Những yếu tố ảnh hưởng đến việc trẻ tiêu hóa thức ăn

Thực tế, thời gian tiêu hóa thức ăn của trẻ phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố. Việc nắm bắt được thời gian này sẽ cực kỳ quan trọng trong việc đảm bảo sức khỏe cho trẻ. Dưới đây là những yếu tố ảnh hưởng đến việc trẻ tiêu hóa thức ăn mẹ cần biết.

Những yếu tố ảnh hưởng đến việc trẻ tiêu hóa thức ăn

Những yếu tố ảnh hưởng đến việc trẻ tiêu hóa thức ăn

Nhìn chung, quá trình tiêu hóa thức ăn ở trẻ sẽ mất khoảng 24 – 72 giờ để di chuyển qua toàn bộ đường ống tiêu hóa. Ban đầu, thức ăn di chuyển nhanh qua hệ thống tiêu hóa, đi qua dạ dày (2 – 5 giờ), quá trình đi ruột non (2 – 6 giờ) rồi đi đến qua đại tràng (10 – 59 giờ) và vận chuyển toàn bộ ruột (10 – 73 giờ).

Sau đây là những yếu tố ảnh hưởng đến việc trẻ tiêu hóa thực ăn, cụ thể như là:

• Phụ thuộc vào các thực phẩm bé ăn

+ Nhóm tinh bột: Các thực phẩm giàu tinh bột sẽ mất khoảng 5 giờ để tiêu hoá.

+ Nhóm đạm (protein): Thịt đỏ và c mất tới 12 – 24 giờ để được tiêu hoá hoàn toàn. Bởi các protein và chất béo trong các loại thực phẩm này là các phân tử phức tạp nên cơ thể sẽ mất nhiều thời gian hơn để phân giải hơn.

+ Nhóm chất xơ: Thực phẩm giàu chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Bởi trong rau củ quả co có nhiều chất xơ có thể di chuyển qua hệ thống tiêu hóa trong vòng chưa đầy 1 ngày.

+ Nhóm chất béo: Tổng thời gian để cơ thể tiêu hóa được thực phẩm chứa nhiều chất béo mất khoảng thời gian khá dài. Theo đó, trung bình mất khoảng 40 giờ (dao động từ 33 – 47 giờ).

+ Với nhóm sữa: sữa mẹ là 2 – 3 giờ; sữa bò là 3 – 4 giờ. Do đó, trẻ bú sữa bò thường sẽ lâu đòi bú hơn trẻ bú sữa mẹ đấy nhé.

• Phụ thuộc vào sức khỏe tiêu hóa

Nếu trẻ có một hệ tiêu hóa tốt,  nhu động ruột hoạt động trơn tru sẽ giúp việc tiêu hóa được diễn ra ổn định và tốt hơn. Ngược lại nếu trẻ gặp các vấn đề như nhu động ruột kém, thiếu enzyme tiêu hóa…cũng sẽ làm thời gian tiêu hóa của trẻ bị nhanh hoặc chậm hơn so với tiêu chuẩn bình thường.

• Phụ thuộc vào giới tính và hoạt động hàng ngày:

Thời gian tiêu hóa thức ăn sẽ phụ thuộc vào giới tính cũng như hoạt động hàng ngày của trẻ. Nếu trẻ được hoạt động thể chất nhẹ nhàng sẽ giúp thời gian tiêu hóa của trẻ được diễn ra nhanh hơn. Và việc hấp thu chất dinh dưỡng cũng trở nên dễ dàng hơn.

• Bên cạnh đó còn có các yếu tố như: thói quen nhai của trẻ, thời gian ăn,…

Cách tăng cường sức khỏe tiêu hóa cho trẻ hiệu quả

Cách tăng cường sức khỏe tiêu hóa cho trẻ hiệu quả

Thời gian trẻ tiêu hóa thức ăn nhanh hay chậm sẽ còn phụ thuộc phần lớn vào yếu tố sức khỏe hệ tiêu hóa của con. Chính vì vậy, để tăng cường hệ tiêu hóa của trẻ hiệu quả hơn, bố mẹ có thể tham khảo cách sau đây:

• Sắp xếp chế độ dinh dưỡng với món ăn đủ chất, dễ tiêu hóa, tăng cường nhóm chất xơ trong bữa ăn để giúp làm mềm phân, ngăn ngừa tình trạng táo bón.
• Chia nhỏ khẩu phần ăn của bé để tránh tạo áp lực cho dạ dày. Bố mẹ nên nhắc nhở con ăn chậm nhai kỹ để giúp cho hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn.
• Cho con uống thật nhiều nước giúp thúc đẩy tiêu hóa, đồng thời thanh lọc cơ thể, tăng cường trao đổi chất.
• Khuyến khích con vận động hàng ngày với những môn thể thao con ưa thích, ví dụ như đạp xe, chạy bộ, bơi lội,… để kích thích nhu động ruột, giúp con nhuận tràng.
• Ngoài ra, với trẻ biếng ăn tiêu hóa kém, mẹ cũng nên tăng cường men vi sinh để hỗ trợ bé tiêu hóa dễ dàng hơn.

Cho trẻ uống men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa là phương pháp được nhiều bố mẹ tin chọn

Theo đó, việc sử dụng lợi khuẩn tăng cường tiêu hóa hỗ trợ con chuyển hóa và hấp thu thức ăn dễ dàng hơn, giải quyết nhanh chóng vấn đề rối loạn trẻ dễ mắc phải như táo bón, tiêu chảy, chướng bụng, đầy hơi.. lấy lại sự cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Đồng thời, uống men vi sinh còn giúp hỗ trợ tăng sức đề kháng, cải thiện miễn dịch, tạo tiền đề cho bé yêu khỏe mạnh và phát triển toàn diện!