏng bên trong ruột để đào thải phân một cách tự nhiên.
• Chuối chín: Một quả chuối chín có chứa tới 12% hàm lượng chất xơ, giúp thúc đẩy cảm giác đi ngoài của trẻ táo bón. Việc ăn chuối còn tăng cường dinh dưỡng cần thiết như kali, acid folic, vitamin B6

Trong quá trình bổ sung dinh dưỡng cho bé táo bón, mẹ cũng nên cho trẻ uống men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa và đề khán cho con, nhờ đó hỗ trợ giúp cải thiện táo bón hiệu quả. Dùng men vi sinh giúp nạp thêm lợi khuẩn đường ruột để cân bằng hệ vi sinh của trẻ, giảm dấu hiệu táo bón do rối loạn tiêu hóa, loạn khuẩn đường ruột. Hãy cố gắng cho con dùng men vi sinh thường xuyên đặc biệt là các bé biếng ăn, chán ăn, tiêu hóa kém để bé có hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

Sử dụng men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa cho trẻ rối loạn tiêu hóa, biếng ăn, tiêu hóa kém.

Hy vọng sau khi đọc xong bài viết trên đây, bố mẹ đã hiểu rõ con bị táo bón nên ăn gì để bé mau khỏi. Hãy tăng cường cho con dùng men vi sinh đều đặn để phòng tránh hiệu quả các bệnh lý hệ tiêu hóa hay gặp ở lứa tuổi của bé.