Chế độ dinh dưỡng cho trẻ bị táo bón khi bắt đầu ăn dặm

Kể từ 6 tháng tuổi, bé đã bắt đầu bước vào hành trình tập ăn dặm. Đây được xem là giai đoạn đánh dấu sự trưởng thành trong hành trình phát triển của bé. Thế nhưng tình trạng bé bị táo bón khi bắt đầu ăn dặm khiến không ít ba mẹ quan tâm, lo lắng. Giải pháp tối ưu cho ba mẹ lúc này là điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng của bé. Vậy chế độ dinh dưỡng cho trẻ bị táo bón khi bắt đầu ăn dặm như thế nào? 

Tăng cường chất xơ, hạn chế chất béo

Chất xơ có vai trò quan trọng không thể thiếu đối với sự hoạt động của hệ tiêu hoá. Khi vào ruột già, chất xơ sẽ tạo ra môi trường tốt để các vi khuẩn có lợi lên men; hút nước và làm mềm phân. Từ đó nó sẽ giúp phân dễ dàng thải ra ngoài hơn. Một trong những nguyên nhân khiến bé bị táo bón khi ăn dặm là do thiếu hụt chất xơ.

Tăng cường chất xơ từ rau củ quả giúp bé đi đại tiện dễ dàng hơn

Chính vì thế, để cải thiện vấn đề trẻ bị táo bón khi bắt đầu ăn dặm; ba mẹ nên chú ý bổ sung dồi dào các thực phẩm giàu chất xơ cho bé. Ví dụ như:

• Rau khoai lang, rau mồng tơi, rau bina, rau diếp cá, rau má…
• Một số loại hoa quả như mận khô, trái cây họ caml đu đủ, chuối tiêu, xoài, lê, táo, kiwi…
• Các loại củ như khoai lang, củ cải đường… cùng chứa hàm lượng chất xơ dồi dào.

Bổ sung các loại rau củ, trái cây để cải thiện vấn đề táo bón cho trẻ là vô cùng cần thiết. Thế nhưng mẹ cần kiểm soát tỉ lệ dinh dưỡng và số lượng ăn cho bé. Ăn quá nhiều chất xơ sẽ khiến tình trạng táo bón của bé thêm tồi tệ hơn. Với trẻ táo bón thường xuyên, kéo dài, tốt nhất ba mẹ nên cho bé tới các cơ sở y tế để được thăm khám kịp thời!

Chú ý cung cấp đủ nước cho trẻ bị táo bón khi bắt đầu ăn dặm

Cung cấp đủ nước giúp bé có hệ tiêu hoá khoẻ mạnh; hạn chế táo bón tối ưu

Nước là yếu tố không thể thiếu đối với những bé bị táo bón. Trẻ còn nhỏ thường khá thụ động trong việc ăn uống. Bé sẽ thường mải chơi, bổ sung nước cho cơ thể. Điều này có thể gây ra hiện tượng táo bón ở trẻ.

Chính vì thế, ba mẹ cần chú ý bổ sung đầy đủ nước để đảm bảo bé có hệ tiêu hoá khoẻ mạnh; hạn chế táo bón tối ưu. Nhờ có nước, các chất độc hại trong cơ thể trẻ sẽ được dễ dàng thải ra ngoài. Từ đó bé phát triển khoẻ mạnh, hạn chế táo bón hữu hiệu.

Cung cấp các thực phẩm giàu magie và kẽm cho bé

Magie và kẽm là những vi chất có công dụng tăng cường sự hoạt động của ống tiêu hoá hiệu quả. Nhờ đó mà chức năng của đại tràng trong việc bài tiết chất thải cũng ổn định hơn. Bên cạnh đó; magie và kẽm còn tốt cho sức khoẻ của bé như điều hoà hệ thần kinh; vận chuyển canxi vào não; tổng hợp hormone tăng trưởng tăng cường hệ miễn dịch.

Chính vì thế, ba mẹ hãy bổ sung thêm các thực phẩm giàu magie và kẽm để hỗ trợ bé có hệ tiêu hoá khoẻ mạnh. Một số thực phẩm giàu magie có thể kể tới là hạt xơ, ngũ cốc, hảt lanh, hạt hướng dương, yến mạch, lúa mì, dưa hấu… Còn kẽm có nhiều trong thực phẩm như hải sản, tôm, cua, thịt bò, hàu, ngũ cốc…

Ba mẹ kết hợp thêm các thực phẩm giàu magie và kẽm vào thực đơn cho bé táo bón.

Sữa chua bổ sung lợi khuẩn tăng cường tiêu hoá cho bé

Một trong những thực phẩm tốt cho trẻ bị táo bón khi bắt đầu ăn dặm ba mẹ không thể bỏ qua là sữa chua. Trong sữa chua có chứa hàm lượng probiotic dồi dào. Đây là những lợi khuẩn giúp hệ tiêu hoá của bé hoạt động tốt hơn; tăng cảm giác ăn ngon; bé hấp thụ dinh dưỡng tối ưu và ngừa táo bón hiệu quả.

Tuy nhiên mẹ không nên quá lạm dụng sữa chua cho bé. Nếu cho bé bổ sung quá nhiều sữa chua sẽ gây ra một số vấn đề như khó tiêu; dị ứng, béo phì… Ngoài tăng cường lợi khuẩn qua sữa chua cho bé, mẹ cũng có thể lựa chọn kết hợp dùng thêm men vi sinh chứa lợi khuẩn hỗ trợ tăng cường tiêu hoá cho con.

Men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng chuyên biệt cho trẻ nhỏ của Anh Quốc

Các sản phẩm này sẽ cung cấp lượng lợi khuẩn dồi dào; tái thiết lập cân bằng hệ vi sinh đường ruột cho bé tối ưu. Đồng thời, ba mẹ cho trẻ uống men vi sinh đúng cách sẽ giúp hỗ trợ tiêu hoá, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên, bảo vệ sức khoẻ toàn diện!

Tổng hợp: Dương Hoàng