Trẻ tiêu hóa không tốt nên ăn gì, mẹ đã biết chưa?

Trẻ tiêu hóa không tốt nên ăn gì là câu hỏi nhiều bố mẹ băn khoăn khi thấy con có biểu hiện chán ăn, biếng ăn, kém tiêu hóa.. Để giúp con bổ sung dinh dưỡng và thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn, bố mẹ có thể tham khảo thêm các thực phẩm ngay trong bài viết sau.

Trẻ tiêu hóa không tốt nên ăn gì, mẹ đã biết chưa?

Khi thấy trẻ kém tiêu hóa, bố mẹ không nên ép con ăn quá nhiều hay dùng những món ngon quá bổ dưỡng, nấu quá cầu kỳ mà nên lựa chọn những thực phẩm dễ tiêu hóa, có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Trẻ tiêu hóa không tốt nên ăn gì? Dưới đây là một số gợi ý các thực phẩm giàu dưỡng chất tốt cho trẻ tiêu hóa kém: 

Ăn chuối hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả

Chuối là loại quả lành tính, có giá trị dinh dưỡng cao và rất tốt cho dạ dày. Thành phần của quả chuối có chứa nhiều kali – chất điện giải cần thiết cung cấp cho trẻ bị rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy, mất nước, mất cân bằng điện giải. Quả chuối còn chứa hàm lượng pectin lớn, giúp hệ tiêu hóa hoạt động thuận lợi hơn.

Cho trẻ ăn chuối là cách cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể, đồng thời hỗ trợ tăng cường hệ tiêu hóa của trẻ.

Cho trẻ ăn chuối để tăng cường dinh dưỡng cho con

Sốt táo giúp trẻ cải thiện rối loạn tiêu hóa

Giống như quả chuối, táo cũng là loại quả chứa lượng pectin dồi dào giúp làm giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa, tốt cho những trẻ tiêu hóa kém. Trong quả táo giàu pectin và các chất chống oxy hóa (quercetin và catechin) giúp cải thiện nhiều vấn đề đường ruột như rối loạn tiêu hóa, giảm táo bón..

Mẹ nên cho trẻ dùng sốt táo thay vì táo tươi, bởi táo đã nấu chín sẽ dễ tiêu hóa hơn, trẻ dễ nhai hơn.

Các món ăn từ gạo tốt cho đường ruột

Nếu mẹ đang thắc mắc trẻ tiêu hóa không tốt nên ăn gì thì lựa chọn các món ăn từ gạo trắng sẽ là quyết định đúng đắn nhất. Gạo trắng được coi là thực phẩm bổ dưỡng, dễ tiêu, không gây áp lực lên hệ tiêu hóa của con.

Ngoài ra, các món ăn từ gạo trắng còn giúp kiểm soát tình trạng tiêu chảy hiệu quả bên cạnh tác dụng cung cấp năng lượng cho cơ thể. Mẹ có thể nấu gạo trắng thành cháo, nấu cơm hay cháo xay tùy nhu cầu theo độ tuổi của con.

Cháo rau củ thơm ngon bổ dưỡng, tốt cho trẻ tiêu hóa kém

Rau xanh tăng cường chất xơ và nhiều vitamin đa dạng

Rau xanh là thực phẩm không thể bỏ qua trong bữa ăn hàng ngày của trẻ. Đối với những trẻ kém tiêu hóa, mẹ nên tăng khẩu phần rau xanh của con trong bữa để bổ sung hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất cần thiết, giúp tiêu hóa các chất béo không lành mạnh – là nguyên nhân khiến con bị khó tiêu, rối loạn tiêu hóa.

Thịt gà bổ sung dinh dưỡng cho trẻ tiêu hóa kém

Hàm lượng chất béo bão hòa có trong thịt gà tương đối thấp, khi được nấu đúng cách sẽ là món ngon cung cấp dinh dưỡng dồi dào cho trẻ, lại rất dễ tiêu hóa. Các enzyme có trong thịt gà giúp làm dịu cảm giác khó chịu trong dạ dày của con. Mẹ có thể kết hợp nấu thịt gà thành súp, cháo, canh dạng lỏng cho con ăn vào bữa chính.

Chế biến thịt gà thành các món ăn hỗ trợ tiêu hóa cho trẻ

Sữa chua giúp tăng cường lợi khuẩn đường ruột

Bổ sung sữa chua vào bữa sáng hay bữa phụ của trẻ là lựa chọn của nhiều phụ huynh có con tiêu hóa kém. Trong sữa chua có chứa nhiều vi khuẩn có lợi cho đường ruột, giúp cân bằng hệ sinh thái đường ruột tự nhiên, khôi phục hàng rào bảo vệ và tăng cường tiêu hóa cho con.

Các nguyên tắc xây dựng thực đơn cho trẻ tiêu hóa kém

Khi xây dựng thực đơn đủ chất và khoa học cho trẻ tiêu hóa không tốt, bố mẹ nên lưu ý một số điều như sau:

• Đảm bảo bữa ăn của con có đủ 4 nhóm dinh dưỡng gồm chất đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất.
• Thực đơn nên đa dạng, thay đổi món liên tục để không làm cho trẻ cảm thấy nhàm chán.
• Trang trí thức ăn bắt mắt với nhiều màu sắc và hình dáng dễ thương để trẻ có hứng thú ăn nhiều.
• Hạn chế cho trẻ ăn vặt vào các bữa chính để con không bị chán ăn, ngang dạ.
• Không nên cho trẻ ăn những món ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, đồ ngọt.. để tránh khiến cho trẻ bị khó tiêu, tiêu hóa không tốt.

Men vi sinh giúp hỗ trợ tăng cường tiêu hóa và hỗ trợ tăng sức đề kháng cho trẻ

• Với trẻ tiêu hóa kém biếng ăn, ba mẹ nên kết hợp dùng thêm cho bé men probiotic cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Việc bổ sung lợi khuẩn qua men vi sinh giúp thúc đẩy tiêu hóa, cân bằng hệ sinh thái đường ruột nhanh chóng, đồng thời nâng cao sức đề kháng của trẻ, phòng tránh các dấu hiệu rối loạn tiêu hóa tái phát. Trẻ dùng men vi sinh cũng sẽ khôi phục sức khỏe nhanh hơn, ăn uống tốt hơn.

Khi thấy trẻ tiêu hóa kém, mẹ có thể sử dụng những thực phẩm như trên để giúp con bổ sung dinh dưỡng và tăng cường tiêu hóa. Giờ thì bố mẹ đã biết trẻ tiêu hóa không tốt nên ăn gì rồi. Hãy nhớ cho con dùng thêm men vi sinh mỗi ngày để giúp trẻ hồi phục sức khỏe, phát triển toàn diện.