Trẻ bị táo bón nên bổ sung gì dễ tiêu hóa?

Táo bón là tình trạng trẻ đi nặng ít hơn bình thường với phân cứng, rắn và chướng bụng đầy hơi khó chịu. Vậy bố mẹ có biết trẻ bị táo bón nên bổ sung gì để bé dễ tiêu hóa hơn không? Hãy đọc ngay bài viết sau để biết câu trả lời.

Trẻ bị táo bón nên bổ sung gì dễ tiêu hóa?

Trẻ nhỏ bị táo bón là tình trạng rất hay gặp phải và nguyên nhân chính là do chế độ ăn của bé không khoa học. Vậy khi trẻ bị táo bón nên bổ sung gì dễ tiêu hóa. Lúc này, bố mẹ nên tăng cường thêm chất xơ vào chế độ ăn của con.

Tác dụng lớn của chất xơ là khả năng ngậm nước mạnh, khi vào ruột, chất xơ hút nước giúp làm mềm phân, tăng số lần trẻ đi đại tiện. Chất xơ cũng giúp hỗ trợ điều hòa vi khuẩn đường ruột, cải thiện hệ tiêu hóa, giảm nhanh các vấn đề rối loạn tiêu hóa thường gặp như đầy hơi, chướng bụng, táo bón.

Bố mẹ nên thêm chất xơ vào khẩu phần ăn của trẻ hàng ngày với các loại rau củ quả nhuận tràng như táo, chuối tiêu chín, đu đủ, cam, bưởi, khoai lang… Với những trẻ sơ sinh dùng sữa, bố mẹ nên lựa chọn sữa có hàm lượng chất xơ dồi dào cho trẻ sử dụng.

Tăng cường chất xơ trong chế độ ăn giúp trẻ tiêu hóa tốt, nhuận tràng và dễ đi ngoài

Hàm lượng chất xơ cần thiết cung cấp cho trẻ thông qua từng độ tuổi phát triển theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng Quốc gia như sau:

• Trẻ 0 – 12 tháng tuổi: Hấp thu chất xơ chủ yếu qua sữa mẹ.
• Trẻ 1 – 3 tuổi: Cần bổ sung 19gr chất xơ/ngày.
• Trẻ 4 – 8 tuổi: Cần bổ sung 25gr chất xơ/ngày.
• Trẻ 10 – 14 tuổi trở lên: Cần bổ sung 26 – 38gr chất xơ/ngày.

Gợi ý thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa cho trẻ táo bón hiệu quả

Sau khi đã biết trẻ bị táo bón nên bổ sung gì, bố mẹ có thể tham khảo và tăng cường cho trẻ một số thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa, giúp bé nhuận tràng như sau:

• Kiwi: Kiwi giàu chất xơ, giúp làm mềm phân và cải thiện táo bón. Quả kiwi còn chứa enzyme actinidin hỗ trợ tiêu hóa protein và tăng cường sức khỏe đường ruột cho trẻ. Bố mẹ có thể cho con ăn salad kiwi, sinh tố kiwi, kem kiwi đều được.

Kiwi là loại quả có hàm lượng chất xơ cao và rất tốt cho trẻ đang bị táo bón

• Khoai lang: Khoai lang là thực phẩm rất tốt cho trẻ đang bị táo bón. Chất xơ hòa tan pectin trong khoai lang kích thích nhu động ruột, tăng trọng lượng phân và giúp trị táo bón nhanh chóng cho con.
• Chuối: Chuối là loại quả mẹ không thể bỏ qua trong danh sách thực phẩm trị táo bón an toàn cho bé. Với hàm lượng kali, acid folic, vitamin và chất xơ dồi dào, cho trẻ ăn chuối giúp tăng co bóp nhu động ruột, làm mềm phân để đào thải phân cho bé nhanh chóng.
• Các loại đậu: Món cháo nấu từ các loại đậu là gợi ý cho các mẹ đang có con bị táo bón. Những loại đậu như đậu xanh, đậu đen, đậu lăng, đậu đỏ đều được khuyến khích bổ sung cho trẻ bởi cung cấp nhiều chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan, giúp tăng co bóp nhu động ruột để kích thích bé đi ngoài.
• Yến mạch: Yến mạch giàu chất xơ, giúp phân mềm và xốp, từ đó dễ dàng đào thải để bé không còn bị táo bón nữa. Một số món từ yến mạch mẹ có thể cho con ăn là yến mạch kết hợp với rau củ như đậu Hà Lan, cà rốt hay cải ngọt nấu cháo tăng cường dinh dưỡng, bảo vệ hệ tiêu hóa của bé khỏe mạnh.

Ngoài việc chú trọng tăng cường dinh dưỡng cho bé bị táo bón với nhiều thực phẩm giàu chất xơ, bố mẹ nên sử dụng thêm men lợi khuẩn tốt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ đều đặn. Men vi sinh có tác dụng bổ sung hàm lượng lớn lợi khuẩn đường ruột, ức chế hại khuẩn sinh sôi và hỗ trợ cải thiện táo bón do nhiễm khuẩn, loạn khuẩn đường ruột để con có hệ tiêu hóa khỏe mạnh hoạt động tốt.

Men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho trẻ của Anh Quốc

Bài viết trên đã giúp mẹ biết được trẻ bị táo bón nên bổ sung gì dễ tiêu hóa và các thực phẩm nên thêm vào bữa ăn của trẻ để giúp bé nhuận tràng rồi. Mẹ hãy tăng cường cho con uống nước, ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ và dùng men vi sinh cho trẻ thường xuyên để ngăn ngừa táo bón tái phát.