Thiếu chất xơ gây bệnh gì? Tác dụng của chất xơ với sức khoẻ của trẻ

Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển chung của trẻ nhỏ, tăng cường sức khỏe cho hệ tiêu hóa. Vậy thiếu chất xơ gây bệnh gì? Bố mẹ hãy đọc ngay bài sau để biết lợi ích khi bổ sung chất xơ cho con.

Thiếu chất xơ gây bệnh gì? 

Chất xơ có nhiều trong các loại rau củ quả, ngũ cốc, các loại hạt.. Đây là nhóm chất quan trọng với sức khỏe con người và không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày. Bổ sung chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, tránh tình trạng tích tụ mỡ thừa, gây tăng cân, béo phì, giúp giảm cholesterol trong máu, điều hòa đường huyết, phòng tránh ung thư. Đặc biệt chất xơ còn giúp tăng cường sức khỏe đường ruột và hạn chế rối loạn tiêu hóa. Vậy trẻ thiếu chất xơ gây bệnh gì?

Thiếu chất xơ ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa của trẻ và làm cho bé dễ bị táo bón

Hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ còn non yếu và đang trong giai đoạn phát triển hoàn thiện. Việc bổ sung thiếu chất xơ trong chế độ ăn của trẻ có thể gây ra nhiều tác hại như làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch.. với các dấu hiệu như khiến trẻ nhỏ bị táo bón, nhanh đói, bị bệnh đường huyết, mỡ máu cùng các vấn đề khác. Do đó, bố mẹ cần lưu ý bổ sung đầy đủ hàm lượng chất xơ cần thiết cho trẻ để con có hệ tiêu hóa hoạt động tốt, tăng cường sức đề kháng tự nhiên của cơ thể.

Tác dụng của chất xơ với sức khoẻ của trẻ

Một số tác dụng khi trẻ được cung cấp đủ hàm lượng chất xơ gồm có:

• Tăng cường hệ miễn dịch: Chất xơ là một trong những chất dinh dưỡng hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh, ngăn chặn các bệnh lý tiêu hóa như tiêu chảy, đầy hơi, táo bón.. đồng thời cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, cân bằng hệ vi sinh và tránh tình trạng loạn khuẩn đường ruột.

Bổ sung đủ chất xơ tăng cường hệ miễn dịch giúp trẻ khỏe mạnh hơn

• Giúp cải thiện chức năng ruột già: Chất xơ có khả năng ngậm nước mạnh, khi vào tới ruột thì chất xơ sẽ hút nhiều nước và có tác dụng như một loại thuốc nhuận tràng tạo khối phân, giúp trẻ đi ngoài dễ dàng hơn. Chất xơ giúp trẻ chống lại tình trạng táo bón cũng như cung cấp năng lượng hoạt động cho tế bào ruột già.
• Phát triển trí não: Hệ vi sinh vật đường ruột có thể ảnh hưởng tới vùng cảm xúc và nhận thức – hành vi của não bộ. Chất xơ được biết tới với vai trò cân bằng, điều hòa hệ vi sinh đường ruột và sản xuất các acid béo chuỗi ngắn (SCFAs). Khi được bổ sung đầy đủ chất xơ, trẻ sẽ phát triển trí não tốt hơn với các chức năng cần thiết. Ngược lại, bổ sung ít chất xơ khiến trẻ bị chậm phát triển hệ thần kinh khi trưởng thành.
• Giúp điều chỉnh cân nặng cho trẻ: Trong bữa ăn hàng ngày của trẻ, nếu bố mẹ bổ sung nhiều chất đạm, chất béo, tinh bột mà cho con ăn ít chất xơ thì trẻ sẽ phải đối mặt với tình trạng bị thừa cân, béo phì. Nếu thấy bé đang có hiện tượng thừa cân, da thịt không săn chắc, bố mẹ cần xem lại thực đơn của con xem có thiếu chất xơ hay không. Cho trẻ ăn nhiều chất xơ sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn, phòng ngừa tình trạng béo phì ở trẻ hiệu quả.

Tăng cường một chế độ ăn giàu chất xơ không chỉ giúp ích cho hệ tiêu hóa của trẻ mà còn hỗ trợ sự phát triển trí não, nâng cao hệ miễn dịch tự nhiên cho con. Bố mẹ hãy kết hợp thực hiện chế độ dinh dưỡng giàu chất xơ và đa dạng thực phẩm giúp bé khoẻ mạnh và phát triển toàn diện.

Với bé biếng ăn tiêu hoá kém ảnh hướng tới hấp thu, bố mẹ có thể kết hợp bổ sung thêm các men lợi khuẩn tốt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nhằm cân bằng, ổn định hệ khuẩn ruột. Từ đó giúp tạo tiền đề cho trẻ tiêu hóa hiệu quả hơn, hấp thu dinh dưỡng tốt hơn và phòng tránh được các bệnh lý hệ tiêu hóa hay gặp phải ở độ tuổi này. Cho trẻ dùng men vi sinh đúng cách cũng giúp tăng cường sức đề kháng cho bé tối ưu.

Men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng chuyên biệt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ của Anh Quốc

Giờ thì mẹ đã biết thiếu chất xơ gây bệnh gì ở trẻ cũng như các lợi ích khi bổ sung chất xơ cho con rồi. Hãy chú ý cho con ăn nhiều các loại rau củ quả với các món ngon đa dạng, hấp dẫn để giúp con hứng thú hơn với các món rau xanh, bổ sung chất xơ đầy đủ trong bữa ăn của bé.