Làm thế nào để tăng đề kháng cho bé 3 tuổi?

Làm thế nào để tăng đề kháng cho bé 3 tuổi giúp con yêu luôn khỏe mạnh là băn khoăn của rất nhiều bậc cha mẹ. Bài viết sẽ giải đáp, giúp bố mẹ nắm chắc các thông tin về cách thức và thời điểm tăng đề kháng hữu hiệu nhất cho trẻ, đừng bỏ lỡ nhé!

Tăng cường thực phẩm giàu vitamin giúp tăng đề kháng cho bé

Tăng cường thực phẩm giàu vitamin vào chế độ ăn của bé 3 tuổi để tăng đề kháng

Với trẻ 3 tuổi, xây dựng chế độ dinh dưỡng đủ chất và đa dạng thực phẩm là điều cần thiết ba mẹ cần lưu ý để giúp bé phát triển một cách toàn diện. Một số thực phẩm giàu vitamin và dưỡng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ 3 tuổi mà mẹ có thể tham khảo để bổ sung cho con như:

• Vitamin C giúp tăng năng lực, đồng thời ức chế virus vào cơ thể, chống lại virus hiệu quả. Thực phẩm giàu vitamin C: ổi, cam, chanh, quýt, bưởi, nho, đào, cà chua,..
• Vitamin A hỗ trợ mắt sáng khỏe và tăng đề kháng cho trẻ, vitamin A có nhiều trong gan động vật, trứng, cà rốt, su hào, khoai lang, bí ngô,..
• Vitamin E tăng cường miễn dịch và khả năng chuyển hóa cac tế bào trong cơ thể có nhiều trong cá, dầu đậu nành, dầu ô liu,….
• Vitamin D giúp xương chắc khỏe và cho trẻ nhỏ hệ miễn dịch ổn định. Vitamin D được tìm thấy nhiều trong cá, hải sản… hoặc ánh nắng buổi sớm.
• Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể cho trẻ ăn thực phẩm chứa lợi khuẩn probiotics giúp điều chỉnh phản ứng miễn dịch thông qua hệ miễn dịch niêm mạc ruột như sữa chua, bơ hoặc dưa chua…

Tăng đề kháng cho bé 3 tuổi: cần quan tâm đến giấc ngủ của trẻ 

Việc đảm bảo cho bé ngủ đủ giấc và đảm bảo chất chất lượng giấc ngủ là điều vô cũng quan trọng. Để tiết ra melatonin thích hợp, trẻ cần ngủ trong bóng tối và không gian thoáng khí. Trẻ 3 tuổi cần ngủ khoảng 12 – 13 giờ/ 1 ngày, ban đêm 9-10 giờ, ban ngày khoảng từ 1-3 giờ. Quan trọng nhất là thời điểm từ 22 giờ đến 2 giờ sáng.

Ba mẹ nên tập cho trẻ thói quen đi ngủ và thức dậy khoa học, đúng giờ. Cho con ăn nhiều hơn vào buổi chiều để trẻ không bị đánh thức vào buổi tối vì cơn đói. Hãy khuyến khích con vận động mỗi ngày, chơi cùng con,… Vận động sẽ giúp con ăn ngon hơn, hấp thu dưỡng chất tốt hơn, tăng khả năng miễn dịch và sức đề kháng tối ưu.

Hướng dẫn vệ sinh sạch sẽ là cách tăng đề kháng cho bé 3 tuổi

Môi trường bụi bẩn và ẩm mốc chính là điều kiện thuận lợi cho virus, vi khuẩn phát triển. Vì vậy, để tăng sức đề kháng hiệu quả và bền vững thì việc chủ động vệ sinh cá nhân và môi trường sống là rất quan trọng. Giai đoạn trẻ được 3 tuổi, bé đã có sự độc lập hơn và rất tò mò về thế giới xung quanh, bé hay có trò chơi ngoài trời và vận động nhiều hơn.

Bởi vậy, mẹ hãy rèn thói quen cho trẻ vệ sinh tay sau khi chơi, trước và sau khi ăn để hạn chế sự xâm nhập của vi khuẩn từ môi trường bên ngoài nhé.

Tiêm phòng đầy đủ cho bé để con con có sức khỏe tốt

Bố mẹ nhớ tiêm phòng đầy đủ ngay từ khi mẹ đang mang thai và khi bé chào đời để trẻ có sức đề kháng tốt nhất, phòng chống bệnh như viêm gan siêu vi, bạch hầu, viêm não, uốn ván, ho gà, thủy đậu…

Bố mẹ đừng không nên lạm dụng thuốc kháng sinh cho con vì dùng bừa bãi, không đúng liều sẽ dẫn đến tình trạng kháng kháng sinh khiến cơ thể trẻ không thể chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn, dễ mắc bệnh hơn đấy!

Bổ sung men vi sinh để hỗ trợ tiêu hóa và đề kháng cho trẻ

Bổ sung men vi sinh có công dụng hỗ trợ tăng cường tiêu hóa và hỗ trợ tăng sức đề kháng cho con

Lợi khuẩn đóng vai trò rất quan trọng đối với hoạt động của hệ tiêu hóa và miễn dịch. Khi tỷ lệ lợi khuẩn đạt 85% thì hệ vi sinh đường ruột sẽ ở trạng thái khỏe mạnh. Khi đó lợi khuẩn sẽ ức chế hoạt động của hại khuẩn, làm giảm mức độ độc hại mà chúng tiết ra. Đồng thời lợi khuẩn cũng loại bỏ hại khuẩn bằng cách cạnh tranh vị trí bám dính khiến hại khuẩn không có thức ăn và nơi cư trú, bị đào thải ra ngoài. Lợi khuẩn cũng kích thích hệ miễn dịch tiết kháng thể chống bệnh tật trên cơ thể, thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động, hấp thụ nhiều dưỡng chất hơn và nhanh chóng hoàn thiện.

Mỗi liều uống men vi sinh cho bé có thể cung cấp ít nhất 1 tỷ CFU lợi khuẩn. Việc kết hợp bổ sung men vi sinh bổ sung lợi khuẩn sẽ giúp hỗ trợ tăng cường tiêu hóa và hỗ trợ tăng sức đề kháng cho bé yêu của bạn.