Trẻ bị đầy bụng không nên ăn gì? Nguyên tắc dinh dưỡng cho bé tiêu hóa kém?
Đầy bụng khó tiêu là tình trạng thường gặp ở trẻ nhỏ, và để bé nhanh khỏi bệnh, bố mẹ nên xây dựng một chế độ dinh dưỡng phù hợp với con. Trong quá trình chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ mẹ có biết trẻ bị đầy bụng không nên ăn gì không? Bố mẹ hãy đọc bài sau và biết được nguyên tắc dinh dưỡng cho bé tiêu hóa kém, giúp trẻ tiêu hóa hiệu quả!
Trẻ bị đầy bụng không nên ăn gì?
Thực hiện một chế độ dinh dưỡng phù hợp cho trẻ bị đầy bụng bố mẹ cần chú ý nhiều hơn tới thực phẩm bổ sung cho bé để không làm tình trạng của con nặng hơn. Nếu chưa biết trẻ bị đầy bụng không nên ăn gì, bố mẹ hãy lưu ý một số thực phẩm sau:
- Trái cây có lượng fructose cao: Những loại trái cây có hàm lượng fructose cao như mận, táo, lê, nho, cherry.. khi trẻ ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng tới chức năng hệ tiêu hóa, gây ra những vấn đề tiêu hóa của trẻ. Do đó bố mẹ nên tránh cho con ăn các loại này khi bé bị đầy bụng khó tiêu.
Tránh cho con ăn các loại hoa quả có hàm lượng đường fructose cao như nho khi bé chướng bụng
- Rau củ có đường khó tiêu: Rau củ có chứa hàm lượng đường lớn như bông cải xanh, giá đỗ, tỏi tây, hành tây.. khi tiêu hóa sẽ sinh ra nhiều khí, bởi vậy khi bé đang bị đầy hơi thì mẹ không nên cho con ăn các thực phẩm này.
- Ngũ cốc nguyên hạt: Trẻ bị đầy bụng không nên ăn gì? Hãy tránh cho con dùng ngũ cốc nguyên hạt bởi thực phẩm này thường khó tiêu hóa. Khi xuống tới đại tràng, các vi khuẩn sẽ lên men các thực phẩm gây khó tiêu và giải phóng khí, làm nặng thêm tình trạng đầy bụng của trẻ.
- Sữa và sản phẩm từ sữa: Tình trạng dị ứng protein sữa hay không dung nạp lactose ở trẻ rất phổ biến, và đây có thể là nguyên nhân khiến bé bị chướng bụng. Mẹ nên hạn chế cho con dùng sữa và sản phẩm từ sữa khi con có biểu hiện đầy bụng khó tiêu.
- Thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ: Cho trẻ ăn các thực phẩm chiên rán dầu mỡ sẽ gây khó tiêu, khó hấp thu dinh dưỡng hơn các thực phẩm khác.
Đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ khiến trẻ bị khó tiêu, đầy bụng
- Thực phẩm chế biến sẵn, nhiều muối: Những thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn hanh, ngũ cốc hay bánh mì có hàm lượng lactose và fructose cao khi ăn quá nhiều sẽ tăng khí trong dạ dày. Các thực phẩm nhiều muối mẹ cũng nên hạn chế cho con dùng.
- Đồ uống có ga: Nước ngọt, đồ uống có ga là thức uống yêu thích của trẻ nhỏ, tuy nhiên loại nước uống này lại có chứa Carbon dioxide – loại khí khiến cho chứng đầy hơi chướng bụng của con nặng hơn.
Nguyên tắc dinh dưỡng cho bé tiêu hóa kém?
Ngoài việc chú ý những thực phẩm mà trẻ bị chướng bụng, khó tiêu không nên ăn, bố mẹ nên xây dựng thực đơn cho trẻ bị tiêu hóa kém với một số điều sau đây:
- Hãy chia nhỏ bữa ăn cho trẻ thay vì 3 bữa chính trong ngày. Việc chia từ 4-6 bữa ăn sẽ giúp bé hấp thu dinh dưỡng hiệu quả và giảm chứng đầy bụng khó tiêu đáng kể.
- Dạy trẻ ăn chậm, nhai kỹ trước khi nuốt để hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.
- Sử dụng sữa có hàm lượng lactose thấp cho bé.
- Thực hiện massage vùng bụng trẻ để con tiêu hóa hiệu quả hơn, giảm tình trạng đầy hơi chướng bụng, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt.
- Cho trẻ uống nhiều nước để giúp cải thiện hệ tiêu hóa.
- Nhắc bé vận động nhiều hơn với các môn thể thao con thích, vừa giúp cơ thể khỏe mạnh, vừa giảm đầy hơi chướng bụng.
Bên cạnh chướng bụng đầy hơi, do những năm đầu hệ tiêu hoá của con chưa hoàn thiện nên bé rất dễ gặp phải các vấn đề đường ruột khiến con biếng ăn, tiêu hoá kém. Với những bé có biểu hiện rối loạn tiêu hoá, các mẹ có thể kết hợp cho trẻ men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa. Hàm lượng lợi khuẩn dồi dào từ men vi sinh khi được bổ sung cho bé giúp hỗ trợ ổn định hệ khuẩn ruột, hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả cũng như giúp hỗ trợ tăng sức đề kháng cho con. Điều này tạo tiền đề giúp trẻ xử lý những vấn đề hệ tiêu hóa hay gặp như đầy hơi, chướng bụng, ăn không tiêu, chán ăn, táo bón, tiêu chảy… Dùng men vi sinh lâu dài sẽ giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, ăn nhiều hơn và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
Men vi sinh của Anh Quốc hỗ trợ tiêu hóa và hỗ trợ tăng sức đề kháng chuyên biệt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ
Mong rằng sau khi đọc xong bài viết trên, bố mẹ đã biết trẻ bị đầy bụng không nên ăn gì và nguyên tắc dinh dưỡng cho trẻ tiêu hóa kém, giúp con hấp thu dinh dưỡng hiệu quả và khắc phục các vấn đề tiêu hóa nếu có nhanh chóng.
