Tăng cường vận động mỗi ngày để giúp trẻ tăng đề kháng

Tăng cường tập thể dục, vận động mỗi ngày để giúp trẻ tăng đề kháng khi giao mùa

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc vận động, tập thể dục thường xuyên chính là cách làm tăng số lượng tế bào miễn dịch, tăng cường lưu thông máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch cho trẻ nhỏ và người lớn. Đồng thời, khi trẻ vận động thể chất, não sẽ giải phóng ra endorphin – tạo ra cảm giác thoải mái, sảng khoải và hạnh phúc.

Vì vậy, ba mẹ nên hạn chế cho con mình tiếp xúc với điện thoại, tivi, và khuyến khích trẻ vận động nhiều hơn. 30 phút vận động mỗi ngày chính là cách giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ khi giao mùa. Mẹ có thể cho con tập các bài vận động nhẹ nhàng, phù hợp với lứa tuổi như bơi lội, chạy bộ, đạp xe…

Tiêm vaccine đầy đủ để tăng cường đề kháng cho trẻ khi giao mùa 

Tiêm vaccine đầy đủ để tăng cường đề kháng cho trẻ khi giao mùa 

Vaccine đóng vai trò kích thích cơ thể tạo ra miễn dịch chủ động để chống lại bệnh truyền nhiễm nào đó. Đây được xem là biện pháp để giúp phòng bệnh hiệu quả nhất để bảo vệ trẻ trước các tác động có hại từ bên ngoài.

Ngoài các loại vaccine có trong chương trình tiêm chủng quốc gia thì các chuyên gia khuyến cáo ba mẹ nên cho trẻ tiêm thêm một số loại vaccine để có thể giúp bảo vệ đường hô hấp như: vaccine cúm mùa, phế cầu,…..

Cho bé tắm nắng vào buổi sáng bổ sung vitamin D tăng miễn dịch 

Tắm nắng vào buổi sáng cung cấp vitamin D – tăng miễn dịch hiệu quả 

Ánh nắng mặt trời buổi sớm chính là nguồn cung cấp Vitamin D dồi dào giúp cơ thể hấp thụ canxi, photpho…. Đồng thời làm tăng số lượng bạch cầu và kháng thể miễn dịch để tiêu diệt các tác nhân gây bệnh cho trẻ em. Các nghiên cứu khoa học cũng đã chứng minh rằng, các bệnh như cảm cúm, lao, viêm phổi thường xuất hiện và có xu hướng chuyển biến xấu hơn vào những mùa thiếu ánh nắng mặt trời.

Do đó, các bậc cha mẹ có thể cho trẻ tắm nắng 15 – 30 phút mỗi ngày vào sáng sớm để tăng cường sức đề kháng khi giao mùa. Khung giờ phù hợp nhất sẽ là từ 7-9h.

Bổ sung dinh dưỡng cần thiết giúp bé tăng đề kháng tối ưu

Bổ sung dinh dưỡng cần thiết giúp bé tăng đề kháng tối ưu

Dinh dưỡng chính là nền tảng giúp trẻ tăng cường sức đề kháng. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ hỗ trợ “nâng đỡ” cơ thể bé khỏe mạnh, tăng cường khả năng chống lại bệnh tật vào thời điểm giao mùa.

Theo đó, protein có nhiệm vụ tham gia phản ứng miễn dịch, hỗ trợ tiêu diệt các loại virus, vi khuẩn có hại. Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ niêm mạc đường hô hấp và tiêu hóa, Vitamin C, sắt, kẽm là vi chất, vitamin thiết yếu để xây dựng sức đề kháng.

Chính vì thế, trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày của con ba mẹ nên cân bằng thực đơn với đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng chính: nhóm tinh bột, nhóm protein, nhóm chất béo, nhóm chất xơ từ rau củ.

Bổ sung men vi sinh giúp hỗ trợ bé tăng đề kháng và tiêu hóa

Bổ sung men vi sinh giúp hỗ trợ bé tăng đề kháng, hỗ trợ tiêu hóa

Ngoài ra thì hiện nay, việc cho trẻ bổ sung men lợi khuẩn cũng là cách đơn giản giúp hỗ trợ tăng cường đề kháng tối ưu cho bé. Khi trẻ uống men probiotic, một lượng lớn lợi khuẩn cũng được cung cấp cho cơ thể bé giúp hỗ trợ tăng cường tiêu hóa, tạo tiền đề để đường ruột khỏe mạnh và thiết lập hàng rào miễn dịch hiệu quả, phòng chống sự xâm nhập và phát triển của tác nhân gây bệnh trong cơ thể. Từ đó sức khỏe con sẽ được cải thiện, mẹ an tâm hơn trất nhiều.