Dưới 1 tuổi trẻ vẫn đang trong quá trình ăn dặm song song với việc bú mẹ. Khi trẻ bị táo bón, mẹ nên điều chỉnh lại thực đơn cho con để cải thiện tình trạng táo bón. Vậy trẻ dưới 1 tuổi bị táo bón nên ăn gì? Bài viết sau sẽ giúp mẹ lên kế hoạch cho bữa ăn dinh dưỡng phù hợp cho trẻ khó đi ngoài.
Ngoài việc mẹ tăng cữ bú cho trẻ, thực đơn ăn dặm của con cũng cần có sự điều chỉnh để cải thiện nhanh tình trạng táo bón của con:
Bổ sung thêm chất xơ trong các bữa chính
Tăng cường chất xơ với các loại rau lá màu xanh đậm
Trẻ dưới 1 tuổi bị táo bón nên ăn gì tốt cho tiêu hóa? Trong các bữa ăn hàng ngày mẹ nên tăng cường thêm chất xơ với những loại rau xanh có tính nhuận tràng và sử dụng an toàn cho trẻ dưới 1 tuổi như mồng tơi, bông cải xanh, rau dền đỏ.. Chất xơ trong các loại rau củ khi vào ruột sẽ hút nhiều nước, giúp tăng khối lượng khối phân và kích thích nhu động ruột co bóp để đào thải phân ra bên ngoài. Chất xơ cũng tạo môi trường để vi khuẩn có lợi lên men, mang đến sự khỏe mạnh cho hệ tiêu hóa.
Tăng cường các phẩm giàu magie và kẽm
Thực phẩm bổ sung magie và kẽm giúp ổn định hệ tiêu hóa
Điều chỉnh chế độ ăn của trẻ với các thực phẩm giàu magie và kẽm giúp tăng cường hoạt động của ống tiêu hóa, ổn định chức năng của đại tràng để bài tiết chất thải, chất cặn bã dễ hơn. Bên cạnh đó, magie và kẽm còn giúp điều hòa hệ thần kinh của trẻ và tăng cường hệ miễn dịch.
Trong thực đơn hàng ngày của trẻ táo bón, mẹ có thể thêm một số thực phẩm cung cấp magie và kẽm như yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt, tôm, cua, thịt bò..
Cung cấp thêm vitamin và khoáng chất trong bữa phụ
Kiwi là loại quả hỗ trợ cải thiện táo bón cho trẻ nhanh chóng
Một số loại hoa quả có tác dụng giảm tình trạng táo bón của trẻ và cung cấp nhiều dinh dưỡng bố mẹ nên thêm vào bữa phụ như:
Lưu ý một số điều sau sẽ giúp mẹ chăm sóc trẻ bị táo bón tốt hơn:
Cho trẻ uống men vi sinh hỗ trợ tăng cường tiêu hóa và hỗ trợ tăng đề kháng cho bé
Những thông tin trên đây đã giúp mẹ xác định trẻ dưới 1 tuổi bị táo bón nên ăn gì và cần chú ý gì trong quá trình chăm sóc bé rồi. Chúc con mau khỏe mạnh và có một sức khỏe thật tốt.