Tăng đề kháng cho bé 1 tuổi bằng cách nào hiệu quả?

Sức đề kháng được xem là hàng rào bảo vệ trẻ trước tác nhân gây hại như virus, vi khuẩn xâm nhập. Chính vì vậy, tăng sức đề kháng cho bé dưới 1 tuổi đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong việc xây dựng tường thành miễn dịch giúp trẻ khỏe mạnh, lớn khôn. Vậy, mẹ tăng đề kháng cho bé 1 tuổi bằng cách nào hiệu quả?

Tăng cường dinh dưỡng khoa học để tăng đề kháng cho bé 1 tuổi

Tăng cường dinh dưỡng khoa học để tăng đề kháng cho bé 1 tuổi

Khi trẻ bước vào giai đoạn ăn dặm, mẹ cần phải tăng cường sức đề kháng cho trẻ bằng cách bổ sung những dưỡng chất thiết yếu sau:

• Prebiotics: Prebiotics khuyến khích vi khuẩn có lợi cho dạ dày của trẻ, chống lại vi khuẩn có hại. Các loại thực phẩm chứa prebiotics là: Chuối, măng tây, hành tây, atiso, tỏi, ngũ cốc,…
• Chất sắt: Sắt đóng vai trò trong sự hình thành protein trong tế bào hồng cầu vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Sắt hỗ trợ sự phát triển của trẻ về nhận thức, thiếu sắt có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch. Các thực phẩm chứa nhiều sắt mẹ nên bổ sung cho con như: thịt, gan động vật, trái cây sấy khô, ngũ cốc, đậu nành, các loại rau xanh.
• Kẽm: Kẽm giúp cơ thể sản xuất tế bào mới và các enzym cần thiết hỗ trợ hệ miễn dịch của trẻ. Các thực phẩm chứa kẽm như: Thịt, sữa, phô-mai, bánh mì, ngũ cốc,…
• Vitamin C: Vitamin C là dưỡng chất có vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Các nghiên cứu cho biết Vitamin C giúp giảm nguy cơ, mức độ nghiêm trọng và thời gian mắc bệnh truyền nhiễm như viêm họng, sốt vi rút, sốt do vi khuẩn…Vitamin C có nhiều trong trái cây họ cam, ổi, lê, chuối, táo…. mẹ nhớ bổ sung mỗi ngày cho bé nhé!

Nên để trẻ vận động thường xuyên để tăng miễn dịch

Vận động tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Các chuyên gia khuyến khích phụ huynh nên cho trẻ vận động thường xuyên nhằm nâng cao sức đề kháng, đồng thời cũng giúp nâng tầm vóc dáng của con.

Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho, bố mẹ nên chọn những bài tập vận động phù hợp với lứa tuổi và tần suất tập luyện phù hợp. Vì trẻ 1 tuổi còn quá nhỏ, phụ huynh tốt nhất nên hạn chế các bài tập quá nặng để tránh các tổn thương và một số tai nạn có thể xảy ra.

Không quên cho trẻ uống nước

Không quên cho trẻ uống nước

Cơ thể mất nước sẽ dẫn tới mất cân bằng chất và làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra, nước cũng giúp oxy hóa máu và hỗ trợ đào thải độc tố thông qua bài tiết nước tiểu. Vì vậy, cha mẹ nên bổ sung đủ nước cho bé mỗi ngày. Đây là cách tăng cường hệ miễn dịch của trẻ đơn giản mà vô cùng hiệu quả.

Chăm sóc giấc ngủ cho bé tốt hơn

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, giấc ngủ có ảnh hưởng lớn đến hệ miễn dịch của trẻ. Nếu trẻ không ngủ đủ giấc thì cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể cũng bị suy yếu. Nghiêm trọng hơn, thiếu ngủ ở trẻ còn khiến cho các tế bào xung kích tự nhiên bị giảm đi đáng kể.

Vì vậy, nên duy trì thời gian biểu đi ngủ của bé một cách khoa học nhất. Đồng thời, duy trì thói quen tốt trước khi đi ngủ để bé có thể ngủ ngon và sâu giấc hơn như đọc sách, hát ru….

Thực hiện tiêm chủng cho bé đầy đủ để giúp bé có sức khỏe tốt

Tiêm phòng đầy đủ là cách giúp tăng sức đề kháng cho bé vừa hiệu quả vừa an toàn nhất. Bởi tiêm chủng giúp cơ thể sản sinh ra kháng thể, phòng chống những căn bệnh nguy hiểm như: viêm gan siêu vi, viêm não, thủy đậu, uốn ván,… Để đảm bảo việc tiêm chủng cho bé đạt hiệu quả cao nhất thì các bậc cha mẹ nên chú ý theo dõi lịch tiêm chủng cho bé ngay từ lúc con mới lọt lòng.

Bổ sung men vi sinh giúp hỗ trợ tiêu hóa và đề kháng cho bé

Bổ sung men vi sinh giúp chăm sóc sức khỏe tiêu hóa và nâng cao đề kháng cho bé

Thực tế, ngày càng nhiều nghiên cứu cho thấy mối liên hệ mật thiết giữa sức khoẻ đường ruột và hệ miễn dịch. Cụ thể, khi hệ vi sinh đường ruột mất cân bằng thì tiêu hoá rối loạn, vấn đề miễn dịch tại đường ruột và các rối loạn về thể chất, tinh thần cũng bắt đầu xuất hiện.

Do đó, để tăng sức đề kháng cho hệ tiêu hóa của bé 1 tuổi, các mẹ cần bổ sung thêm các lợi khuẩn cho bé từ các thực phẩm hay thực phẩm bổ sung như: sữa chua, men vi sinh… hàng ngày và nhất là trong các đợt con uống kháng sinh. Đặc biệt, bổ sung men vi sinh cũng có công dụng hỗ trợ tăng cường đề kháng cho bé. Khi cơ thể có đủ lợi khuẩn sẽ hỗ trợ tăng cường tiêu hóa, tạo tiền đề giúp cho đường ruột khỏe mạnh và thiết lập hàng rào miễn dịch tốt hơn. Từ đó chống lại sự xâm nhập của tác nhân gây bệnh trong cơ thể các con.