Trẻ bị bệnh giao mùa mẹ nên cho bé ăn gì?
Theo thống kê hàng năm, vào mỗi đợt thời tiết giao mùa thì có khoảng đến 30% trẻ em bị nhập viện liên quan đến các vấn đề về bệnh đường hô hấp và tiêu hóa khiến rất nhiều phụ huynh lo lắng. Vậy, trẻ bị bệnh giao mùa mẹ nên cho bé ăn gì tốt nhất?
Vì sao trẻ bị bệnh khi giao mùa?
Vì sao trẻ bị bệnh khi giao mùa?
Sức đề kháng của trẻ em thường kém hơn người lớn nên bé yêu rất dễ dàng bị tấn công bởi vi khuẩn, virus… gây ra bệnh về đường hô hấp. Mặt khác, do thời tiết nắng mưa, nóng lạnh thất thường vào lúc giao mùa khiến cơ thể trẻ không kịp thích ứng đã vô tình tạo ra những “lỗ hổng” trong hệ miễn dịch làm tăng nguy cơ mắc bệnh cho bé hơn.
Khi trẻ bị ốm, bé sẽ dễ rơi vào vòng luẩn quẩn như là: chán ăn, sụt cân, sức đề kháng suy giảm… từ đó lại dễ tiếp tục bị bệnh. Lúc này ba mẹ hãy hành động ngay để giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ giúp con yêu đủ khỏe mạnh chống bệnh và tác nhân có hại từ bên ngoài.
Trẻ bị bệnh giao mùa mẹ nên cho bé ăn gì?
Thực phẩm giàu protein tốt cho trẻ lúc giao mùa
Thực phẩm giàu protein tốt cho trẻ lúc giao mùa
Để giúp con phòng tránh cảm cúm vào thời điểm giao mùa, các mẹ hãy nghĩ ngay đến các thực phẩm có nhiều protein. Theo các chuyên gia, protein sẽ kích thích sản sinh nhiệt tốt hơn các thực phẩm khác. Chúng giúp cơ thể tăng nhiệt vì thế có khả năng giữ ấm tốt hơn.
Amino axit trong protein sẽ tạo các tế bào cho cơ thể, các tế bào này giúp tăng cường hệ miễn dịch cho con. Nếu thiếu hụt protein, hệ miễn dịch sẽ hoạt động kém hiệu quả do tế bào không được nuôi dưỡng tốt.
Chính vì thế, trong khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ nên có chứa các thực phẩm giàu protein như: trứng, cá, sữa, thịt nạc…
Thực phẩm chứa vitamin A giúp tăng miễn dịch cho bé
Vitamin A có thể ổn định màng tế bào da trên cơ thể, tăng cường chức năng miễn dịch. Khi cơ thể thiếu vitamin A, khả năng chống lại virus của các tế bào và chức năng bảo vệ niêm mạc đường hô hấp yếu đi khiến trẻ dễ bị viêm nhiễm đường hô hấp.
Vì vậy, khi thời tiết bắt đầu trở lạnh thì mẹ nên bổ sung vào thực đơn của bé những thực phẩm hỗ trợ tăng đề kháng chứa nhiều vitamin A như cà rốt, gan, thịt đỏ, đu đủ…
Trẻ bị bệnh giao mùa nên được bổ sung thực phẩm chứa vitamin C
Trẻ bị bệnh giao mùa nên được bổ sung thực phẩm chứa vitamin C
Vitamin C giúp tăng cường thể lực và phòng chống virus lây nhiễm. Đồng thời hỗ trợ sự hình thành kháng thể, tăng đề kháng toàn diện cho cơ thể. Lúctrẻ bị cảm hoặc bị sốt, nồng độ vitamin C trong tế bào bạch huyết sẽ giảm thấp. Chính vì vậy mẹ nên chú ý bổ sung thêm những thức ăn hàm chứa vitamin C cho con như táo, bưởi, cam….
Ăn nhiều thực phẩm chứa Kẽm tốt cho bé
Kẽm trực tiếp khống chế sự sinh sôi nảy nở của virus đồng thời tăng cường hệ miễn dịch của trẻ hiệu qua
Theo đó, hải sản là thực phẩm được đánh giá chứa nhiều kẽm, bởi có chứa nhiều omega-3. Các chuyên gia khuyên mẹ nên cho bé ăn cá 3 lần mỗi tuần, nên sử dụng dầu thực vật với liều lượng hợp lý trong bữa cơm gia đình. Ngoài hải sản ra, mẹ có thể bổ sung kẽm cho trẻ từ thịt nạc, gan lợn, lòng đỏ trứng…
Thêm gia vị tỏi, hành, gừng vào món ăn của bé
Theo các chuyên gia, hành, tỏi, gừng có khả năng tăng sức đề kháng cho bé rất hiệu quả. Đặc biệt, tỏi tây chứa rất nhiều vitamin B, C, sắt, canxi, phôtpho, magiê, natri, kali,… có tác dụng bổ thần kinh, tránh cảm cho bé. Hành tây giúp lợi tiểu, trị ho, an thần nhẹ, mệt mỏi, bổ dưỡng cơ thể. Gừng tươi giúp đánh bại những căn bệnh cảm cúm.
Theo đó, để phòng cảm cúm ở trẻ khi giao mùa, mẹ có thể dùng tỏi tây, hành tây, gừng dưới dạng xay nhuyễn và trộn chung với rau khác, nấu canh, nấu súp với khoai tây, cà rốt và xào với đậu hũ, thịt bò, heo… cho bé.
Ngoài chế độ dinh dưỡng kể trên thì mẹ có thể kết hợp bổ sung lợi khuẩn probiotic hỗ trợ tăng khả năng miễn dịch, tăng sức đề kháng cho trẻ vào thời điểm giao mùa.
Bổ sung men vi sinh hỗ trợ sức đề kháng và tiêu hóa cho trẻ nhỏ
Việc sử dụng men vi sinh cho con trẻ đúng cách sẽ giúp duy trì hoạt động ổn định của đường ruột, hạn chế và vô hiệu hóa các tác hại của hại khuẩn hỗ trợ trẻ tăng cường sức đề kháng tối ưu, đẩy lùi các bệnh liên quan đến hệ tiêu hoá. Nhờ đó, bé sẽ hạn chế ốm vặt, phát triển toàn diện hơn rõ rệt.
