Mách mẹ top các loại rau giúp trẻ hết táo bón cực hữu hiệu!

Các loại rau củ ngoài việc tăng cường dinh dưỡng, cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào cho trẻ thì còn giúp giảm táo bón, giải quyết tình trạng khó tiêu rất hiệu quả. Vậy trẻ bị táo bón nên cho bé ăn rau gì? Mẹ hãy đọc bài viết sau để biết thêm các loại rau giúp trẻ hết táo bón!

Mách mẹ top các loại rau giúp trẻ hết táo bón cực hữu hiệu

Dùng rau xanh là bí quyết chữa táo bón hiệu quả với mọi lứa tuổi, vì vậy, khi thấy trẻ nhỏ bị táo bón, khó tiêu, mẹ hãy tăng cường thêm các loại rau giúp trẻ hết táo bón trong bữa cơm hàng ngày. Dưới đây là một số loại rau củ tốt cho bé đang bị táo bón:

• Súp lơ xanh: Súp lơ không chỉ giàu các dưỡng chất như sắt, canxi, vitamin C, folate mà còn dồi dào chất xơ, rất tốt cho bé đang bị táo bón. Mẹ hãy nấu súp, hầm xương hay sử dụng súp lơ xanh xào cà rốt và thịt để tạo nên món ăn màu sắc, ngon miệng coh bé đang bị khó tiêu, táo bón.

Súp lơ xanh giàu dinh dưỡng và dồi dào chất xơ hỗ trợ cải thiện táo bón cho bé

• Rau mồng tơi: Mồng tơi có tính mát, chế biến bằng cách luộc hay giã lấy nước cho con uống đều giúp mát ruột và giúp trẻ nhuận tràng. Loại rau này còn chứa nhiều chất nhầy để hỗ trợ con đi ngoài tốt hơn.
• Khoai lang: Một trong số các loại rau giúp trẻ hết táo bón không thể bỏ qua chính là khoai lang. Thực phẩm này có lượng chất xơ cao gấp đôi khoai tây, rất tốt cho đường ruột của bé. Không chỉ thế, tất cả các bộ phận của khoai lang từ vỏ, lá, củ đều có tác dụng nhuận tràng tốt. Với trẻ táo bón, mẹ có thể luộc, hấp, nướng hay xào khoai lang cho trẻ ăn đều được.
• Giá đỗ: Rau trị táo bón cho trẻ loại nào dùng tốt? Giá đỗ là thực phẩm giàu chất xơ và vitamin C được nhiều bé yêu thích và giúp trị táo bón rất tốt. Với vị ngọt mát, dễ ăn, giá đỗ còn giúp kích thích nhu động ruột, chế biến được thành nhiều món như luộc, xào, trộn salad..

Giá đỗ là món ngon ngọt mát giúp trị táo bón hiệu quả nhiều trẻ yêu thích

• Rau bắp cải: Bắp cải là loại thuốc tốt giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, tốt cho hệ tiêu hóa. Dùng thực phẩm này giúp điều trị táo bón cho cả người lớn và trẻ nhỏ. Mẹ có thể luộc, xào hay làm salad đổi món cho trẻ dùng.
• Rau cải thảo: Cải thảo có vị ngọt, tính hàn, giúp thông tiểu, giải nhiệt tốt. Không chỉ thế, loại rau này còn giàu chất xơ cùng các loại vitamin A, B, C nên tốt cho việc điều trị táo bón. Vì vậy khi trẻ có nguy cơ bị khó đi ngoài, táo bón kéo dài, mẹ hãy bổ sung ngay cải thảo trong thực đơn của con.
• Bí ngô: Bí ngô không chỉ tốt cho đôi mắt của trẻ mà còn là loại rau trị táo bón nhiều mẹ sử dụng. Thực phẩm này giàu vitamin E, B6, folate, sắt, giúp trẻ tăng cường thể chất và hỗ trợ tiêu hóa tối ưu. Bí ngô có thể bổ sung được cho trẻ từ lúc ăn dặm với nhiều cách chế biến khác nhau.
• Rau dền đỏ: Trong các loại rau, rau dền đỏ thường gây hứng thú cho các bé bởi màu sắc đẹp mắt. Loại rau này còn có tác dụng thanh nhiệt hiệu quả và trị táo bón nhanh chóng, nhuận tràng.

Cho trẻ ăn rau dền đỏ giúp bé nhuận tràng, dễ tiêu hóa

Một số lưu ý khi dùng rau khắc phục tình trạng táo bón cho trẻ

Ngoài việc chú ý các loại rau giúp trẻ hết táo bón, bố mẹ cũng nên lưu ý một số điều sau trong quá trình cải thiện táo bón cho con:

• Hạn chế cho con sử dụng đồ ăn nhiều dầu mỡ, tránh cho bé ăn đồ chế biến sẵn, thức uống có chứa caffeine..
• Kết hợp sử dụng rau xanh trong bữa ăn với các biện pháp chữa táo bón tại nhà như massage bụng, cho trẻ vận động nhẹ, cho con uống nhiều nước.
• Tăng cường cho trẻ dùng men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa là cách giảm nhanh dấu hiệu táo bón do nhiễm khuẩn, rối loạn tiêu hóa. Men vi sinh là sản phẩm cung cấp lợi khuẩn dồi dào, giúp ổn định và cân bằng hệ khuẩn ruột của trẻ, ức chế hại khuẩn sinh sôi phát triển, từ đó giải quyết các vấn đề tiêu hóa của trẻ nhanh chóng, trong đó có táo bón.

Bổ sung men vi sinh của Anh Quốc hỗ trợ tiêu hóa cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ tiêu hóa kém bị táo bón

Bài viết trên đã giúp mẹ tìm hiểu thêm các loại rau giúp trẻ hết táo bón cũng như cần lưu ý gì khi điều trị táo bón cho trẻ tại nhà rồi. Nếu bố mẹ thấy trẻ bị táo bón kéo dài mãi không khỏi hoặc có kèm theo các dấu hiệu bất thường về sức khỏe thì không nên chủ quan, hãy cho con đi khám sớm để tìm ra nguyên nhân và cách điều trị phù hợp.