Trẻ tiêu hóa không tốt nên bổ sung gì để cải thiện?
Trẻ tiêu hóa kém không chỉ hay mệt mỏi, chán ăn, dễ mắc các bệnh đường ruột mà lâu dần còn khiến cho cơ thể bị thiếu dinh dưỡng, ảnh hưởng tới sự phát triển chung. Vậy khi trẻ tiêu hóa không tốt bố mẹ nên cho con ăn gì để cải thiện? Dưới đây là một số gợi ý thực phẩm nên ăn và nên kiêng cho trẻ kém tiêu hóa.
Trẻ tiêu hóa không tốt nên bổ sung gì để cải thiện?
Trẻ tiêu hóa không tốt có thể do nhiều nguyên nhân tác động. Ở thời điểm này hệ tiêu hóa của con còn yếu ớt và cần ăn những món ngon dễ tiêu hóa và giúp cơ thể dễ chuyển hóa dinh dưỡng. Mẹ có thể tham khảo một số thực phẩm tốt cho trẻ tiêu hóa kém nên thêm vào thực đơn như:
- Chuối: Là loại quả rất tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường pectin có khả năng ngăn ngừa táo bón, cung cấp hàm lượng kali dồi dào bù đắp lượng điện giải bị thiếu hụt của cơ thể. Chuối còn chứa thành phần đường tự nhiên cung cấp năng lượng cho trẻ hoạt động trong cả ngày.
Chuối giúp trẻ tiêu hóa tốt và bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể
- Táo: Cũng là loại quả nên cho trẻ tiêu hóa không tốt ăn nhiều, bởi táo cũng giàu pectin. Chất xơ trong quả táo còn có vai trò ổn định hoạt động hệ tiêu hóa, giúp các lợi khuẩn đường ruột phát triển. Mẹ có thể thử món ngon với táo cho bé yêu như món bánh táo yến mạch hoặc nước ép táo.
- Gạo trắng: Các món ngon từ gạo trắng cũng giúp trẻ dễ tiêu hóa, đồng thời giúp hấp thụ bớt chất lỏng trong đường ruột để cải thiện tình trạng tiêu chảy nếu có. Kết hợp nấu cháo trắng với các loại rau củ và thịt để tăng cường thêm dinh dưỡng cho con.
- Bánh mỳ nướng: Cung cấp nhiều tinh bột giúp làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn trong dạ dày và đảm bảo nguồn năng lượng cho trẻ hoạt động.
- Rau xanh: Rau củ là thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn của trẻ tiêu hóa không tốt. Bố mẹ nên tăng khẩu phần rau cho con để bổ sung thêm vitamin và khoáng chất, hỗ trợ tăng cường hệ tiêu hóa của trẻ và giúp con nhuận tràng.
- Thịt gà: Giàu đạm, ít calo và ít chất béo bão hòa. Các enzyme có trong thịt gà còn giúp làm giảm cảm giác khó chịu trong dạ dày của trẻ. Các món ăn từ thịt gà cũng có giá trị dinh dưỡng cao, nên được sử dụng với những trẻ tiêu hóa kém, rối loạn tiêu hóa.
Cháo thịt gà cà rốt bổ sung nhiều vi chất tốt cho trẻ kém tiêu hóa
- Cà rốt: Giàu các thành phần dinh dưỡng như vitamin C, kali, sắt, beta-carotene, mangan, pectin cùng nhiều chất chống oxy hóa khác. Những chất này không chỉ cung cấp điện giải cho cơ thể, giảm táo bón, tiêu chảy mà còn hỗ trợ tăng cường miễn dịch tự nhiên cho trẻ.
- Sữa chua: Là thực phẩm có chứa hàm lượng lớn vi khuẩn có lợi cho đường ruột của trẻ. Bổ sung sữa chua cho trẻ thường xuyên giúp ổn định hệ vi sinh đường ruột, tăng cường tiêu hóa.
Đối với những trẻ biếng ăn tiêu hóa kém, việc tăng cường sức khỏe đường ruột là rất quan trọng. Bố mẹ nên cho con uống probiotic cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nhằm ổn định hệ khuẩn ruột, lấy lại sự cân bằng hệ vi sinh cho trẻ để từ đó nâng cao hệ miễn dịch tự nhiên của cơ thể và phòng tránh các bệnh lý đường ruột hiệu quả. Bổ sung men vi sinh cũng là cách kích thích trẻ ăn nhiều hơn, ăn ngon miệng hơn và giải quyết tình trạng biếng ăn của con nhanh chóng.
Kết hợp dùng men vi sinh hỗ trợ tăng cường tiêu hóa cho trẻ nhỏ
Thực phẩm nên kiêng với trẻ tiêu hóa kém
Không chỉ cần chú ý tới thực phẩm tốt cho tiêu hóa, bố mẹ cũng cần loại bỏ một số thực phẩm nên kiêng cho trẻ tiêu hóa kém dưới đây trong thời gian nâng cao sức khỏe đường ruột cho con như:
- Thực phẩm chế biến sẵn: Các món ăn nhanh, xúc xích, gà rán, hamburger.. đều là món yêu thích của đa số trẻ em, nhưng thực chất giá trị dinh dưỡng của các thực phẩm này không cao, lại nhiều chất béo khó tiêu hóa, không nên ăn khi con tiêu hóa kém.
- Đồ ngọt: Bố mẹ đừng cho trẻ kém tiêu hóa ăn đồ ngọt, bởi không chỉ làm cho trẻ béo phì, đồ ngọt còn tác động xấu tới đường ruột, khiến đường ruột bị quá tải và làm tăng nguy cơ rối loạn tiêu hóa.
- Đồ ăn nhiều gia vị: Hệ tiêu hóa của trẻ còn yếu nên bố mẹ tránh cho con ăn các món có gia vị nặng, bởi những món ăn này có thể khiến con bị khó chịu nhiều hơn.
- Đồ ăn chiên xào: Các món chiên xào nhiều dầu mỡ không tốt cho sức khỏe của trẻ, đặc biệt khi con đang khó chịu, tiêu hóa kém.
Giờ thì bố mẹ đã biết nên cho trẻ tiêu hóa không tốt ăn gì để cải thiện cũng như kiêng gì trong khoảng thời gian này rồi. Chúc bé khỏe mạnh, sở hữu hệ tiêu hóa tốt để phát triển cao lớn thông minh hơn.
