6 tháng trẻ ăn được gì? Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho bé

Khi trẻ được 6 tháng tuổi, sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chính nhưng không đủ để đáp ứng nhu cầu cho sự phát triển của trẻ nhỏ, bố mẹ cần tập cho con ăn dặm và làm quen với nhiều thực phẩm khác nhau ngoài sữa mẹ để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng ngày càng tăng của bé. Vậy 6 tháng trẻ ăn được gì? Bố mẹ có biết các nguyên tắc xây dựng thực đơn cho bé không?

Khi được 6 tháng trẻ ăn được gì?

Được 6 tháng trẻ ăn được gì là câu hỏi nhiều phụ huynh băn khoăn khi mới bắt đầu tập cho con ăn dặm. Trong giai đoạn từ 6-8 tháng tuổi, trừ mật ong, em bé có thể ăn và uống được khá nhiều món ăn khác nhau. Không có quy định về thức ăn dặm tốt nhất cho trẻ, tuy nhiên các chuyên gia khuyên mẹ nên cho trẻ ăn các thực phẩm giàu sắt để thúc đẩy sự phát triển não bộ của con.

Cho trẻ 6 tháng ăn cháo kết hợp với các loại thịt cá, rau củ tán nhuyễn

Dưới đây là những gợi ý thức ăn dặm phù hợp cho trẻ 6 tháng tuổi:

• Các loại thịt, cá: Cho trẻ ăn thịt heo, bò, gà, cá (cá thịt trắng và bỏ xương) nấu chín, tán nhuyễn hay tán mịn để cho vào cháo cho trẻ.
• Rau củ: Nấu chín rau củ, xay nhuyễn hay tán mịn các loại bí đỏ, khoai tây, khoai lang, cà rốt, các loại rau lá, bông cải xanh, các loại đậu khô.. mẹ có thể cho con ăn riêng hay ăn cùng với cháo.
• Hoa quả nghiền nhuyễn: Cho trẻ ăn chuối, bơ, lê, táo, đu đủ.. dầm nhuyễn cho trẻ ăn hay ép lấy nước và cho con uống.
• Ngũ cốc xay: Trộn ngũ cốc với sữa để giúp trẻ làm quen với thức ăn đặc giàu dinh dưỡng hơn.

Tùy vào chế độ ăn dặm mẹ lựa chọn mà có thể thay đổi cách thức ăn khác nhau, tuy nhiên mẹ vẫn cần nhớ bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho bé từ cả thực phẩm ăn dặm lẫn cho con dùng sữa mẹ song song hoặc dùng sữa công thức.

Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho bé mẹ nên biết

Khi cho trẻ tập ăn dặm, mẹ nên nhớ nguyên tắc xây dựng thực đơn cho trẻ như sau:

• Cho trẻ ăn đủ 4 nhóm thức ăn: Để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ trong giai đoạn ăn dặm, mẹ cần nhớ bổ sung cân bằng 4 nhóm thức ăn cho con gồm nhóm tinh bột, nhóm chất đạm, nhóm chất béo và nhóm vitamin. Mỗi nhóm thức ăn đều có vài trò đặc biệt quan trọng với sự phát triển toàn diện của bé, mẹ không nên bỏ qua.

Chú ý bổ sung đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng cân bằng trong bữa ăn của bé

• Ăn đúng cấu trúc thức ăn theo độ tuổi: Cho trẻ ăn theo đúng cấu trúc thức ăn theo độ tuổi để phòng tránh tình trạng trẻ biếng ăn, trẻ kém hấp thu dinh dưỡng gây ra chậm lớn. Mẹ nên nhớ từ khi bắt đầu ăn dặm tới hết 6 tháng tuổi, cấu trúc ăn dặm nên ở dạng mịn, rây nhuyễn và có độ loãng, nhiều nước. Cháo nấu theo tỷ lệ 1:10 (1 muỗng gạo:10 muỗng nước). Thịt cá, rau củ cũng xay nhuyễn mịn, cho qua rây và trộn chung với cháo.
• Không nêm mắm muối gia vị vào thức ăn dặm: Với trẻ ăn dặm dưới 1 tuổi, mẹ không nên nêm gia vị (đường, mắm, muối..) vào đồ ăn của trẻ. Sau 1 tuổi thì có thể nêm gia vị nhưng cũng phải hết sức hạn chế. Nếu nêm gia vị vào thức ăn dặm của con dễ khiến trẻ bị rối loạn vị giác, lâu ngày gây biếng ăn, chậm lớn, thậm chí lượng muối dư thừa trong cơ thể còn gây gánh nặng cho thận, làm trẻ bị rối loạn tiêu hóa và tăng nguy cơ béo phì, mắc bệnh tim mạch sau này.

Trong quá trình tập cho trẻ ăn dặm, bố mẹ đừng quên bổ sung men vi sinh cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ để hỗ trợ tiêu hóa cho trẻ, ổn định sức khỏe đường ruột của bé, cân bằng hệ khuẩn ruột cũng như phòng tránh mắc các bệnh lý hay gặp khi con ăn dặm như tiêu chảy, táo bón, đầy hơi, chướng bụng.. Duy trì cho con dùng men vi sinh cũng giúp hỗ trợ tăng sức đề kháng của bé tốt hơn.

Kết hợp dùng thêm men vi sinh của Anh Quốc hỗ trợ tăng cường tiêu hóa và hỗ trợ tăng sức đề kháng cho bé

Bài viết trên đã giúp mẹ tìm hiểu 6 tháng trẻ ăn được gì và cần lưu ý gì khi xây dựng thực đơn ăn dặm cho trẻ rồi. Mẹ hãy lưu ý cân bằng các nhóm thực phẩm dinh dưỡng cho trẻ ăn dặm và cho con dùng men vi sinh để bé phát triển, tăng trưởng tốt.