Giải đáp băn khoăn giúp mẹ: Nên cho con ăn gì trị táo bón hiệu quả?
Chế độ dinh dưỡng của trẻ chưa khoa học là một trong những nguyên nhân chính khiến cho con bị táo bón. Vậy trong quá trình chăm sóc trẻ, mẹ nên cho con ăn gì trị táo bón nhanh chóng và hiệu quả? Bài viết sau đây sẽ bật mí một số thực phẩm khắc phục nhanh dấu hiệu táo bón để mẹ tham khảo cho bé dùng.
Giải đáp băn khoăn giúp mẹ: Nên cho con ăn gì trị táo bón hiệu quả?
Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hàng ngày là cách khắc phục táo bón cho trẻ hữu hiệu. Nếu mẹ đang băn khoăn không biết nên cho con ăn gì trị táo bón hiệu quả thì hãy tăng cường cho trẻ những thực phẩm sau đây:
- Rau mồng tơi: Rau mồng tơi là loại rau có chứa lượng lớn chất nhầy pectin rất tốt cho việc nhuận tràng, đồng thời rất dồi dào chất xơ, phù hợp bổ sung cho trẻ khi con đang bị đau bụng, phân cứng, khó đi ngoài.
Rau mồng tơi là loại rau giàu chất xơ và chất nhầy pectin hỗ trợ trẻ tiêu hóa tốt
- Quả táo: Mỗi quả táo có chứa khoảng 17% hàm lượng chất xơ không hòa tan, cũng là thực phẩm khuyên dùng cho trẻ nhỏ bị táo bón. Táo còn giàu pectin, giúp hệ vi sinh đường ruột lên men thành chuỗi axit béo, kéo nước vào ruột để làm mềm phân, giảm thời gian di chuyển trong ruột của phân để trị táo bón.
- Yến mạch: Yến mạch là thực phẩm top đầu trong công cuộc hỗ trợ cải thiện táo bón bởi đây là thực phẩm an toàn có chứa hàm lượng chất xơ lớn. Mẹ có thể dùng yến mạch nấu thành nhiều món ngon đa dạng cho bé.
- Quả lê: Hàm lượng chất xơ trong quả lê cũng tương đối cao. Lê còn chứa đường sorbitol và fructose giúp kéo nước vào lòng mạch để giúp trẻ nhuận tràng tự nhiên.
- Khoai lang: Mỗi củ khoai lang có chứa khoảng 15% hàm lượng chất xơ tốt cho trẻ táo bón. Hàm lượng chất xơ không hòa tan và chất xơ hòa tan của khoai lang cao, bố mẹ nên nấu khoai lang thành các món ngon bổ sung cho trẻ bị táo bón ăn nhiều.
Bổ sung khoai lang vào chế độ dinh dưỡng giúp trẻ nhuận tràng nhanh chóng
- Các loại quả có múi mọng: Những loại quả mọng như bưởi, cam.. vừa giàu chất chống oxy hóa, vừa dồi dào chất xơ nên cho trẻ ăn trong thời gian con bị táo bón. Nhờ vậy, phân của trẻ sẽ mềm hơn và việc đại tiện sẽ dễ dàng hơn với bé.
Bật mí biện pháp cải thiện táo bón cho trẻ hiệu quả tại nhà
Sau khi đã biết mẹ nên cho con ăn gì trị táo bón, bố mẹ hãy điều chỉnh lại thực đơn dinh dưỡng để giúp trẻ tiêu hóa tốt hơn. Bên cạnh đó, một số biện pháp cải thiện sau cũng được nhiều mẹ áp dụng cho bé để trị táo bón trong thời gian ngắn:
- Cho con uống nhiều nước để làm mềm phân, hỗ trợ thải độc cơ thể và giúp phân dễ dàng bị bài tiết ra bên ngoài.
- Thực hiện massage bụng trẻ với động tác xoa bụng theo chiều kim đồng hồ với lực đạo vừa phải, kích thích nhu động ruột hoạt động, đẩy khí dư thừa ra bên ngoài và giúp đẩy phân đào thải ra ngoài nhanh hơn.
- Áp dụng những động tác tăng nhu động ruột cho trẻ như đạp xe trên không trung với trẻ sơ sinh, khuyến khích trẻ lớn vận động nhiều hơn với những bộ môn thể thao hàng ngày như đi bộ, đá bóng, bơi lội, cầu lông…
Dùng men vi sinh giúp hỗ trợ tăng cường tiêu hóa, hỗ trợ tăng sức đề kháng cho trẻ
- Tăng cường men vi sinh bổ sung lợi khuẩn đều đặn mỗi ngày cũng là giải pháp giúp chăm sóc và hỗ trợ tiêu hóa cho bé được nhiều ba mẹ tin chọn hiện nay. Các lợi khuẩn từ men vi sinh khi được bổ sung giúp nhanh chóng đưa hệ vi sinh của con về trạng thái cân bằng, hỗ trợ tăng cường tiêu hóa và cải thiện nhiều vấn đề đường ruột thường gặp ở trẻ.
Bên cạnh đó, duy trì bổ sung men vi sinh cũng giúp giảm các dấu hiệu của rối loạn tiêu hóa do loạn khuẩn đường ruột với các biểu hiện như: táo bón, đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu.. đồng thời tăng cường quá trình trao đổi chất và hỗ trợ tăng sức đề kháng cho trẻ, bảo vệ đường ruột của bé khỏi các tác nhân gây hại từ bên ngoài. Dùng men vi sinh liên tục cũng là cách giúp trẻ phòng tránh các bệnh lý hệ tiêu hóa ở độ tuổi của bé.
Hy vọng sau khi đọc xong những thông tin trên, mẹ đã biết nên cho con ăn gì trị táo bón cũng như tìm hiểu thêm những biện pháp cải thiện táo bón sớm giúp trẻ mau khỏi rồi. Chúc bé mau khỏi bệnh và không bị táo bón tái phát.
