Trẻ nhỏ bị táo bón cần tránh ăn gì?

Chế độ ăn có ảnh hưởng lớn tới việc cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ nhỏ cũng như phòng ngừa bệnh tái phát trong tương lai. Nếu bố mẹ chưa rõ trẻ nhỏ bị táo bón cần tránh ăn gì, tham khảo ngay những thông tin hữu ích trong bài viết dưới đây!

Những thực phẩm trẻ bị táo bón nên ăn

Nguyên tắc của việc giảm các triệu chứng táo bón cho bé là cho con ăn đủ chất xơ và uống nhiều nước. Trẻ nhỏ bị táo bón nên được tăng cường các thực phẩm giàu chất xơ như sau đây:

• Các loại quả mọng: Quả mọng là thực phẩm rất tốt để khắc phục táo bón do chứa hàm lượng chất xơ dồi dào và lượng nước cao. Quả mọng (dâu tây, việt quất, nho, mận..) có chứa chất xơ không hòa tan trong hạt và vỏ, giúp cho thức ăn di chuyển nhanh qua ruột để phòng táo bón.

Bổ sung thêm các loại quả mọng giàu chất xơ cho trẻ đang bị táo bón

• Các loại rau: Rau xanh là thực phẩm rất tốt cho bé đang bị táo bón. Khi thấy trẻ khó đi ngoài, mẹ hãy cho con ăn thêm súp lơ, cà rốt, dậu xanh, cà tím, rau mồng tơi..
• Quả óc chó: Quả óc chó là hạt dinh dưỡng nên dùng cho bé khi con đang đối mặt với chứng táo bón. Acid béo Omega-3 trong loại quả này sẽ giúp giảm táo bón của trẻ bằng cách bôi trơn thành ruột, giúp phân đi qua dễ hơn.
• Thanh long: Thanh long được biết đến với thuộc tính làm sạch hệ tiêu hóa. Những sợi xơ nhỏ của thanh long giúp trẻ tiêu hóa thuận lợi.
• Các loại đậu: Bổ sung thêm các loại hạt đậu như đậu gà, đậu đen, đậu xanh, đậu tương giàu chất xơ sẽ giúp bé nhanh đi ngoài hơn.

Trẻ nhỏ bị táo bón cần tránh ăn gì?

Ngoài việc tìm hiểu trẻ nên ăn gì, bố mẹ cũng cần phải lưu ý các món nên tránh cho trẻ táo bón dùng dưới đây để không làm nặng thêm tình trạng của trẻ:

• Thức ăn nhanh: Hầu hết các loại thức ăn nhanh đều chứa ít chất xơ và nhiều dầu mỡ như khoai tây chiên, gà rán, bánh mì kẹp.. Hơn nữa, các loại thức ăn nhanh lại chứa nhiều natri (muối), làm thay đổi sự cân bằng của chất lỏng trong cơ thể và gây táo bón.

Tránh cho con ăn các món thức ăn nhanh khó tiêu hóa

• Phô mai: Phô mai cung cấp nguồn canxi và protein tuyệt vời cho bé, tuy nhiên chế độ ăn quá nhiều phô mai có thể làm cho con bị khó tiêu. Trong thời gian bé bị táo bón bố mẹ nên hạn chế cho con ăn phô mai và bổ sung lại khi con đã khỏi bệnh.
• Các loại thịt chế biến sẵn: Trẻ nhỏ bị táo bón nên tránh ăn các loại thịt chế biến sẵn như xúc xích, thịt xông khói, thịt nguội bởi thực phẩm này chứa nhiều chất béo và natri, làm chậm quá trình tiêu hóa.
• Bánh mì trắng: Bánh mì trắng được tạo ra khi bỏ đi phần cám và mầm giàu chất xơ, do đó hàm lượng chất xơ của bánh mì trắng rất thấp, bố mẹ cũng nên hạn chế cho con ăn thực phẩm này.
• Kẹo: Kẹo không chứa chất xơ, lại làm chậm quá trình tiêu hóa. Phụ huynh có thể thay thế với các món ngọt chứa hàm lượng chất xơ cao hơn cho trẻ như hoa quả, bánh mì nguyên cám.

Cách phòng ngừa táo bón ở trẻ nhỏ hiệu quả

Để chủ động phòng bệnh táo bón ở trẻ nhỏ, dưới đây là một số điều quan trọng bố mẹ cần lưu ý thực hiện cho con:

• Bổ sung đủ nước cho trẻ gồm nước lọc và nước ép hoa quả.
• Khuyến khích trẻ vui chơi và vận động nhiều thay vì chỉ nằm một chỗ.
• Massage bụng cho con nhẹ nhàng để kích thích tiêu hóa, giúp trẻ đi ngoài dễ hơn.
• Xây dựng thói quen cho con đi vệ sinh đúng giờ, có thể cho trẻ đi vệ sinh vào buổi sáng sau khi con ăn xong.
• Cho trẻ uống men vi sinh để bổ sung thêm hàm lượng lợi khuẩn dồi dào cho đường ruột, hỗ trợ tăng cường tiêu hóa, khắc phục nhanh dấu hiệu táo bón do rối loạn tiêu hóa, loạn khuẩn đường ruột. Bằng cách cho con dùng men vi sinh đều đặn mỗi ngày, hệ tiêu hóa của trẻ sẽ được bảo vệ tốt, cân bằng hệ khuẩn ruột, tăng cường sức đề kháng và giúp trẻ ăn uống tốt trở lại.

Men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng chuyên biệt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ của Anh Quốc

Trẻ nhỏ bị táo bón cần được chăm sóc kỹ lưỡng với một chế độ dinh dưỡng khoa học, sinh hoạt điều độ, vận động thường xuyên cũng như dùng men vi sinh đều đặn. Chúc bé mau khỏi bệnh và phát triển tốt cả chiều cao và cân nặng, phòng ngừa hiệu quả táo bón cũng như các bệnh đường ruột khác.