Liệu cho trẻ ăn chuối nhiều có tốt không?

Chuối là loại trái cây rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ, lại giàu dinh dưỡng, vị thơm ngon nên được các bé yêu thích. Tuy nhiên liệu cho trẻ ăn chuối nhiều có tốt không? Hãy cùng tìm hiểu và giải đáp thắc mắc của mẹ ngay trong bài sau.

Thành phần dinh dưỡng dồi dào có trong chuối

Chuối là trái cây được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao về hàm lượng dinh dưỡng. Có thể nói rằng đây là loại quả chứa nhiều vi chất có lợi cho sức khỏe và rất phổ biến. Trong một quả chuối cỡ trung bình có chứa khoảng 5mg vitamin B6, 9 mg vitamin C, 34mg magie, 3mg mangan 25 mcg folate, 1mg riboflavin, 8mg niacin, 81 IU vitamin A, 3gr chất xơ, 3mg sắt.

Chuối bổ sung dinh dưỡng cho bé và giúp trẻ nhuận tràng rất tốt

Ăn chuối mang lại nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa, giúp trẻ nhuận tràng và phòng ngừa tình trạng táo bón hiệu quả. Mẹ nên cho trẻ ăn chuối thường xuyên để giúp con tiêu hóa tốt hơn và bổ sung dinh dưỡng nhanh chóng với các món ngon từ chuối như ăn trực tiếp, sinh tố chuối, chuối ăn kèm sữa chua probiotic bổ sung lợi khuẩn cho trẻ…

Liệu cho trẻ ăn chuối nhiều có tốt không?

Chuối là một trong những món ăn an toàn và mẹ có thể bổ sung cho trẻ từ khi con còn bé. Thành phần của chuối có chứa tới 8 loại acid amin cơ thể không tự sản sinh được. Tuy nhiên cho trẻ ăn chuối nhiều có tốt không?

Ăn nhiều chuối ảnh hưởng tới sức khỏe của bé mẹ cần lưu ý

Mẹ không nên cho trẻ ăn chuối quá nhiều trong ngày bởi lạm dụng loại quả này gây ra nhiều tác hại như sau:

• Đau đầu: Tyramine có trong chuối chín là một loại acid amin ảnh hưởng tới giãn mạch máu và ngăn ngừa hấp thu serotonin làm tăng các cơn đau đầu nếu ăn chuối quá nhiều.
• Rối loạn tim mạch: Chuối cung cấp nguồn magie dồi dào cho cơ thể, tuy nhiên việc dư thừa magie lại khiến cơ thể bị ngộ độc, gây buồn ngủ, tiêu chảy và mệt mỏi. Mẹ có thể cho trẻ ăn chuối trước khi đi ngủ để con ngủ ngon hơn, tuy nhiên không cho bé ăn quá nhiều.
• Thừa kali: Kali trong quả chuối giúp cải thiện tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất và điều khiển mô cơ bắp. Nếu thường xuyên bị chuột rút thì ăn chuối có thể khắc phục tình trạng này, nếu ăn quá nhiều thì lại gây quá tải kali và ảnh hưởng xấu tới cơ thể.
• Ảnh hưởng thần kinh: Vitamin B6 trong quả chuối giúp duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh, dù vậy, ăn chuối nhiều gây dư thừa vitamin B6 lại khiến cơ thể sản sinh độc tố, gây tổn hại hệ thần kinh.
• Táo bón: Nhiều mẹ nghĩ ăn chuối giúp trẻ nhuận tràng nên khi con bị táo bón mẹ cho bé ăn chuối rất nhiều. Thực ra ăn quá nhiều chuối lại làm cho tình trạng táo bón của con tồi tệ hơn, đặc biệt là chuối chín.

Cách cho trẻ ăn chuối đúng mẹ nên biết

Khi cho trẻ ăn chuối mẹ nên chú ý lượng bổ sung cho con, ngoài ra cần nhớ một số điều sau:

• Bắt đầu cho trẻ tập làm quen với quả chuối khi con được khoảng 6 tháng tuổi, cho bé ăn từng chút một để thử phản ứng của bé và tăng dần lượng lên khi con đã quen.
• Cho trẻ ăn chuối với lượng phù hợp với độ tuổi, trẻ 6 tháng chỉ nên ăn khoảng 500mg chuối, 1 tuổi tăng lên 1.000mg, từ 2-5 tuổi là 1.400mg.
• Chuối hột kỵ mật ong và đường, mẹ không nên cho con ăn cùng lúc để tránh gây chướng bụng cho con.
• Chuối tiêu kỵ khoai môn, không nên kết hợp các thực phẩm này để tránh khiến con bị đau bụng.

Chuối là một trong những loại quả tăng cường tiêu hóa rất tốt và hay được thêm vào các bữa ăn trong ngày của bé, đặc biệt là những bé tiêu hóa kém.

Ngoài việc chú ý thực đơn khoa học, với bé biếng ăn tiêu hóa kém, mẹ cũng có thể kết hợp dùng thêm men vi sinh bổ sung probiotic cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Việc tăng cường lợi khuẩn cho bé từ men vi sinh sẽ giúp trẻ tiêu hóa hiệu quả, tăng sức đề kháng tự nhiên của con cũng như ổn định hệ sinh thái đường ruột, phòng tránh nhiều bệnh lý hệ tiêu hóa hay gặp ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Bổ sung men vi sinh cho trẻ để hỗ trợ tăng sức đề kháng, hỗ trợ tăng cường tiêu hóa cho bé

Đọc xong bài viết trên mẹ đã biết liệu cho trẻ ăn chuối nhiều có tốt không và làm sao để cho con ăn một cách an toàn, không ảnh hưởng tới sức khỏe rồi. Mẹ hãy chế biến chuối thành nhiều món ngon và cho con ăn mỗi ngày để bồi bổ cho con hiệu quả!