Nên cho trẻ 6 tháng ăn dặm ăn gì đủ chất và mau lớn

Khi trẻ được 6 tháng tuổi, ngoài sữa mẹ, bé cần được cung cấp thêm các thực phẩm khác để đáp ứng nhu cầu cơ thể và sự phát triển của con. Mẹ có biết nên cho trẻ 6 tháng ăn dặm gì để bé mau lớn, tăng cân tốt không? 

Dấu hiệu cho biết trẻ đã sẵn sàng để ăn dặm

Khi trẻ được 6 tháng tuổi, thông thường bé đã có những biểu hiện như tập nuốt, chép miệng để ăn dặm. Tuy nhiên, để biết trẻ 6 tháng ăn dặm được chưa thì bố mẹ cần chú ý thêm các dấu hiệu khác.

Cho trẻ ăn dặm khi con đã có dấu hiệu sẵn sàng

Một em bé đã sẵn sàng để làm quen với thức ăn khi bé có các biểu hiện như:

• Trẻ đã có thể tự ngồi mà không cần tới sự trợ giúp của bố mẹ nhiều.
• Trẻ có thể kiểm soát vùng đầu và cổ tốt.
• Trẻ có kỹ năng cầm nắm đồ vật và đưa lên miệng.
• Trọng lượng cơ thể trẻ đã tăng gấp đôi so với lúc mới sinh.
• Trẻ quan tâm tới thức ăn của người lớn, tò mò khi thấy bố mẹ ăn hay dùng tay với lấy thức ăn ở gần.
• Trẻ có nhu cầu được ăn nhiều hơn dù bố mẹ đã cho con bú 8-10 cữ/ngày.

Nên cho trẻ 6 tháng ăn dặm ăn gì đủ chất và mau lớn

Việc cho trẻ ăn dặm cần đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ phát triển tốt về thể chất lẫn trí tuệ. Một bữa ăn dặm dành cho trẻ 6 tháng tuổi cần được cung cấp đủ những chất sau đây:

• Chất đạm: Có trong thịt bò, cá, trứng, đậu, phô mai, sữa..
• Tinh bột: Các loại ngũ cốc, khoai lang, mì ống, bánh mì, khoai tây..
• Chất béo: Có trong họ đậu, hạt, dầu thực vật hay hạt gạo nếp, gạo tẻ, hạt vừng, đậu nành, đậu đen..
• Vitamin: Có trong các loại rau xanh, củ, hoa quả chín..

Tăng cường đủ các nhóm chất dinh dưỡng trong bữa ăn dặm của trẻ

Ngoài 4 nhóm dưỡng chất cần thiết và quan trọng trên, mẹ có thể bổ sung lợi khuẩn cho trẻ với sữa chua để hỗ trợ tiêu hóa. Ngoài ra, trẻ 6 tháng ăn dặm cũng cần được tăng cường thêm:

• Chất sắt: Có trong cá loại đầu nghiền bột như đậu đen, đậu lăng, rau có màu xanh đậm.
• Vitamin D: Cho trẻ tắm nắng sớm hoặc cho trẻ ăn dặm các thực phẩm như cá hồi để tăng cường vitamin D.
• DHA: Có nhiều trong sữa mẹ.

Các nguyên tắc khi xây dựng thực đơn ăn dặm bé 6 tháng

Khi cho trẻ ăn dặm, mẹ cần chú ý một số nguyên tắc như sau:

• Cho trẻ ăn dặm từ 1 bữa/ngày, khi bé cứng cáp hơn, mẹ có thể thêm trái cây và sữa chua trong bữa phụ để con làm quen dần.
• Những món cho trẻ ăn dặm cần được nghiền nhuyễn và có độ mềm cao.
• Bước đầu mẹ nên cho trẻ làm quen với bột ăn dặm, sau đó chuyển qua cháo xay nhuyễn. Cho trẻ ăn từ ít tới nhiều, từ lỏng tới đặc.
• Tuyệt đối không nên thêm các loại gia vị của người lớn vào khẩu phần ăn dặm của trẻ.
• Tập cho trẻ ăn theo trình tự bắt đầu với ngũ cốc (cháo trắng), tiếp theo là rau củ quả (như khoai lang, cà rốt, bí đỏ, bơ, chuối..), sau đó cho ăn tới thịt heo, thịt gà..
• Tránh cho trẻ ăn các món gây đầy hơi và làm tăng nguy cơ dị ứng như mật ong, đậu phộng..

Bổ sung thêm probiotic cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ trong thời gian trẻ tập ăn dặm là lựa chọn của nhiều phụ huynh, bởi đây là cách giúp trẻ ổn định và cân bằng hệ vi sinh đường ruột, giảm nhanh các dấu hiệu rối loạn tiêu hóa có thể gặp khi bé bị ăn dặm như táo bón, tiêu chảy, đầy hơi, chướng bụng.. Cho trẻ dùng men vi sinh cũng giúp con có hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn, tăng cường sức đề kháng tự nhiên của cơ thể.

Hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả cho trẻ với men vi sinh, tăng cường sức đề kháng tự nhiên của bé

Tập cho trẻ 6 tháng ăn dặm bố mẹ đừng quá nóng vội mà hãy cho con tập ăn từng chút một để bé làm quen với các thực phẩm mới, cung cấp đủ các nhóm dinh dưỡng trong bữa ăn của bé. Hãy nhớ bổ sung men vi sinh đều đặn để giúp trẻ có hệ tiêu hóa tốt hơn, phòng tránh các bệnh lý đường ruột có thể gặp phải trong thời gian này.