Trẻ bị táo bón thì phải làm sao? Nên cho bé ăn gì?

Táo bón là hiện tượng thường gặp ở trẻ nhỏ, tuy nhiên nếu bố mẹ phát hiện và biết cách điều trị sớm thì hệ tiêu hóa của bé sẽ mau chóng ổn định trở lại. Vậy khi trẻ bị táo bón thì phải làm sao để cải thiện, bố mẹ nên cho con ăn gì? 

Trẻ bị táo bón thì phải làm sao?

Trẻ bị táo bón đi ngoài với tần suất ít hơn và phân cứng, khó đi hơn. Tình trạng này xảy ra do những sự thay đổi trong chế độ ăn uống hay thói quen ăn ít chất xơ của trẻ. Vậy trẻ bị táo bón thì phải làm sao mẹ có biết không? Dưới đây là một số biện pháp khắc phục tình trạng táo bón cho con đơn giản tại nhà các mẹ có thể tham khảo:

• Cho con uống nhiều nước: Khi trẻ không đi ngoài được, mẹ nên cho con uống nhiều nước hơn để hỗ trợ làm mềm phân và giúp trẻ dễ dàng hơn trong việc đẩy chất thải ra bên ngoài. Tùy vào độ tuổi của bé mà lượng nước cho con uống sẽ khác nhau, mẹ cần lưu ý.

Cho trẻ bị táo bón uống nước để giúp con tiêu hóa tốt và đi ngoài dễ dàng hơn

• Bổ sung chất xơ hòa tan cho trẻ: Trẻ bị táo bón nên được bổ sung nhiều chất xơ hơn và nhất là chất xơ hòa tan. Chất xơ hòa tan sẽ hấp thu nước và tạo thành hỗn hợp gel giúp làm mềm phân trẻ. Chất xơ hòa tan có nhiều trong lúa mạch, các loại hạt, trái cây và rau quả tươi.
• Cho bé vận động nhiều hơn: Vận động đều đặn cũng hỗ trợ trị táo bón hiệu quả và làm giảm các triệu chứng khác. Do lúc này vận động giúp ruột trẻ được chuyển động, mẹ hãy khuyến khích trẻ vui chơi 30-60 phút mỗi ngày.
• Massage bụng trẻ: Với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, mẹ có thể thực hiện massage cho trẻ để giúp trẻ nhuận tràng, kích thích nhu động ruột hoạt động. Hãy đặt trẻ nằm ngửa và tập cho bé động tác đạp xe kết hợp với massage giúp con dễ đi ngoài.
• Thiết lập giờ đi vệ sinh đều đặn: Khuyến khích trẻ sử dụng nhà vệ sinh vào một thời điểm cố định trong ngày nhất là sau bữa ăn hoặc bất cứ lúc nào trẻ muốn đi. Hãy để con tập ngồi ít nhất 10 phút/lần, đặt một chiếc ghế nhỏ dưới chân bởi tư thế này sẽ hỗ trợ phân ra dễ hơn.
• Bổ sung men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa: Với những bé có biểu hiện tiêu hóa kém, con táo bón chướng bụng do rối loạn tiêu hóa, các mẹ có thể kết hợp dùng thêm men vi sinh cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Hàm lượng lợi khuẩn dồi dào từ men vi sinh khi được bổ sung cho bé sẽ giúp nhanh chóng thiết lập lại cân bằng hệ sinh thái đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả. Nhờ đó tạo tiền đề giúp hỗ trợ làm giảm các dấu hiệu trẻ bị táo bón do nhiễm khuẩn, do rối loạn tiêu hóa gây ra. Việc duy trì dùng men vi sinh đúng cách cũng là giải pháp hỗ trợ tăng sức đề kháng cho con, nhờ đó sẽ giúp trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh và kích thích ăn uống tốt hơn.

Men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho trẻ của Anh Quốc

Nên cho bé ăn gì để cải thiện táo bón cho bé?

Sau khi đã biết trẻ bị táo bón thì phải làm sao, bố mẹ cũng cần chú ý nhiều hơn về chế độ dinh dưỡng của trẻ, bổ sung một số thực phẩm hỗ trợ cải thiện táo bón cho con như:

• Rau mồng tơi: Rau mồng tơi có tính hàn, vị chua ngọt, giúp thanh nhiệt giải độc cơ thể. Ngoài ra loại rau này cũng có tính nhuận tràng, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, kích thích nhu động ruột hoạt động tốt, mang lại hiệu quả cao trong việc điều trị táo bón ở trẻ nhỏ.

Canh mồng tơi nấu tôm hỗ trợ trẻ nhuận tràng nhanh chóng

• Khoai lang: Khoai lang là thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp cải thiện táo bón ở trẻ nhỏ nhanh chóng. Khoai lang có vị ngọt, giúp nhuận tràng và thường dùng để khắc phục tình trạng khó đi ngoài, khó tiêu, táo bón. Bố mẹ có thể tận dụng củ và lá của khoai lang chế biến thành các món khác nhau để trẻ nhỏ bị táo bón không chán ăn.
• Bông cải xanh: Bông cải xanh là một trong những thực phẩm hỗ trợ trị táo bón, tốt cho hệ tiêu hóa bởi thành phần của bông cải xanh có chứa nhiều chất xơ, sắt, vitamin và khoáng chất khác. Tăng cường chất xơ với bông cải xanh giúp phân mềm, xốp hơn và kích thích nhu động ruột đào thải phân ra ngoài.
• Sữa chua: Là sản phẩm lên men từ sữa do vi khuẩn lactic, cung cấp một lượng lớn lợi khuẩn tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa của trẻ, tăng cường miễn dịch, điều hòa nhu động ruột và khắc phục táo bón.
• Rau dền đỏ: Có chứa nhiều chất xơ, chất khoáng, vitamin và có khả năng giải độc, thanh nhiệt, tăng sức đề kháng. Bố mẹ có thể dùng rau dền đỏ nấu canh hay luộc cho trẻ ăn.

Vậy là bố mẹ đã biết trẻ bị táo bón thì phải làm sao để cải thiện và nên cho con ăn gì để hỗ trợ bé nhuận tràng rồi. Hãy áp dụng ngay những biện pháp trên để bé đi ngoài nhanh chóng và dễ dàng hơn. Với những bé táo bón lâu ngày kèm các biểu hiện bất thường như bỏ ăn, sốt, quấy khóc,… các mẹ nên sớm đưa bé đi khám tại các cơ sở y tế gần nhất để được thăm khám và hướng dẫn điều trị kịp thời!