Trẻ táo bón ăn thịt lợn được không? Cần lưu ý gì khi lên thực đơn cho con bị táo bón?

Táo bón khiến trẻ rất mệt mỏi, khó chịu, kèm theo dấu hiệu biếng ăn, chán ăn, nếu không cải thiện sớm sẽ dẫn tới thiếu chất, làm cho tình trạng sức khỏe của con nghiêm trọng hơn. Thịt lợn là loại thực phẩm rất phổ biến, giàu dinh dưỡng và dễ sử dụng để chế biến các món ăn ngon, tuy nhiên trẻ táo bón ăn thịt lợn được không? Mẹ hãy đọc ngay bài sau để giải đáp thắc mắc này.

Trả lời câu hỏi trẻ táo bón ăn thịt lợn được không?

Thịt lợn được xếp vào nhóm thực phẩm giàu dinh dưỡng, thành phần dồi dào protein, chất béo và kẽm cùng các vitamin và khoáng chất đa dạng. Đây là thực phẩm rất phổ biến và thường xuyên được lựa chọn để chế biến các món ăn ngon dùng cho trẻ nhỏ, tuy nhiên trẻ táo bón ăn thịt lợn được không lại là vấn đề nhiều mẹ băn khoăn.

Thịt lợn có giá trị dinh dưỡng cao nhưng không nên dùng nhiều cho trẻ táo bón

Trên thực tế, mẹ có thể nấu các món ăn từ thịt lợn cho con nhưng không nên cho trẻ nhỏ bị táo bón ăn quá nhiều bởi hàm lượng protein và chất béo lớn trong thịt lợn có thể khiến trẻ bị khó tiêu. Dù vậy, thịt lợn vẫn là món ăn có thể cân nhắc dùng đổi bữa cho trẻ, nấu ăn với lượng vừa đủ và kết hợp cùng các món rau củ để tăng cường chất xơ, giúp trẻ nhuận tràng mà vẫn cung cấp được hàm lượng dinh dưỡng cần thiết.

Cần lưu ý gì khi lên thực đơn cho con bị táo bón?

Sau khi đã biết trẻ táo bón ăn thịt lợn được không, mẹ nên lên thực đơn các bữa ăn của trẻ một cách khoa học để con ăn uống tốt hơn, giúp trẻ nhuận tràng và cải thiện tình trạng táo bón. Một số nguyên tắc khi lên thực đơn cho trẻ cần lưu ý:

• Tăng cường chất xơ: Đối với trẻ nhỏ, lượng chất xơ cần thiết dao động trong khoảng từ 14-31gr chất xơ/ngày và bao gồm chất xơ hòa tan (trong các loại rau có độ nhớt như mồng tơi, rau đay..) và chất xơ không hòa tan (trong vỏ các loại quả, hạt khô..). Chất xơ hòa tan có tác dụng tạo môi trường nuôi dưỡng lợi khuẩn đường ruột phát triển, làm mềm phân. Chất xơ không hòa tan làm tăng khối lượng phân, kích thích ruột co bóp đẩy phân ra bên ngoài. Mẹ chú ý thêm nhiều chất xơ từ các loại rau củ, hoa quả cho trẻ bị táo bón để con dễ đi ngoài hơn.

Bổ sung thêm nhiều chất xơ trong bữa ăn của trẻ táo bón

• Ưu tiên món luộc: Với trẻ táo bón, mẹ nên chế biến các món luộc, hấp nhiều hơn để giữ lại nhiều vitamin và khoáng chất trong món ăn, giúp trẻ dễ tiêu hóa. Tránh nấu các món nhiều dầu mỡ làm cho con bị khó tiêu, đầy bụng.
• Chọn thực phẩm dễ tiêu hóa: Tìm những thực phẩm dễ tiêu hóa, có tính nhuận tràng để bổ sung cho con nhằm giúp giảm thời gian tiêu hóa và hấp thu, tăng cường sức khỏe cho hệ tiêu hóa. Thức ăn dễ tiêu hóa cũng giúp thời gian phân ở trong đại tràng ngắn, tránh tình trạn phân khô cứng bị đại tràng hấp thu nhiều nước. Một số thực phẩm dễ tiêu hóa mẹ nên dùng như khoai lang, bơ, chuối, sữa chua..
• Tránh thực phẩm khó tiêu: Những thực phẩm nhiều dầu mỡ, quả có vị chát chứa nhiều tanin như ổi, chuối xanh, hồng xiêm.. có thể làm cho tình trạng táo bón của con nặng hơn.
• Tăng cường men vi sinh: Sử dụng men vi sinh cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ là lựa chọn tuyệt vời của nhiều phụ huynh, giúp hỗ trợ tăng cường tiêu hóa và hỗ trợ tăng sức đề kháng cho bé trong thời gian con bị táo bón. Bằng cách nạp thêm hàm lượng lớn lợi khuẩn đường ruột vào cơ thể, hệ vi sinh sẽ nhanh chóng lấy lại sự cân bằng vốn có giúp duy trì hoạt động ổn định của đường ruột. Điều này cũng giúp ức chế hại khuẩn sinh sôi và cải thiện nhanh các vấn đề tiêu hóa ở bé do tiêu hóa kém với các biểu hiện như táo bón, chướng bụng, đầy hơi của trẻ.

Hỗ trợ tăng cường tiêu hóa và hỗ trợ tăng sức đề kháng cho trẻ bị táo bón với men vi sinh

Trẻ táo bón ăn thịt lợn được không, giờ thì mẹ đã biết câu trả lời rồi. Qua bài trên, hy vọng mẹ cũng đã hiểu những nguyên tắc khi lên thực đơn cho trẻ bị táo bón để con mau khỏi. Chúc bé sớm chấm dứt tình trạng táo bón mệt mỏi để phát triển khỏe mạnh.